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月
火
水
木
金
土
１０：３０－１１：１５
ボディパンプ３０
～テクニック付～
１０：３０－１１：３０
ウェルネスエアロ
１０：３０－１１：００
足つぼ体操
１０：３０－１１：１５
シバム
１０：３０－１１：３０
フラダンス
（椎名）
（石倉）
（荒川）
１０：３０－１１：３０
ラテンエアロ　ｏｒ
バレトン
日
10:00
11:00
（石倉）
（雨宮）
12:00
１１：３０－１２：３０
ボディコンバット４５
～テクニック付～
（幸保）
１１：１５－１１：４５
黒田におまかせミニ
１１：４５－１２：３０
ボールエクササイズ
（黒田）
（スタッフ）
１２：００－１２：３０
踏み台エクササイズ
１３：００－１４：００
ボディバイブ４５
１２：４５－１３：４５
ボディパンプ４５
～テクニック付～
（雨宮）
１１：３０－１２：３０
ボディバイブ
（大畠）
（今泉）
13:00
１３：００－１３：４５
健康体操
（スタッフ）
14:00
１４：００－１５：００
ルーシーダットン
（藤井）
～テクニック付～
（大畠）
１４：１５－１５：１５
ＺＵＭＢＡ
15:00
１２：００－１２：４５
ボディコンバット３０
～テクニック付～
１２：００－１３：００
ピラティス
（瀬川ｏｒ石倉）
１２：００－１２：４５
ボディステップ３０
～テクニック付～
（雨宮）
（黒田）
１３：００－１４：００
ピラティス
１３：００－１３：４５
オリジナルステップ
１３：００－１３：３０
足つぼ体操
（瀬川）
（幸保）
１４：００－１５：００
ヨーガ
（リラクゼーション）
１４：１５－１５：００
シンプルステップ
（西田）
（瀬川）
１４：００－１５：１５
ボディバランス
１３：１５－１４：３０
ボディパンプ
～テクニック付～
（幸保）
初めてスタジオプログラムに参加される方にオススメ！
（黒田）
１３：４５－１５：００
ボディバイブ
～テクニック付～
（大畠）
～テクニック付～
（藤井）
（瀬川）
16:00
１２はラテンエアロ
（瀬川ｏｒ石倉）
１５：００－１６：１５
ボディコンバット
１５：１５－１５：４５
～テクニック付～
（幸保）
ボディバランス３０
（藤井）
６・２０は筋トレ系
１３はストレッチ系
プログラムに慣れてきた方にオススメ！
17:00
サッカーゲーム
毎週木曜日（スタジオ2）
７はウエストシェイプ
２０：００－２１：３０１０・２４筋トレ系
18:00 １４はサーキット
３・１７・３１はストレッチ系
２８はボールエクササイズ
３月のご案内
19:00
20:00
１８：４５－１９：１５
スタジオ入門
１８：４５－１９：１５
踏み台エクササイズ
１８：４５－１９：４５
ヨーガ
（パワー）
１８：４５－１９：１５
１９：３０－２０：３０
ボディパンプ
(スタッフ）
（椎名）
１９：３０－２０：３０
ボディバランス
１９：３０－２０：３０
ボディバイブ
（西田）
（藤井）
（大畠）
２０：００－２０：４５
シバム
ボディバランス３０
（藤井）
（雨宮）
１８：４５－１９：３０
ボディコンバット３０
～テクニック付～
（幸保）
１９：４５－２０：４５
ボディステップ
（黒田）
（石倉）
21:00
２０：４５－２１：４５
ボディコンバット
２０：４５－２１：４５
ボディパンプ　ｏｒ
（黒田）
ボディパンプテック＆４５
２１：００－２１：４５
ボディコンバット４５
（幸保）
（雨宮）
22:00
１・１５・２９はテック＆４５
８・２２はマスター
２０：４５－２１：４５
ＨＩＰＨＯＰ
（瀬川）
２１：００－２１：４５
ZUMBA
（瀬川）
●３/５（土）・１９（土）・２３（水）ホーム
ゲーム開催のため休館日となります。
●レッスン開始後の途中入場、途中退
場はご遠慮ください。
●プログラム参加前には十分なストレッ
チ、水分補給をお願いいたします。

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