SPORTVERENIGING HARFSEN AFDELING GYMNASTIEK www.gymnastiekharfsen.nl Opgericht 21 januari 1949 Koninklijk goedgekeurd KvK: 40102065 Gym en Dans voor alle leeftijden bij S.V. Harfsen De lessen bij S.V. Harfsen afd. Gymnastiek starten weer op maandag 1 september. Alle lessen vinden plaats in Hoeflo, Hulstweg 6 in Hrfsen. Iedereen kan gerust een kijkje komen nemen bij de lessen of enkele keren meedoen ter kennismaking (met uitzondering van Hatha-Yoga). Let op: er zijn een aantal wijzigingen in het lesprogramma. Maandag 15.30-16.30 uur Gym groep 3, 4, 5 en 6 basisschool 16.30-17.30 uur Gym groep 7 en 8 basisschool en VO 19.00-20.00 uur Damesconditiegym 20.00-21.00 uur Dames- en herenmixgroep Woensdag 19.30-20.15 uur Kids Dance 20.15-21.15 uur Zumba Donderdag 16.00-16.45 uur Kleutergym 16.45-17.45 uur Jongensgym 20.45-21.45 uur Hatha-Yoga Vrijdag 17.00-19.30 uur Selectie 19.30-20.30 uur Turngroep VO+ Kleutergym De les start met een kort spel. Vervolgens lekker klimmen en klauteren in een toestelbaan van diverse toestellen, zoals wandrek klimmen, touwzwaaien, balanceren op banken, koprollen op de lange mat en mini-trampspringen. De les wordt altijd beëindigd met een tikspel. Deze les is voor meisjes en jongens uit groep 1 en 2 van de basisschool en is onder leiding van Janny Wilgenhof. Gym groepen 3 t/m 8 basisschool en VO Deze lessen starten met een spel/warming-up. Elke les staat één onderdeel centraal zoals brug, vloer, sprong of balk. Als afsluiting wordt er een spel gedaan. Deze lessen worden gegeven door Gerdien Robbertsen. Jongensgym De les begint met een warming-up in de vorm van een mattenloop of estafette. Daarna wordt er op toestellen gewerkt, zoals de ringen, rekstok of brug, maar ook wel gesprongen op de mini-tramp of met de plank over de bok. De les wordt altijd beëindigd met een spel. De les is onder leiding van Janny Wilgenhof. SPORTVERENIGING HARFSEN AFDELING GYMNASTIEK www.gymnastiekharfsen.nl Opgericht 21 januari 1949 Koninklijk goedgekeurd KvK: 40102065 Selectie Er wordt geturnd op de onderdelen sprong, brug, evenwichtsbalk en vloer. Voor elk toestel moet je andere dingen oefenen en dat maakt het afwisselend! Daarnaast wordt er aandacht besteed aan kracht, lenigheid en coördinatie. De turnsters werken hard om op de wedstrijden goed voor de dag te komen. De les wordt gegeven door Frieda van Deventer en Mirjam Beltman. Turngroep VO+ Tijdens de les is er aandacht voor zowel de turntoestellen, als ook voor kracht, lenigheid en conditieoefeningen, maar ook ontbreekt op z’n tijd een spel niet. Mirjam Beltman verzorgt deze les. Heb jij vroeger geturnd en begint bij het woord turnen alles weer te kriebelen? Of heb je altijd al willen turnen? Zit je op het voortgezet onderwijs of ben je zelfs al een tikkeltje ouder? Ga dan de uitdaging aan! Dames- en herenmixgroep Na een warming-up met inlopen en grondoefeningen wordt er de ene week op een toestel geturnd, zoals ringenzwaaien of mini-trampspringen en de andere week een spelvorm gedaan, bijvoorbeeld korfbal of badminton. De les wordt altijd beëindigd met een potje lijnbal. Janny Wilgenhof geeft deze les. Damesconditiegym De les start met een warming-up. Daarna komen andere vormen aan de beurt, dat kan met stokken, gewichtjes, dynabands en steps zijn. Vervolgens wordt er op een matje gewerkt aan de buikspieren, billen en zijkant van de benen. Regelmatig wordt er een potje lijnbal gespeeld. De les is onder leiding van Jos Lodewijk. Kids Dance Tijdens de les ga je lekker los op swingende Latin, stoere hiphop en vrolijke top-40 muziek. Elke les is een feestje! Van de muziek word je vrolijk en de danspasjes zijn leuk, afwisselend en makkelijk aan te leren. Kids Dance bevordert bovendien je conditie, coördinatie en houding. Deze les wordt gegeven door Emile Amstelveen. Zumba Zumba is swingen op aanstekelijke Latijns-Amerikaase ritmes, zoals salsa, merenque en samba gecombineerd met fitness bewegingen. De moves zijn makkelijk te volgen met een hoog fun-gehalte! Je werkt aan je conditie, coördinatie, houding en kracht. Emile Amstelveen geeft deze les. Meer informatie is te vinden op de vernieuwde website van S.V. Harfsen afd. Gymnastiek: www.gymnastiekharfsen.nl.