ZON MAA DIN WOE DON VRIJ ZAT TIJD 09.30 10.00 10.30 18.15

TIJD
MAA
DIN
WOE
DON
VRIJ
ZAT
ZON
09.30
BodyShape
Cross Gym
BodyPumpJ
Bokwa
Bosu
BodyShape
Spinning
TIJD
Cross Gym
TIJD
10.00
Yoga
10.30
Pilates
TIJDrr
Yoga
TIJD
Pilates
BodyPump
18.15
Cross Gym
zaal
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
SpinningD
Cross Gym
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
18.30
19.00
Bodypump
Spinning
19.15
19.30
Cross Gym
20.00
20.30
TIJD
21.00
Yoga
Basis
Cross Gym
Cross Gym
Bosu
Spinning
TIJD
Cross Gym
Cross Gym
Zumba
KickFunD
TIJD
TIJD
TIJD
Step
TIJD
D
TIJD
TIJD
TIJD
BodyPump
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
TIJD
Powerlessen:
BodyPump: Met behulp van een barbell en dumbbells worden er verschillende oefeningen voor het hele lichaam op muziek gedaan.
Bootcamp:Oefeningen in een hoog tempo met zoveel mogelijk herhalingen.Oefeningen zoals lopen, springen, sit- en push-ups en burpees
CrossGym: High Intensity training met losse materialen zoals Kettebells, Battleropes en zandzakken
KickFun: Stoot en trap technieken op een kick-bag waarbij er veel spierversteviging plaats vindt
Core Stability
Bosu: De bolle en platte kant van de Bosu zorgt voor verbetering van buik- en rugspieren. Een ideale balans- en coordinatietraining.
Pilates: In een ontspanning sfeer traint u oefeningen voor de buik- en rugspieren.
Yoga: Uw ademhaling staat centraal bij het ontspannen uitvoeren van diverse oefeningen met afsluitend een meditatie.
BodyShape: In deze les met diverse materialen ligt de nadruk op de benen, billen , buik en borst.
Conditie
Spinning: Op een stilstaande fiets rijdt u onder opzwepende begeleiding van de instructeur verschillende tempo's.
Bootcamp:Oefeningen in een hoog tempo met zoveel mogelijk herhalingen.Oefeningen zoals lopen, springen, sit- en push-ups en burpees
Aerobicslessen
Zumba: Dansen op swingende latinmuziek! Deze combinatie van fitness- en dansbewegingen is een groot feest en toch sportief!
Steps: Tijdens deze les maakt u gebruik van een step en leert u een choreografie met stappen en armbewegingen op de step.
Bokwa: Energieke cardio workout op opzwepende muziek. Geschikt voor iedereen en dansend worden letters en cijfers gecombineerd.

Download Report