CONTENTS １２３４５６眼の錯覚で、脳、活性化？三択自己紹介怒りの温度計対立は激化する対立の様々な解決方法まとめ CONTENTS １眼の錯覚で、脳、活性化？ CONTENTS ２三択自己紹介 CONTENTS ３怒りの温度計【怒りの温度計】激怒する！憤慨する！怒る！イライラする！気にさわる！いつも遅刻ね。これじゃわざわざあなたと一緒に何かしようと計画しても意味のないことね。信用できないもの。 CONTENTS ４対立は激化するＡ：「Ｂちゃん、貸した本早く返してよ。」Ｂ：「今週はクラブが忙しくて読めなかったの。」Ａ：「そんなことは私には関係ないわ。」Ｂ：「何よ。いつでもいいって言ってたじゃないの。」Ａ：「Ｂちゃんは前に貸したときも返してくれなかったじゃない。いつもそうなんだから。みんなも、Ｂちゃんに貸したら返してくれないって言ってるよ。」Ｂ：「何言っているのよ。いつもすぐに返しているじゃないの。」Ａ：「Ｃちゃんならすぐに返してくれるわ。Ｂちゃんはだらしない性格だから。」Ｂ：「放っておいてよ。あんたには関係のないことでしょ。」Ａ：「返さなかったら泥棒よ。」Ｂ：「何よこんな本。たいした本じゃないじゃないの。」と大声で言って、本を地面に放り投げて返す。Ａ：「もう絶対に貸さないから。」ＡさんやＢさんの感情が高ぶっていったり、二人が対立的な関係になったりした言動はどこでしょうか？線を引いて考えてみましょう。【対立を激化させる要因】 ①決めつけ「あなたはいつもそうなんだから」「わかってないんだね」 ②過剰な一般化「みんな言っているよ」 ③矮小化「たいしたことないのに」「つまらないことでつっかかるね」 ④無視「私には関係ないわ」 ⑤突き放し「放っておいてよ」「あんたには関係のないことでしょ」大声で怒鳴る等の荒い言動 ⑥過去の蒸し返し「このあいだもそうじゃない」一人学び→グループ協議→グループで分類 CONTENTS ５対立の様々な解決方法Ｄ：「あんたのプレーヤーのせいでＣＤが壊れてしまったわ。わたしのＣＤ弁償してよ。」Ｅ：「何よ、一つぐらいＣＤが壊れたぐらいで。たいしたことないじゃない。」Ｄ：「私の好きな曲が入っていたのよ。」Ｅ：「そんなこと私には関係ないわ。」Ｄ：「このあいだだって、ＣＤが壊れかけたわ。」Ｅ：「どういう意味？私は一度も壊れたことないわよ。私のプレーヤーに何をしたのよ。」Ｄ：「ただＣＤを聴こうとしただけよ。あんたの持っているものは、すべて安物なんでしょ。みんなもそう言っているわよ。」Ｅ：「信じられない。あんたには関係ないでしょ。あんたのプレーヤーが壊れていたから貸してあげたのに。どうして私が怒られなくちゃいけないの。助けてあげたっていうのに。」Ｄ：「大した助けよね。ほら『ごみ』を返してあげる。」とＤさんは言って、Ｅの机の上に乱暴にプレーヤーを置いた。プレーヤーは机から床に落ちて、カバーが壊れてしまった。Ｅ：「・・・どうしてくれるのよ！新しいプレーヤー買ってくれるんでしょうね？」と大声で怒鳴った。Ｄ：「冗談じゃないわ。あんたこそ、私のＣＤを弁償してよね。」と大声で言い返した。【６つの対立の扱い方】対立の扱い方には次の６つがあります。１攻撃する〇取っ組み合い〇叫ぶ〇相手の人に嫌な思いをさせる３妥協する〇誰もが少しずつ我慢をする〇欲しいものをすべて手に入れられる人は誰もいない５逃避又は後回しにする〇不都合は何もないようにふるまう〇逃げ出す〇相手に近づかないようにする２協働する〇一緒に問題を解決する〇話し合う〇両方が気に入る解決方法を見つけだす。〇交渉する４あきらめる〇相手に好き勝手にさせる〇そんなに気にしない〇相手がすべての力を持っている６権威に訴える〇誰か権威のある人に決めてもらうか、対立をおさめてもらう【落ち着け、落ち着け、落ち着け】怒りについて研究してきた心理学者のいう怒りをしずめる方法１怒りの兆候をキャッチするＥＸ）怒り始めると体が教えてくれるとか・・・２気持ちをしずめるのによく使われる３つの方法１０～１まで逆に数えていく違うことを考えるおだやかなシーンや思い出を思い浮かべるゆっくりと大きく深呼吸する身体をほぐすこわばった筋肉をほぐす大丈夫。自分の力で何とかなる自分に話しかける怒りの温度計を降りてくる気持ちで３怒りの引き金は何だっただろうか？自分の内側の、外側の両方からの。４そして、後で振り返るＥＸ）このように感じたことで何を感じたか？学んだか？【対立のエスカレーターを下がるには】ＣＡＰＳを使った対立の緩和 C ：cool off A :agree to work it P :point of view S ;solve the problem Ｃ：落ち着く〇ゆっくり呼吸する〇身体の緊張をほぐす〇自分に話しかける〇数を逆に数える〇その場を去るＡ：問題を解決することに同意する〇対立を激化させない〇積極的に話し合おうとする〇話し合いで解決するＰ：問題をとらえる視点を考える〇両方が、問題をどうとらえているかを言う〇私メッセージを使う〇アクティブリスニングを活用するＳ：問題を解決する〇解決策をブレーンストーミングで出し合う〇ウィンウィン型解決法を選ぶ〇解決策を実行するためにはどうするか決めるＤ：Ｅ：まとめ： CONTENTS ６まとめ