平成２７年度 短期講座 ストレスマネジメント（月） ストレスと上手につきあおう！ 講師 有留 香織 回数 １ 月 日 曜日 ６/２９ 月 ー マ 内 容 ストレスとは？ ・ストレスについて学び、自分を 知る。 ・ストレスによる心身への影響を 知る。 ・ストレス チェック リスト実施 ・グループ ワーク ・グループ ワーク ２ ７/６ 月 ストレス対処法を 考えてみよう！ ・心身のメカニズムを知り、認知 の仕方を変える。 ・自分に合うストレス対処法を考 える。 ３ ７/１３ 月 リラクゼーション をしてみよう！ ・呼吸法や動作法を使い、リラク ゼーションを学ぶ。 教 費 なし 間 １９：００～２１：００（２時間） 定 員 ２５名（定員になり次第、締め切ります） 場 所 音楽室 開 材 講 時 準 備 す る も の ※ ※ テ 筆記用具 遅刻や欠席をする場合は、必ず勤労青少年ホームまでご連絡ください。 受付は５月１３日（水）～５月２７日（水）です。 鹿児島市勤労青少年ホーム 〒８９０－００６３ 鹿児島市鴨池２丁目３２－３０ TEL ０９９－２５５－５７７１ FAX ０９９－２５５－５７５０ E-mail [email protected] Twitter @yuyukan6 ホームページ http://www.yuyukan.sjcweb.jp/ Facebook 鹿児島市勤労青少年ホーム（事務局発信） 受付番号（ 平成 短期講座 利 用 証 番 年 月 ストレスマネジメント 号 受付番号 （ ふ り が な ） 氏 連 名 絡 先 携帯 － － 自宅 － ） ― 日
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