スポーツフレンド寄居レッスンプログラム 火 時間 スタジオ 水 プール スタジオ ９：２５～９：５５ 水中ウォーキング ９：１５～９：２５ ４分間トレーニング ９：３０～９：５０ 青竹ウォーク 木 プール スタジオ ２０１５.５～ 金 プール スタジオ 土 プール スタジオ 日 プール スタジオ 時間 プール 9:00 9:00 ９：２０～９：３５ ラジオ体操 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 ９：４５～１０：３０ たのしくエアロ（中級） 染谷 １０：４０～１１：３０ ハワイアン 橋本 １０：００～１０：３０ はじめてバタフライ １０：３５～１１：０５ フィンスイミング １１：１５～１１：４５ 誰でもアクア 江口 １０：００～１０：５０ 走ってエアロ（上級） 京子 １１：２０～１１：４０ 骨盤矯正ストレッチ １１：４０～１２：４０ 太極拳 中村 １３：１０～１３：５５ らくらくエアロ （初級） 井上 ９：２５～９：５５ 流水運動 ９：３０～９：５０ 全身ストレッチ １０：００～１０：３０ はじめてクロール １０：００～１０：４５ ZUMBA 島田 １０：３５～１１：０５ はじめて背泳ぎ １１：１０～１１：４０ 水中ウォーキング １１：４５～１２：１５ ワンポイント １３：００～１３：３０ 上達水泳 １３：３０～１４：００ 上達水泳 １４：００～１４：３０ 誰でもステップ （基本）井上 １３：００～１３：４５ らくらくステップ（初級） 板倉 １４：００～１５：００ 棒ビクス 伊藤 １４：４５～１５：０５ ひっこめお腹 １１：００～１１：２０ ポールストレッチ １４：３５～１５：０５ はじめてクロール １０:００～１１：００ チャレンジメドレー １１：１０～１１：４０ アクアビクス 上杉 １１：３０～１２：３０ 社交ダンス 菅間 １３：１０～１４：１０ 骨盤インナーシェイプ 内田 １４：００～１４：３０ はじめて背泳ぎ ９：２５～９：５５ 腰痛体操 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 １０：００～１１：００ ヨガ 島田 １１：１０～１１：５５ らくらくエアロ （初級） 横田 ９：２５～９：５５ 水中ウォーキング １０：００～１０：３０ はじめてクロール １０：３５～１１：０５ はじめて平泳ぎ １１：１５～１１：４５ 骨盤調整レッスン １３：００～１３：３０ 流水運動 １３：３５～１４：３５ チャレンジメドレー １４：２０～１４：５０ トライアルファイト３０ 太田 １３：００～１３：１０ ４分間トレーニング １０：００～１１：００ 陰ヨガ 深田 11:00 １０：００～１３：００ １１：１０～１２：００ らくらくステップ（初級） 栗田 ファミリータイム 12:00 13:00 １３：００～１３：３０ 上達水泳 １３：１０～１３：４０ アクアビクス 伊藤 １３：３０～１４：００ フィンスイミング １３：４５～１４：４５ 太極拳 前田 １４：１０～１４：４０ 誰でもアクア 野口 14:00 １４：００～１５：００ キッズ空手 浅見 １４：１０～１５：００ らくらくエアロ（初級） 大塚 １５：００～１５：１５ ラジオ体操 １６：３０～１６：４０ ４分間トレーニング １６：００～１７：００ キッズ体操 太田 １５：３０～１５：５０ 週替わりストレッチ １６：００～１７：００ キッズ柔道 武井 (スポーツ学童保育所２階) １６：１５～１７：１５ キッズヒップホップ 松岡 １７：１０～１８：１０ キッズ体操 太田 １７：４０～１８：４０ アクロバット 金沢 １９：００～１９：５０ らくらくステップ （初級） 横山 ２０：００～２０：３０ 骨盤調整レッスン ２０：００～２０：３０ はじめてクロール ２０：４０～２１：００ ロングブレス ２０：３０～２１：００ ワンポイント ２１：１０～２１：３０ 水なれスイム ２０：１０～２１：００ 棒ビクス 伊藤 ２１：１０～２２：１０ 社交ダンス 菅間 ２０：３０～２１：００ 上達水泳 ２１：１０～２１：４０ 誰でもアクア田嶋 ２０：００～２０：５０ らくらくステップ （初級） 栗田 ２１：１０～２１：３０ 誰でもパワー ２０：３０～２１：００ はじめて水泳 ２１：１０～２１：４0 フィンスイミング ２０：００～２１：００ 陰陽ヨガ 深田 ２１：１５～２１：４５ 誰でもステップ ２１：５０～２２：１０ ポールストレッチ 16:00 18:00 １７：５０～１８：５０ フラメンコ 赤岩 19:00 １９：００～１９：５０ たのしくエアロ （中級） 簾谷 ２０：００～２０：３０ はじめて水泳 15:00 17:00 １７：４０～１８：４０ アクロバット 金沢 １９：００～１９：４５ ヨガ基本 深田 ２０：００～２０：３０ 上達水泳 １５：４０～１６：００ 全身ストレッチ １６：３０～１７：３０ キッズバレエ 秋庭 １７：３０～１８：３０ キッズヒップホップ 松岡 １９：３０～２０：００ らくらくエアロ（初級）伊藤 １４：００～１５：００ 上達水泳 １５：１５～１５：３５ 誰でもパワー １６：００～１６：１０ ４分間トレーニング ２１：１０～２２：１０ ヒップホップ 川鍋 10:00 １０：００～１１：００ ヨガ 栗田 鳥塚 １５：１５～１５：３５ 週代わりストレッチ 16:00 ９：１５～９：２５ ４分間トレーニング ９：３０～９：５０ ひっこめお腹 １９：００～２０：００ たのしく脂肪燃焼（中上級） 森田 20:00 ２０：００～２０：３０ 水中ウォーキング ２０：３５～２０：５５ はじめて背泳ぎ ２０：２０～２１：２０ ジャズダンス 小林 ２１：３０～２１：５０ ひっこめお腹 ２１：５０～２２：１０ 全身ストレッチ ２０：００～２１：００ チャレンジメドレー このマークは定員制レッスンとなります。 開始１時間前よりフロント・ジムにて配布致します。 ２１：１０～２１：４０ 腰痛体操 21:00 このマークは少し慣れてきた方向けレッスンです。 レッスンに慣れてからのご参加をお勧めします。 22:00 レッスン開始後の途中入場・途中退場は 皆様のご迷惑となりますのでお控えください。 入会から６ヶ月未満の方限定のレッスンとなります。
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