Goed plassen kun je leren!
1
2
Goed plassen
is belangrijk voor iedereen,
vrouwen, mannen én kinderen
3
Ga ontspannen en rechtop op de
wc zitten. Voeten plat op de grond,
knieën een beetje uit elkaar.
Als je niet met je voeten bij de grond
kunt, gebruik dan een voetenbankje
4
Neem de tijd om te plassen, ontspan
de bekkenbodem en plas goed uit.
Ga niet als je bijna weg moet
nog even snel naar de wc
5
Ga niet meepersen en
onderbreek de plas
niet, ontspan de
bekkenbodemspieren,
laat de buik los
6
Na het plassen de onderrug hol en bol maken
en eventueel wiebelen met het bekken.
Hol en bol maken kan je je voorstellen als het
jezelf helemaal lang maken dus kruin omhoog
duwen en dan weer inzakken
Veeg zachtjes of dep droog.
Vrouwen kunnen beter van
voren naar achteren afvegen
www.TENA.nl

Presentatie 2 - Catharina Ziekenhuis

download de folder

klik hier - Arcanum

DOE DE PLASTEST OP: KLEINEBOODSCHAP.NL

Blaasfunctieonderzoek. Bij de uroloog

urodynamisch onderzoek (UDO)

Plasadviezen voor vrouwen 1. Zit ontspannen Ga op

Wedstrijd- en Toertochtkalender 2014

Protocol Zindelijkheidstraining

Laatste Nieuwsbrief

Beste verenigingsleden, - Dorpsraad "Rondom de Plassen"

Fetske Hogen esch bekkenfysiotherapeut - pijn

Het herstel na uw blaas of prostaatoperatie

Brief aan db van Buurtthermometer over

Gegevens aanmeldingsformulier deelname AJWO

Verzoek ontwerpbeheerplan

klik hier

Adviezen na operatie bij blaaskanker met vervangblaas

Episiotomie en rupturen - Albert Schweitzer ziekenhuis

Informatie over zindelijkheid

Nieuwsbrief Hengelaarsclub Sassenhein Jaargang: januari 2014 Nr

Klik hier voor het bericht in PDF.