OPENINGSTIJDEN Ma. t/m vrijdag 08.30 tot 12.00u en van 16.30 tot 21.30u Zaterdag en zondag 08:30 tot 12:00u Gesloten op Feestdagen ROOSTER GROEPSLESSEN m.i.v. 14 april 2014 MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG 09:00 Pilates 19:00 Zumba 09:00 Hatha Yoga 19:00 CrossMAXX 09:00 CrossMAXX 10:00 CrossMAXX 09:00 BodyBoxx 19:00 BodyPump 20:00 Pilates 10:30 CrossMAXX 20:00 BodyCombat 09:00 Zumba 20:00 BodyBalance 20:00 CrossMAXX 13:30 Kidsfitness 8-12 jr 20:00 CrossMAXX 10:00 BodyCombat 10:00 Pilates 14:30 Kidszumba 8-12 jr 15:30 Kidszumba 4-7 jr 19:00 Zumba BodyBalance BodyBalance ® maakt gebruik van traditionele yoga en Tai Chi. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die je lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. BodyPump BodyPump™ is een supereffectieve krachtworkout, uitgevoerd met een stang met relatief lichte gewichten. Wereldwijd het meest beoefende groepslesprogramma. En niet zonder reden. Groot en breed worden zit er niet in, maar strak en sterk wel! Het ultieme programma om snel in shape in raken. BodyBoxx BodyBoxx Beat The Music is een mega energieke groepsles voor elk niveau. We gaan je authentiek leren boksen op de beat van de muziek met gebruik van echte bokshandschoenen. Je lichaam wordt getraind op uithouding / kracht / souplesse / doorzettingsvermogen / reflexen / inzicht en controle. Een uur lang een complete boks- en cardiotraining voor heel je lichaam. Negen muziektracks, 100% workout! CrossMAXX Ga jij de uitdaging aan?? Doe dan mee met CrossMAXX! Het beste van buiten maar dan binnen! CrossMAXX is een indoor training voor mannen en vrouwen waarbij het accent ligt op afvallen en het vergroten van je behendigheid, snelheid, uithoudingsvermogen en kracht. Met kracht bedoelen we functionele kracht: kracht die je kunt vertalen naar bewegingspatronen uit het dagelijks leven. CrossMAXX is een fysiek zware training, waar je flink aan de bak moet en met weinig tijd voor rust. Onze strenge maar enthousiaste instructeurs begeleiden jou tijdens CrossMAXX om net dat stukje verder te gaan. BodyCombat De krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Hatha Yoga Hatha Yoga is voor alle niveaus toegankelijk en de perfecte vorm van Yoga om mee te starten. Heb je nog nooit eerder yoga gedaan, dan is deze les echt iets voor jou! Bij deze vorm van Yoga besteden we aandacht aan verschillende lichaamshoudingen gecombineerd met concentratie oefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen én meditatie. Je kunt de les zo intensief maken als jij zelf wilt, en je zult al snel de verkwikkende werking ervan ervaren! Er is een mooie balans tussen inspanning en ontspanning. En bij regelmatig oefenen zul je de grenzen en vooral de mogelijkheden van je eigen lichaam leren kennen! Hatha yoga is ook een goede aanvulling op je andere, intensieve sportbeoefening bij Living Well. Kids Fitness Voor kinderen tussen de 8 en 12 jaar. Naast een speciaal circuit worden er ook diverse spellen gedaan. Onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur. Pilates Pilates is een leuke manier om meer kracht, lenigheid en stabiliteit op te bouwen waardoor de belastbaarheid van je lichaam toeneemt. En doordat die belastbaarheid toeneemt, zal je merken dat al je andere trainingen een stuk beter zullen gaan. Het is uitermate geschikt voor mensen die rugklachten willen verminderen. Zumba Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op Latin en wereldmuziek zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba is leuk, makkelijk en effectief. Living Well Goverwelle l Middenmolenplein 264 l Gouda l 0182 689 992 l [email protected] l www.livingwellmilonclub.nl
© Copyright 2024 ExpyDoc
