スポーツフレンド本庄レッスンプログラム火時間スタジオ水プール木スタジオプール 2015．5月金スタジオプール土スタジオプールスタジオ日プール時間スタジオプール１９日森田インストラクター 9:00 9:00 ９：３０～９：５０全身ストレッチ１０：１５～１１：００らくらくエアロ（初級）１１：１０～１２：１０社交ダンス飯島１３：００～１３：４５たのしく脂肪燃焼（中上級）京子 14:00 １０：００～１０：３０水中ウォーキング１０：３０～１１：００水なれスイム（クロールまで） 11:00 13:00 ９：３０～９：５０青竹ウォーク j ９：３０～９：５０タオル体操 su 10:00 12:00 ９：３０～９：５０骨盤ゆがみ調整１１：１０～１１：４０誰でもアクアビクス藤本１０：００～１０：４０誰でもエアロ（基本）横山１０：５０～１１：３０ヨガ深田１０：００～１０：３０腰痛体操１０：３０～１１：００はじめて水泳１１：１０～１１：４０流水ペアストレッチ１１：４５～１２：４５フラメンコ古市１３：００～１３：３０はじめて平泳ぎ１３：３５～１４：０５水中ウォーキング１３：１５～１３：４５骨盤ゆがみ調整１４：００～１４：４５らくらくエアロ（初級）横田１４：００～１４：４５脂肪燃焼エアロ（上級）染谷１５：００～１６：００太極拳近１５：００～１６：００ヨガ池田１０：００～１０：４５脂肪燃焼エアロ（中級）京子１１：１０～１２：１０ハワイアン橋本１０：００～１０：３０はじめて平泳ぎ１０：３０～１１：００はじめてクロール１１：１０～１１：４０腰痛体操１０：００～１１：００たのしく脂肪燃焼（中上級）１日８日１５日２２日１３：３０～１４：３０チャレンジメドレー１４：００～１４:４５ボルドブラ井上１３：００～１３：３０水なれスイム（クロールまで）１３：３０～１４：００はじめて背泳ぎ１４：１０～１４：４０アクアビクス藤本１０：００～１０：２０ポールストレッチ１０：３０～１１：２０ ZUMBA 島田１１：００～１２：００チャレンジメドレー１１：１５～１２：１５「体調改善」運動高橋イ１３：００～１３：４５たのしくエアロ（中級）板倉１０：３５～１０：５５流水リラックス横山１３日バタフラ１３：００～１３：３０流水運動１０：００～１０：３０アクアビクス　高橋１３：００～１３：５０ ZUMBA 高橋クロールバタフライ平泳ぎクロール１３：３０～１４：００はじめて水泳１４：１０～１４：４０フィンスイミング１４：００～１４：50 たのしくエアロ（中・上級）森田 10:00 １０：１０～１０：４０流水ペアストレッチ１０：３０～１１：３０ジュニアスイミングレッスン ①11：00～12：00 １１：３０～１２：３０ジャズダンス強矢１２：１０～１２：４０アクアステップ 18:00 19:00 １６：３０～１７：３０キッズクラシックバレエ須藤１７：４０～１８：４０キッズヒップホップ川鍋１９：００～１９：５０たのしくエアロ（中級）高橋 20:00 ２０：００～２１：００ヨガ島田 21:00 22:00 ジュニアスイミングレッスン ①15：40～16：40 ②16：50～17：50 ③18：00～19：00 ２１：1０～２２：００ ZUMBA 島田１７：２０～１８：２０キッズ体操（中級）金田ジュニアスイミングレッスン ①15：40～16：40 ②16：50～17：50 ③18：00～19：00 ２０：３０～２１：００はじめてクロール２０：００～２０：５０パワートライアル５０三宅２１：００～２１：５０たのしくエアロ大塚１６：００～１７：００キッズ新体操（初級）織茂１７：１０～１８：１０キッズ新体操（初級）織茂ジュニアスイミングレッスン ①15：40～16：40 ②16：50～17：50 ③18：00～19：00 ７日１４日２１日２８日 1.3.5 １９：００～１９：５０らくらくエアロ（初級）横田２０：００～２０：３０水中ウォーキング１０：００～１３：００ファミリータイム１０日１７日２４日３１日背泳ぎ平泳ぎクロールクロール１４：００～１４：５０脂肪燃焼エアロ（上級）京子１４：００～１４：３０上達水泳１４：４０～１５：００流水リラックス 12:00 13:00 14:00 15:00 15：10～16：00 パワートライアル５０ 16:00 17:00 横山１３：３０～１４：２０走ってエアロ（上級）京子 15:00 １６：１０～１７：１０キッズ体操（初級）金田 11:00 たのしく脂肪燃焼（中上級）２０：００～２０：３０はじめて背泳ぎ２０：３０～２１：００上達水泳１３日２０日２７日背泳ぎ平泳ぎクロール２１：００～２２:００ヒップホップ飯田１７：1０～１８：1０キッズ体操（中級）金田ラテンＥＸコンサルサＺＵＭＢＡラテンエアロＺＵＭＢＡ１８：５０～１９：５０週替りレッスン高橋２０：００～２０：５０たのしくエアロ（中級）京子１６：００～１７：００キッズ体操（初級）金田１６：１０～１７：００ジュニアスイミング１６：００～１７：００脂肪燃焼ステップ（上級）レッスンキッズヒップホップ（初級）栗田 ②14：30～15：30 川鍋ジュニアスイミング ③15：40～16：40 レッスン ④16：50～17：50 ①15：40～16：40 ⑤18：00～19：00 ②16：50～17：50 １７：１０～１８：１０ ③18：00～19：00 隔週レッスンキッズ空手山元１７・３１日１日８日１５日２２日２９日ブーティーバーピラティスブーティーバーピラティスブーティーバー１８：５０～１９:５０太極拳吉永２０：００～２０：３０はじめてバタフライ２０：４０～２１：１０フィンスイミング２０：００～２０：５０週変わりレッスン板倉２１：１０～２２：００走ってエアロ（上級）簾谷１９：００～１９：５０たのしくエアロ（中級）横山２０：００～２０：３０アクアビクス藤本２０：４０～２１：１０はじめて平泳ぎ２０：００～２０：５０骨盤シェイプアップ武井２１：００～２１：５０脂肪燃焼エアロ（上級）京子 16:00 17:00 18:00 19:00 １９：１０～２０：１０チャレンジメドレー 20:00 21:00 22:00