Programma 2de Kyu - Jiu

Programma – 2 ° Kyu
 UKEMI WAZA - VALTECHNIEKEN
 Mae mawari ukemi - voorwaartse val en rol
 Mae ukemi - voorwaartse plankval
 Yoko ukemi - zijwaartse val en rol
 Uchiro ukemi - achterwaartse val en rol
 KANSETSU WAZA - KLEMTECHNIEKEN
 Ikyo - 1° klem (klem op de elleboog)
 Nikyo of kote mawashi - 2° klem (buitenwaartse polsverdraaiing)
 Ikyo / Nikyo - combinatie van de klem op de elleboog en de pols volgens
JJB principe – controle/breektechniek
 Kote geashi - binnenwaartse polsverdraaiing = worp
 Sankyo of kote heneri - binnenwaartse polsverdraaiing
 Ude gatame - gestrekte armklemmen
 Ude garami - geplooide armklemmen
 Yubi kansetsu - vingerklemmen
 Ashi gatame - been en voetklemmen
 NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN
JIU JITSU TECHNISCHE TOEPASSINGEN IN KUMI KATA WAZA
 Ashi waza – Beenworpen
 O soto gari - grote buitenwaartse beenveeg
 De ashi barai – voorwaartse voet vegen
 Ko uchi gari – kleine binnenkant vegen
 O uchi gari – grote binnenkant vegen
 Ko soto gake – kleine buitenkant haken
 Koshi waza – Heupworpen
 Goshi guruma - heuprad
 Harai goshi – vegende heupworp
 O goshi - grote heupworp
 Kata waza – Schouderworpen
 Ippon seoi nage – 1 punt schouderworp
 Seoi otoshi – over schouder werpen
 Kata guruma – schouderwiel
 Te waza - Armworpen
 Tai otoshi - lichaam werpen
 Uki otoshi - lichaam werpen vanuit kniepositie
 Shiho nage - worp in de vier richtingen
 O soto osae – handworp via het hoofd
 Kiri otoshi - handworp via de schouders / Nek
 Ryu ashi dori – beide benen grijpen
Pag. 1 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
 DACHI WAZA - STANDEN
 Hachiji dachi – natuurlijke houding – heupbreedte
Vanuit deze stand uitvallen in fudo dachi
 Fudo dachi - gevechtsstand – kamae te - bokshouding
 Kiba dachi – ruiterstand
 ZUKI WAZA - STOOTTECHNIEKEN
 Oi zuki - rechtstreekse vuiststoot (linker direct)
 Gyaku zuki – tegengestelde vuiststoot (rechter direct)
 Oi zuki / gyaku zuki – toepassingen op handschoenen uke – afwisselend
linker en rechter direct, snel, krachtig en efficiënt uitgevoerd in verschillend
ritme/tempo
 Mawashi zuki – draaiende vuiststoot – linker en rechter hoekslag
 Ura zuki – opwaartse vuiststoot – linker en rechter uppercut
 Tate zuki – directe vertikale vuiststoot
 UCHI WAZA - SLAGTECHNIEKEN
 Teisho uchi – slag met hiel van de hand
 Tettsui uchi – hamervuist pinkzijde (shuto) en duimzijde (haito)
 Uraken uchi – slag met rugzijde van de hand
 Haito uchi – slag met duimkant van de hand
 Shuto uchi – meshand / slag met pinkzijde van de hand
 Empi uchi - elleboogslag
 UKE WAZA - AFWEERTECHNIEKEN
 Age uke - hoge zone met voorarm
 Teisho uke – middenzone met de hiel van de hand van buiten naar binnen
 Te osae uke – middenzone met de hand naar beneden duwen/slaan
 Soto uke – middenzone van buiten naar binnen met voorarm
 Uchi uke – middenzone van binnen naar buiten met voorarm
 Gedan barai – lage zone van binnen naar buiten met voorarm
 Gedan kake uke – lage zone van buiten naar binnen met voorarm
 Sho sukui uke – scheppende afweer
 Juji uke – gekruiste afweer
 Morote uke - versterkte afweer
 Shuto uke - snijkant hand
 GERI WAZA - TRAPTECHNIEKEN
 Mae geri kekomi - voorwaarts stotende trap
 Mae geri keage - voorwaarts flappende trap
 Yoko geri kekomi – zijwaarts stotende trap
 Mawashi geri – zijwaarts draaiende trap – low kick
 Ura kansetsu geri - schuin neerwaarts gerichte stotende trap met de hiel
Pag. 2 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
v/d voet - voetpunt naar buiten/ tenen opgetrokken
 Fumikomi geri – vertikaal gerichte stotende trap met de hiel v/d voet
Voetpunt omhoog/ tenen opgetrokken
 Hiza geri - Kniestoot voorwaarts hoog / midden / laag / zijwaarts
 GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN
 Gesa gatame - zijwaartse houdgreep
 Kata gatame - zijwaartse houdgreep met armcontrole
 Tate shiho gatame – vier steunpuntenhouding op het lichaam
 Yoko gatame – zijwaartse steunpuntenhouding
 Mune gatame – zijwaartse steunpuntenhouding met de borst
 Kami shiho gatame – vier steunpuntenhouding via hoofdzijde
 Overgaan vanuit de zes houdgrepen naar waki gatame – controle via de
oksel en ikyo / nikyo
 Overgaan vanuit de zes houdgrepen naar ude garami – geplooide
armklem
 NE WAZA - GRONDTECHNIEKEN
 Verdedigende houding op grond
 Uke staat langs voor
 Uke staat zijwaarts
 Uke staat over tori ter hoogte van de heupen/borst
 Uke staat aan hoofdzijde
 VEILIGE AFSTAND NEMEN / UIT DE AANVALSLIJN
 Tai Sabaki – letterlijk lichaam draaien
 Schuin voorwaartse beweging
 Wijken
 Met slagtechniek morote teisho uchi
 Met slag- en stoottechniek toho uchi en gyaku tate zuki
 BEVRIJDINGEN
 Uit handdruk
 Uit polsgreep
 Zelfde kant
 Diagonale polsgreep
 Twee handen op een pols boven / onder
 Greep op beide polsen boven / onder / voor / achter
 Uit poging aanval over de armen
 Bovenaan / onderaan
 Bevrijding met vorkhand (toho)
 Bevrijding met snijhand pinkzijde (shuto)
 Bevrijding met snijhand duimzijde (haito)
 Uit wurging met beide handen – greep op revers - kraag
Pag. 3 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
 Voorwaarts / zijwaarts / achterwaarts
 OVERGAAN NAAR KLEM / WORP / TRAP-STOOT-SLAGTECHNIEKEN
 Afweer greep op twee polsen voorwaarts
 Afweer greep op twee polsen achterwaarts
 Afweer greep op revers
 Afweer op wurgingen met beide handen
 Voorwaarts
 Zijwaarts
 Achterwaarts
 Afweer op halsomklemming met beide armen, zijwaarts
 Tori heeft één arm achter rug van uke
 Tori heeft beide armen vooraan
 Tori wordt naar beneden gedrukt
 Afweer voorwaartse omklemming rond het middel
 Over de armen
 Onder de armen
 Afweer achterwaartse omklemming onder de armen
 Afweer achterwaartse omklemming over de armen
 Tori springt op de schouders
 Tori omvat de biceps
 Tori omvat de voorarmen
 Afweer voorarmwurging
 Uke duwt Tori
 Uke houdt Tori ter plaatse en staat pal erachter/zijwaarts
 Tori trekt Uke achterwaarts
 Afweer op greep op het haar
 Afweer omstrengeling van het hoofd vooraan
 Afweer op swing - boksslag
 GEWAPENDE AANVALLEN
 Afweer gewapende aanvaller met stok – slagwapen
 Aanval zijwaarts van links naar rechts
 Aanval zijwaarts van rechts naar links
 Aanval van boven naar onder
 Afweer gewapende aanvaller met mes – steekwapen
 Grijpen van het wapen van tussen de kledij
 Bedreiging op afstand
 Bedreiging langs voor tegen de keel
 Bedreiging langs achter tegen de keel
 Aanval zijwaarts van rechts naar links – steken/snijden
 Aanval zijwaarts van links naar rechts – steken/snijden
 Aanval van onder naar boven – steken/snijden richting buik
Pag. 4 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
 Aanval van boven naar onder – steken/snijden richting hals/borst
 Afweer gewapende aanvaller met vuurwapen
 Grijpen van het wapen van tussen de kledij
 Bedreiging langs voor hoog/midden
 Bedreiging langs achter hoog/midden
 Bedreiging zijwaarts hoog/midden
 SHIME WAZA - WURGTECHNIEKEN
 Wurging op de bloedtoevoer = dicht drukken v/d halsslagaders.
 Wurging op de ademhaling = dicht drukken v/d luchtpijp/ strottenhoofd.
Beide technieken uitgevoerd:
 Met gebruik van de kledij
 Met de blote hand(en) / arm(en)
 Met gebruik van de benen
 KUMI KATA WAZA - OFFENSIEVE VASTGRIJPINGSTECHNIEKEN
- gevechtsstand, hoge dekking, bescherming van het hoofd
- kin weggestoken achter schouder en vuisten/handen
- combinatie van stoot / slag- en trapbewegingen
- overgaan naar één van onder vermelde technieken
1. Afleiding naar gezicht en overgaan naar beenworp (o soto gari – de ashi barai –
ko uchi gari – o uchi gari – ko soto gake), afwerking op grond met stoot – slag of
traptechnieken (atemi/geri waza) en controletechniek.
2. Vatten pols van aanvaller, stoot/slag of traptechniek (atemi/geri waza) en
overgaan naar gestrekte armklem met polsklem (ikyo/nikyo) of binnenwaartse
polsverdraaiing (kote geashi) of buitenwaartse polsverdraaiing (kote mawashi) of
handverdraaiing (sankyo). Bij weerstand tegenovergestelde beweging maken en
overgaan naar geplooide armklem of hoofdverdraaiing. Afwerking op grond met
controletechniek.
3. Vatten pols van aanvaller, stoot/slag of traptechniek (atemi/geri waza) en
overgaan naar afweer van boven naar beneden met voorarm (soto uke).
Afwerking op grond met controletechniek.
4. Aanvaller zijwaarts of langs achter benaderen en buitenste arm tussen de arm
van de aanvaller laten glijden, met andere arm slag tegen het achterhoofd en
overgaan naar hoofdomklemming waarbij de gevatte arm tegen het gezicht van
de aanvaller wordt gedrukt. Hoofdverdraaiing maken terwijl men de
hoofdomklemming blijft aanzetten, aanvaller naar de grond brengen, op de buik
en overgaan naar controletechniek.
Pag. 5 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
5. Aanvaller zijwaarts of langs achter benaderen en buitenste arm tussen de arm
van de aanvaller laten glijden, met andere arm slag tegen het achterhoofd en
overgaan naar hoofdomklemming waarbij de gevatte arm tegen het gezicht van
de aanvaller wordt gedrukt. Op achterste knie gaan zitten en de
hoofdomklemming aanhouden, overgaan naar liggende positie en van daaruit
naar een controle met gestrekte armklem.
6. Afleiding naar gezicht en overgaan naar heupworp (o goshi – uki goshi – goshi
guruma – harai goshi), afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken
(atemi/geri waza) en controletechniek.
7. Kopstoot of afleiding naar gezicht of togo op de keel en tegelijkertijd grijpen van
de tegenstander bij de nek, kniestoot en voorwaartse trap naar de benen,
hoofdverdraaiing gevolgd door stoot – slag – traptechnieken en controletechniek.
8. Afleiding naar gezicht, uke volledig omvatten, naar de grond brengen door
hoofdverdraaiing of hand langs achter op aanzet nek/schouder plaatsen en
neerwaartse beweging maken. Overgaan naar stoot – slag – traptechniek en
controletechniek.
9. Afleiding naar gezicht, uke volledig omvatten, met voorste been achter aanva ller
stappen en verste been wegvegen en schaarbeweging met de arm, afwerking op
de grond met stoot – slag – traptechniek en controletechniek.
10. Afleiding naar gezicht, uke volledig omvatten, met voorste been achter aanvaller
stappen, beide benen van uke onderuit trekken en uke tegen de grond brengen,
afwerking op de grond met stoot – slag – traptechniek en controletechniek.
11. Afleiding naar gezicht en overgaan naar schouderworp (Ippon seoi nage – kata
guruma), afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken (atemi/geri waza)
en controletechniek.
12. Afleiding naar gezicht en overgaan naar handworp (Tai otoshi – Uki otoshi –
shiho nage – o soto osae – kiri otoshi – ryu ashi dori), afwerking op grond met
stoot – slag of traptechnieken (atemi/geri waza) en controletechniek.
13. Grijpen van de aanvaller, kniestoot en voorwaartse trap naar de benen, lichaam
aanvaller voorover brengen en aanzetten wurging frontaal en aanvaller naar de
grond brengen, overgaan naar controletechniek.
14. Afleiding naar gezicht, beenworp voorwaarts, controlegreep over één been, voet
op ander been binnenkant dij, stoot naar het kruis, gevatte been opzij werpen
waardoor aanvaller op de zijkant komt te liggen, via de rugzijde naar hoofd toe
gaan waarbij er constant contact is met aanvaller, één knie op gezicht en andere
Pag. 6 – 2° Kyu
Programma – 2 ° Kyu
knie in de rug en overgaan naar controletechniek of na controle op been,
beenklem op andere gevatte been.
15. Afleiding naar het gezicht, op het voorste been werken van aanvaller, één
arm/hand/vuist drukt in liesstreek of boven de knie en met andere hand wordt de
enkel gegrepen en naar voor getrokken waardoor de aanvaller uit evenwicht
wordt gebracht, controlegreep over één been, voet op ander been binnenkant dij,
stoot naar het kruis, gevatte been opzij werpen waardoor aanvaller op de zijkant
komt te liggen, via de rugzijde naar hoofd toe gaan waarbij er constant contact is
met de aanvaller, één knie op gezicht en andere knie in de rug en overgaan naar
controletechniek of na controle op been, beenklem op andere gevatte been.
16. Afleiding naar gezicht, middel van aanvaller omklemmen, hoofd rechtop houden
en langs de buitenzijde been grijpen, aanvaller opheffen en vorm van wielrad,
afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken en controletechniek.
17. Afleiding naar gezicht, middel van aanvaller omklemmen, hoofd rechtop houden
en langs de binnenzijde been grijpen, aanvaller opheffen en vorm van wielrad,
afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken en controletechniek.
18. Afleiding naar gezicht, middel van aanvaller omklemmen en hoofd op de rugzijde
van de aanvaller, hoofd rechtop houden en langs de binnenzijde been grijpen,
aanvaller opheffen en vorm van wielrad, afwerking op grond met stoot – slag of
traptechnieken en controletechniek.
19. Afleiding naar gezicht, overgaan naar berenklauw op het gezicht en vorkhand op
de keel, aanvaller naar de grond brengen, afwerking op grond met stoot – slag of
traptechnieken en controletechniek.
20. Afleiding naar gezicht, achter de aanvaller stappen en overgaan naar
wurgtechniek, aanvaller op de grond brengen en controletechniek.
21. Grijpen van de beide polsen van de aanvaller of mouwen, op de rug gaan liggen
en één voet in de buikstreek van de aanvaller plaatsen, verder werken op één
arm en overgaan naar gestrekte armklem.
22. Grijpen van de beide polsen van de aanvaller of mouwen, op de rug gaan liggen
en één voet in de buikstreek van de aanvaller plaatsen, grijpen naar één of beide
enkels, benen uitduwen en aanvaller op de grond brengen,
viersteunpuntenhouding innemen op de aanvaller en overgaan naar
controletechniek.
Pag. 7 – 2° Kyu

Download Report