Tips voor goed toiletgedrag Inleiding

Tips voor goed toiletgedrag
Inleiding
In deze folder kunt u lezen wat goed toiletgedrag is. U krijgt informatie over de
blaasfunctie en de darmfunctie. Ook krijgt u adviezen over hoe u uw blaas en uw
darmen op een goede manier ledigt.
Locatiegegevens
De blaasfunctie
De normale blaasinhoud bij volwassenen varieert van 200 tot 500 ml. Als uw blaas
vol is, krijgt u aandrang om te gaan plassen. Het is normaal om overdag 5 tot 7
keer te plassen en ’s nachts 0 tot 1 keer.
Locatie Zeist
Prof. Lorentzlaan 76
3707 HL Zeist
Wanneer u al aandrang krijgt als er minder dan 200 ml urine in uw blaas zit en u
hier regelmatig aan toe geeft door dan te gaan plassen, verliest de blaas de
normale blaascapaciteit. Vaak plassen is vaak heel hinderlijk. Minder drinken
werkt averechts omdat de urine dan te geconcentreerd wordt. Hierdoor is er
meer kans op blaasontstekingen. Een vochtinname van 1,5 tot 2 liter per dag is
voldoende.
Locatie Doorn
Bergweg 2
3941 RB Doorn
Wanneer u te lang wacht en te weinig gaat plassen, neemt de blaasinhoud toe tot
meer dan 500 ml. Hierdoor raakt de blaaswand op den duur overrekt. De blaas
kan dan niet meer krachtig samentrekken en wordt onvoldoende geledigd. Advies urineren
Een ontspannen houding op het toilet zorgt ervoor dat het plassen makkelijker
gaat. Dat kunt u doen door de volgende aanwijzingen op te volgen: -
de voeten staan goed gesteund op de grond; de knieën staan ‘losjes’ van elkaar (kleding tot over de knieën); ga rechtop zitten (onderrug iets hol); laat de schouders los en adem ontspannen; ontspan zoveel mogelijk (met name de bekken bodem). Hoe meer u de
bekkenbodem ontspant, des te gemakkelijker kan de blaas de urine lozen; neem de tijd om de blaas te ledigen; Diakonessenhuis, Gynaecologie/Verloskunde/Urologie, folder 80636/ 005
Locatie Utrecht
Bosboomstraat 1
3582 KE Utrecht
1
T 088 250 5000
www.diakonessenhuis.nl
-
niet persen, door mee te persen krijgt u meer druk rond de plasbuis, waardoor de doorgang van urine
moeilijker wordt; onderbreek de straal niet (geen ‘stippeltjes’ plassen), omdat u hierbij de blaas stoort tijdens het legen; om de blaas volledig te legen kunt u een aantal keren het bekken kantelen (onderrug hol en bol maken),
ga daarna weer rechtop zitten en ontspan zoveel mogelijk; knijp tot slot de bekkenbodemspier aan en trek in; veeg niet teveel met toiletpapier. Spoel liever na met wat water en dep daarna droog. De darmfunctie
De endeldarm is in staat om de ontlasting voor enige tijd op te slaan en daarna op een willekeurig moment
te lozen. Wanneer de darmwand door ontlasting of gasvorming wordt gerekt, ontstaat er een
aandranggevoel. Meestal geeft u gehoor aan dit aandranggevoel en laat u de ontlasting komen. Wanneer u
vaak windjes ophoudt, ontstaat er op den duur een opgeblazen en onaangenaam gevoel in de buik.
Wanneer u het aandrang-gevoel voor ontlasting regelmatig wegknijpt, hoopt de ontlasting zich op en
droogt teveel in. Daardoor moet u persen hetgeen pijn en beschadiging kan veroorzaken (bijvoorbeeld
aambeien en verzakkingen). Een normale ontlastingsfrequentie is 1-2 keer per dag tot 1 keer per twee dagen.
Advies ontlasten
En ontspannen houding op het toilet kan het ontlasten makkelijker maken. Dat kunt u doen door de
volgende aanwijzingen op te volgen: -
de voeten staan goed gesteund op de grond; nog beter is een verhoging van ongeveer 15 cm onder de voeten. Hierdoor buigen de heupen iets meer
dan 90° en komt de darm beter voor de uitgang; ga licht onderuit zitten (onderrug bol); laat de schouders los en adem rustig door;
neem de tijd om de darmen goed te ledigen; ontspan zoveel mogelijk. Hoe beter de bekken-bodem ontspant, des te makkelijker komt de ontlasting;
door hard te persen gaan aambeien zwellen, waardoor de uitgang vernauwt; na het ontlasten kunt u een aantal keren het bekken kantelen (onderrug hol en bol maken), waardoor er
eventueel nog wat ontlasting kan nakomen; knijp tot slot het bekken aan en trek in; veeg niet teveel met toiletpapier. Spoel liever na met wat water en dep daarna droog. Soms komt het voor dat u het hevige aandranggevoel nog even moet beheersen voordat u op het toilet zit.
Bedenk dat u zelf het signaal geeft tot urineren en ontlasten. U kunt het altijd nog een paar minuten
ophouden. Wat kunt u doen? -
reageer niet door direct naar het toilet te rennen, maar ga eerst zitten; laat de buik los en adem rustig door; Diakonessenhuis, Gynaecologie/Verloskunde/Urologie, folder 80636/ 005
2
-
span de bekkenbodemspier lichtjes aan en herhaal dit een paar keer totdat het aandranggevoel
verdwijnt. Pas dan loopt u rustig naar het toilet;
wanneer u op het toilet zit, in de goede houding, geeft u het signaal om te plassen of te ontlasten.
Meer informatie
Vragen
Heeft u vragen over goed toiletgedrag, dan kunt u telefonisch contact opnemen met de
bekkenbodemverpleegkundige of de continentieverpleegkundige. De telefoonnummers vindt u onder het
kopje 'Telefoonnummers'.
Klachten
Het Diakonessenhuis streeft ernaar optimale zorg te verlenen. Toch kan het voorkomen dat u niet tevreden
bent. Wij stellen het op prijs als u uw klacht of ongenoegen met ons bespreekt. U kunt zich wenden tot de
direct betrokken medewerker of de leidinggevende. Als u liever een neutraal persoon inschakelt, kunt u
terecht bij de klachtenfunctionaris via telefoonnummer 088 250 6143 (Utrecht), 088 250 9313 (Zeist/ Doorn),
via e-mail [email protected] of via het klachtenformulier op www.diakonessenhuis.nl.
Opmerkingen over de tekst
Ontbreekt er informatie of is iets onduidelijk beschreven, dan horen wij dat graag. Met medische vragen over
uw behandeling kunt u bellen met de betrokken afdeling via de telefoonnummers achter in deze folder.
Opmerkingen over de tekst kunt u doorgeven aan de afdeling Communicatie via telefoonnummer 088 250
9705 of via [email protected].
Tot slot
Over het Diakonessenhuis Utrecht, Zeist, Doorn
Het Diakonessenhuis Utrecht, Zeist, Doorn is een vooruitstrevend algemeen ziekenhuis en het oudste
Diakonessenhuis van Nederland. Onze medewerkers zetten zich iedere dag in om de beste zorg dichtbij te
leveren. Dat wil zeggen dat kwalitatief hoogwaardige medische en verpleegkundige zorg en zorgzaamheid
voorop staan. Het Diakonessenhuis biedt een breed scala aan uitstekende zorg en specialisaties waaronder
zorg op maat voor ouderen, vrouw en kindzorg en zorg voor mensen met kanker. Locatie Utrecht, het
stadsziekenhuis, huisvest één van de meest uitgebreide bevallingscentra van Nederland, een uniek
kankerdagbehandelcentrum en een geavanceerd spoedzorgcentrum. Locatie Zeist is een vitaal
streekziekenhuis gespecialiseerd in zorg op maat voor ouderen en chronisch zieken. In Doorn staat een goed
toegankelijke buitenpolikliniek waar vrijwel alle specialismen spreekuur houden. Het Diakonessenhuis is ook
gespecialiseerd in kijkoperaties van liesbreuken, de behandeling van slaap- en snurkproblemen,
pijnbehandeling, keel- neus- en oorbehandelingen en in hoofd-halschirurgie.
Algemene voorwaarden
Op de dienstverlening van het Diakonessenhuis zijn algemene voorwaarden van toepassing. U vindt de
voorwaarden op www.diakonessenhuis.nl in de rubriek 'Naar het ziekenhuis'.
Telefoonnummers
Bekkenbodemverpleegkundige
Diakonessenhuis, Gynaecologie/Verloskunde/Urologie, folder 80636/ 005
3
088 250 6817
Spreekuur continentieverpleegkundige
088 250 6999 (bereikbaar op maandag en vrijdagochtend)
Diakonessenhuis, Gynaecologie/Verloskunde/Urologie, folder 80636/ 005
4

Download Report