～レッスン内容～ 5月5日（火） 5月4日（月）時間スケジュール時間セロトニンヨガ60 フロースローヨガ60 呼吸とカラダを連動させて代表的なポーズを流れるように繰り返していきます。 11:00 tenco 山村　真以 ★★ 11:00 ★★ 12:00 パワーヨガ６０ full body exercise45 ヨガでもピラティスでも無く、音楽に合わせて動く筋トレクラスです。太陽礼拝を主に行い、身体を引き締める効果以外に、集中力、精神力を高めるクラス。 13:00 今尾　友香 ★★★ 伴野　エリ 13:00 ヨガニドラ60 14:00 14:00 陰＆陽ヨガ60 ～メディテーション～陰陽思想に基づいてパワーヨガで身体を動かして筋肉にアプローチした後、関節の柔軟性を高め心の静寂穏やかさをつくりましょう 15:00 今尾　友香＆井戸　千秋「眠りのような瞑想法」で心リセット。楽な姿勢になり、イントラ誘導を聴き、眠りの淵に落ちそうで落ちないよう持続するまどろみが心地よい手法。 14:00 Chisa ☆ 15:00 15:00 ピラティス60 経絡ストレッチヨガ60 16:00 インナーマッスルにも働きかけ、深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。近藤　知穂子 16:00 カラダメンテ４５ 17:00 ★★ ☆ 17:00 セルフでリンパマッサージや筋肉をほぐしを行ってからヨガの動きを行うクラスです。狩生　さやか ★ 18:00 アナトミック骨盤ヨガ75 アロマリラックスヨガ60 腰痛、肩こり、冷え、むくみ、めまい、婦人科疾患などに付随する諸々の症状自律神経の調整、下痢、便秘など消化器系の症状などの改善を期待出来る自力整体のような新ヨガメソッドです。呼吸法と穏やかなポーズとアロマで深いリラックス感が得られるクラス Chisa ボディケアヨガ60 misato ☆ アロマリラックスヨガ６０ 19:00 身体の調整と顔ヨガを行います。 18:00 18:00 山村　真以 ★★ 身体の中の毒素を外へ排出しヨガにより筋肉を使い、代謝をあげるクラスです。狩生　さやかヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラスです。はやし　かおりデトックスヨガ60 17:00 ★★★ ハタヨガ60 中医学を元にして、ツボや経絡へ働きかけをしながら健康になるクラスです。 16:00 骨盤を中心に前進の調整を行います。身体の癖を知り、身体のﾊﾞﾗﾝｽを整え、維持できるように進めていきます。井上　弥生 ★ インナーマッスルにも働きかけ、深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。 13:00 心身の安定などに関与する、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを体内で自然に分泌させます。 12:00 ピラティス６０スケジュール骨盤シェイピング60 MARINA ★ 12:00 時間 10:00 10:00 10:00 11:00 スケジュール 5月6日（水）呼吸法と穏やかなポーズとアロマで深いリラックス感が得られるクラス 19:00 19:00 谷内　由美 ★★★ Hitomi ☆