運動の効果
バランス向上
バランスの低下は、転倒につながります。運動
不足の身体はバランス感覚が鈍くなります。ま
た、加齢によりバランスを調整する感覚が衰え
てきます。簡単なバランス検査を行うことで、自
分の身体バランスを認識させると、運動する
きっかけになることがあります。
また、夜間の歩行に関するリスクを確認できま
す。