ニコチン依存の仕組みと その治療 ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム 体に良い情報 ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム 落ち着く～ 体に良い情報 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 アセチルコリン ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム 落ち着く～ ニコチン 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム ?? 体に良い情報 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 アセチルコリン ABE NAIKA IIN 一日でタバコを吸っているのは どんな時? • 朝、起きたとき …ストレスがたまっている ときですか? • 食後 …ストレスがたまっている ときですか? • 仕事や勉強が一段落し …ストレスがたまっている ときですか? たとき …ストレスがたまっている • お酒を飲んでいるとき ときですか? ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム ?? 体に良い情報 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 アセチルコリン ABE NAIKA IIN 喫煙者がよく思いがちなこと • 「タバコがない人生なんて考えられない」 • 「タバコがない人生なんて辛くて耐えられそう にない」 • 「タバコを吸わずに我慢していると、うつにな りそうだ」 • 「タバコをやめるくらいなら、死んだほうがまし だ」 ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム ?? 体に良い情報 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 アセチルコリン ABE NAIKA IIN • タバコを吸えば、落ち着ける、集中力が 出る、幸せになれる 実は裏を返せば • スモーカーは「タバコを吸わないと、落ち 着けない、集中力が出ない、幸せを感じ にくい」という体になってしまっているとい うこと ABE NAIKA IIN ニコチン摂取必要濃度と喫煙行動 ニ コ チ ン 濃 度 ニコチン摂取必要濃度 ABE NAIKA IIN ニコチン摂取必要濃度と喫煙行動 ニ コ チ ン 濃 度 ニコチン摂取必要濃度 ABE NAIKA IIN タバコがないと 落ち着かない体 タバコが 要らない体 タバコを吸う 喫煙者の状態 非喫煙者の状態 ABE NAIKA IIN 気持ちよさを生み出すシステム 落ち着く～ 体に良い情報 側座核細胞群 ドパミン ドパミン作動性神経 アセチルコリン ABE NAIKA IIN 1本もタバコを吸わずに2～3週間 タバコがないと 落ち着かない体 タバコが 要らない体 タバコを吸う 喫煙者の状態 非喫煙者の状態 ABE NAIKA IIN ニコチン摂取必要濃度と喫煙行動 ニ コ チ ン 濃 度 ニコチン摂取必要濃度 ABE NAIKA IIN 薬物療法の限界 • あなたが今までの人生の中で吸ってき た本数は… • □年 × ○本/日 × 365 = 本 • これだけの本数を吸って「吸うとほっとするなぁ」 という気持ちを繰り返してきたということ。 • この「吸うとほっとするなぁ」という記憶まで、薬で 消すことはできません。 ABE NAIKA IIN • 食後に吸いたい気持ちがわきあがってくる • ストレスがかかった際に「ここでタバコを吸え ば楽になるのに」という気持ちがわきあがって くる • 飲酒時に「皆おいしそうに吸っているなぁ。こ こで1本吸ったら美味しいだろうなぁ」という気 持ちがわきあがってくる。 誰でもわきあがってきて当然 薬では対処できない ABE NAIKA IIN 1本もタバコを吸わずに2～3週間 タバコがないと 落ち着かない体 タバコが 要らない体 タバコを吸う 1本だけなら大丈夫だよ 1本タバコを吸う 喫煙者の状態 非喫煙者の状態 ABE NAIKA IIN タバコから 離脱した 人生 喫煙 「禁煙しよう」 タバコが タバコがないと 要らない体 落ち着かない体 タバコを吸う 再喫煙 あきらめる ABE NAIKA IIN あきらめない • 本当に一生吸わなくなるまで、何度も禁煙と再喫煙 を繰り返すのは普通のこと。 • あきらめたらそこで終わり。再喫煙は失敗ではなく、 あきらめたときが本当の失敗。 • もし再喫煙してしまったら、すぐに再挑戦を • 「一本だけお化け」の誘惑に注意 1本だけなら大丈夫だよ ABE NAIKA IIN
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