Ｓｔｕｄｉｏ Ｔｉｍｅ Ｓｃｈｅｄｕｌｅ DAY TIME 6:30 Mon Wed Thu Fri モーニング マグマヨーガ 6：30～7：30 ERICA 7:00 8:00 Tue マグマセラピー ボール 8：00～9：00 相澤 マグマストレッチ フロウ 8：00～9：00 ERICA 2015年 5月 Sat Sun マグマヨーガ パワーエナジー 8：00～9：00 taeco 7:00 マグマファイト 8：00～9：00 津田 マグマピラティス 8：00～9：00 小川 マグマベリー 8：00～9：00 ORIE 9:00 10:00 11:00 14:00 15:00 16:00 SA-KO-TSU マグマダイエット 9：30～10：30 kumiko マグマピラティス 11：00～12：00 FUKI マグマヨーガ 骨盤調整 9：30～10：30 KYOCO 19:00 マグマストレッチ ベーシック 9：30～10：30 kumiko 22:00 定員13名 マグマピラティス 11：00～12：00 MIHO マグマストレッチ ベーシック 11：00～12：00 KANAE マグマリズムシェイプ 11：30～12：30 MADOKA ステップdeシェイプ 13：00～14：00 CAPPY 定員15名 ゲロルシュタイナー ボディーリセット 13：00～14：00 相澤 マグマラテン 14：30～15：30 Ｍｉｙａｂｉ BBBマグマダイエット 14：30～15：30 平田 マグマヨーガ パワーエナジー 16：00～17：00 SAYAKA マグマ リラクゼーション 16：00～17：00 大石 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 16：00～17：00 shinri マグマビューティー シェイプ 19：00～20：00 相澤 マグマヨーガ シーズン 19：00～20：00 WAKAKO マグマヨーガ ヒーリングデトックス 20：30～21：30 YUKO マグマヨーガ 骨盤調整 22：00～23：00 ｓｅｉｋｏ マグマファイト 20：30～21：30 岸 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 22：00～23：00 YUKO 美活部75 頑張る気持ちdeダイエット 11：00～12：15 相澤 マグマストレッチ フロウ 11：00～12：00 ERICA マグマファイト 17：30～18：30 TETSUYA SA-KO-TSU マグマダイエット 19：00～20：00 SAKI マグマストレッチ フロウ 20：30～21：30 平田 マグマヨーガ 骨盤調整 22：00～23：00 itomari 10:00 マグマ相澤スペシャル 12：30～13：30 相澤 What'sマグマ 13：00～14：00 YUKA マグマファイト 14：00～15：00 茂呂 マグマピラティス 15：30～16：30 SAYAKA マグマヨーガ ヒーリングデトックス 14：00～15：00 KANAE 美活部75 頑張る気持ちdeダイエット 15:30～16：45 CAPPY ゲロルシュタイナー ボディーリセット 17：00～18：00 相澤 マグマビューティー シェイプ 12：30～13：30 相澤 定員18名 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 14：30～15：30 SHIMA マグマヨーガ ヒーリングデトックス 16：00～17：00 shigeko マグマヨーガ 骨盤調整 16：00～17：00 KYOCO マグマヨーガ ヒーリングデトックス 18：30～19：30 YUKA マグマピラティス 20：00～21：00 小川 マグマストレッチ ベーシック 21：30～22：30 kumiko マグマヨーガ 骨盤調整 17：30～18：30 ｓｈｉｇｅｋｏ 13:00 14:00 SA-KO-TSU マグマダイエット 14：30～15：30 Carrie マグマヨーガⅠ 17：30～18：30 taeco 11:00 12:00 定員13名 Breathcize マグマダイエット 17：30～18：30 西山 15:00 16:00 17:00 18:00 Special Lesson マグマリズムシェイプ 19：00～20：00 kumiko マグマピラティス 19：00～20：00 REIKO マグマヨーガ パワーエナジー 19：00～20：00 mamiko 19:00 20:00 マグマ リラクゼーション 20：30～21：30 REIKO マグマストレッチ ベーシック 20：30～21：30 REIKO SA-KO-TSU マグマダイエット 20：30～21：30 Carrie マグマヨーガ ヒーリングデトックス 22：00～23：00 mamiko マグマヨーガ 骨盤調整 22：00～23：00 kimie 21:00 定員18名 マグマピラティス 22：00～22：00 REIKO Special SpecialLesson Lesson 22:00 Special Lesson 初心者マーク：マグマスタジオでのレッスンが初めての方やしばらく運動をされていなかった方にオススメのクラスです。 危険！マーク： マグマスタジオで行われるクラスの中で最も運動強度の高いプログラムです。 Facebook LINE twitter 【insea六本木店】 【insea六本木店】 ID【@QPX3479H】 【マグマスパスタジオinsea】 イイね！をしてお得情報 GET♪ マグマヨーガ MARIスペシャル 9：30～10：30 MARI Special Lesson 定員18名 マグマセラピー ボール 17：30～18：30 土師恵 マグマヨーガ パワーエナジー 11：00～12：00 FUKI Special Lesson マグマヨーガ ヒーリングデトックス 14：30～15：30 CHIEKO マグマヨーガⅡ 17：30～18：30 taeco マグマセラピー ボール 9：30～10：30 相澤 マグマピラティス 9：30～10：30 大山 Special Lesson マグマヨーガ ヒーリングデトックス 12：30～13：30 RITSUKO マグマヨーガⅠ 13：00～14：00 AYAKO Special Lesson ★ ★ 9：15～10：30 CAPPY Special Lesson 20:00 21:00 美活部75 頑張る気持ちdeダイエット Special Lesson 17:00 18:00 8:00 9:00 12:00 13:00 TIME 6:30 モーニング マグマヨーガ 6：30～7：30 seiko マグマヨーガ ヒーリングデトックス 8：00～9：00 平田 DAY フォローして予約状況をチェック♪ キャンセル楽チン♪ 【プログラムご利用案内】 【ご予約】 Magma spastudio insea 六本木店 〒106-0032 東京都港区六本木7-4-4 アートシェルビル３F TEL 03-5785-1440 営業時間 月水土日 7：45～23：30 木 7：45～23：00 火金 6：15～23：30 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日） 休館日 毎月第３月曜日 ◇担当コンダクターが男性の場合もございますので、予めご了承くださいませ。 ◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。 【スタジオご利用案内】 ◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。 ◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。 ★5月18日(月)はメンテナンスのため休館日となります。 ★5月3日(日)4日(月)5日(火)6日(水)【祝日特別プログラム】となります。別紙をご参 照ください。 2015年5月3日（日） 憲法記念の日プログラム 8:00 マグマピラティス平田スペシャル 8：00～9：00 平田 【目覚めのピラティス】 ラテラル呼吸によって、身体を少しずつ目覚めさせ １日心地よく過ごせる身体作りをしていきましょう。 9:00 10:00 11:00 9:00 Fullmoonスペシャルイベント坊主ヨガ 9：30～10：30 inseaがお送りするフルムーンスペシャルイベント。 お坊さんを招いて前半はマグマヨーガ、後半はお経を 。 聞きながらコラボーレーションで究極の癒しを追及し ます。 ＲＩＴＳＵＫＯ マグマストレッチフロウ 11：00～12：00 ERIKA 不愉快を感じやすい疲れは、首・肩にたまりやすいと 言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、 呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きま す。 12:00 13:00 16:00 マグマビューティーシェイプ 12：30～13：30 相澤 骨格を整えながらそれぞれの持っている美しいボディ ラインを作るプログラムです。日常の美しい所作に繋 がる動きを行い、シェイプアップしていきます！ 19:00 マグマヒーリングデトックス 14：30～15：30 SHIMA 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距 離が近くなるため、全身があたたまりやすく、心身 のほぐれ、デトックス効果が促されます。 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくク ラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解 放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべ き位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。 マグマヨーガ骨盤調整 16：00～17：00 KYOCO 生きてく中で最も重要な呼吸と、体幹エクササイズを融合させた、 ダイエットに効果的なクラスです。「腹式呼吸」でインナーマッス ルの強化し、動きを加えることで有酸素運動の効果を高めます。マ グマのミネラルをしっかりと体内に取り入れることで、より身体に やさしく、効果的にシェイプアップを図ります。 Breathcizeマグマダイエット 17：30～18：30 西山 マグマヨーガパワーエナジー 19：00～20:00 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中 力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調 和をとります。 20:00 22:00 13:00 15:00 16:00 17:00 mamiko 21:00 11:00 14:00 17:00 18:00 10:00 12:00 14:00 15:00 8:00 18:00 19:00 20:00 SA-KO-TSUマグマダイエットＣａｒｒｉｅスペシャル 20：30～21：30 Ｃａｒｒｉｅ マグマヨーガ骨盤調整 22：00～23：00 kimie Magma spastudio insea 六本木店 予約はコチラ★→TEL 03-5785-1440 内容は後日発表！！お楽しみに！ 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていく クラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを 解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来ある べき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきま 月水木土日 7：45～23：30 火金 6：15－23：30 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日まで） 21:00 22:00 2015年5月4日（月）みどりの日プログラム 8:00 マグマセラピーボール 8：00～9：00 相澤 マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果と マイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体 を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出す ことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。 9:00 10:00 11:00 9:00 ボールdeリズムシェイプ 9：30～10：30 kumiko マグマピラティス 11：00～12：00 平田 スモールボールを使用することでバランス感覚をつかみながら体幹を意 識でき有酸素運動の効率・効果が期待できるクラスとなっております。 筋力・柔軟性にも補助としてボールを使用することで身体への意識が高 まります。レッツ・リズムシェイプ！！ 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性 らしい筋肉を効果的に整えることができます。 マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのある ボディを目指します。 12:00 13:00 16:00 ステップdeシェイプ 13：00～14：00 CAPPY 19:00 13:00 14:00 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 14：30～15：30 CHIEKO マグマヨーガパワーエナジー 16：00～17：00 SAYAKA 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離 が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、 デトックス効果が促されます。 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集 中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身 の調和をとります。 22:00 15:00 16:00 17:00 マグマヨーガパワーエナジー 17：30～18：30 Yumiko マグマビューティシェイプ 19：00～20：00 相澤 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、 集中力を養います。身体を大きく動かすことで、 全身の調和をとります。 骨格を整えながらそれぞれの持っている美しいボディーラ インを作るプログラムです。日常の美しい所作に繋がる動 きを行いシェイプアップしていきます！ 20:00 21:00 11:00 内容は後日発表！お楽しみに！ 17:00 18:00 10:00 12:00 14:00 15:00 8:00 18:00 19:00 20:00 マグマde美脚ツアー 20：30～21：30 REIKO マグマヨーガ 骨盤調整 22：00～23：00 seiko Magma spastudio insea 六本木店 予約はコチラ★→TEL 03-5785-1440 【美脚ツアー】 マグマで全身を温めながら、全身ストレッチを行い、普段使え てそうで使えていない足腰にフォーカスし、オリジナルの足腰 強化レッスンです！レッツ美脚♪ ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆる めていくことで全身の血流を 良くしていきます。その上で筋 肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージ を 覚えさせていき、よりリラックス感を高めていくクラスで す。 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日まで） 21:00 22:00 2015年5月5日（火） こどもの日プログラム 6:30 7:00 8:00 モーニングマグマヨーガ 6：30～7：30 ERICA マグマストレッチフロウ 8：00～9：00 ERICA 早朝の凝り固まった身体をほぐし、呼吸の浅さに気付き、深い呼吸を取 り戻すことを目的としたマグマストレッチクラスです。 マグマで身体を温めながら、身体全体を伸ばし、１日を快適に過ごせる ように促します。 不愉快を感じやすい疲れは、首・肩にたまりやすいと 言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、 呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きま す。 9:00 10:00 11:00 マグマヨーガ骨盤調整 9：30～10：30 KYOCO マグマピラティス 11：00～12：00 平田 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくク ラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放 していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべき位 置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く 女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マ グマで身体を温め、無理せず効果的にメリハリのある ボディを目指します。 ゲロルシュタイナーボディーリセット 13：00～14：00 マグマの体温上昇効果で体質改善・代謝アップ！ストレッ チやヨガのポーズ・ストレッチポールによる体内深層部か らのアプローチで日頃の疲れや身体のアンバランスを取り 除きデトックス効果の高いプログラムです。 14:00 16:00 19:00 マグマdeマサラバングラ相澤スペシャル 14：30～15：30 相澤 インドMovieでお馴染みのボリウッドダンスに北インドの伝統 舞踊のマサラバングラはマグマで行う事でインドでダンスをし ている様なホットでスパイシーなダンスです。初めて踊る方も 大丈夫！滝汗にシェイプアップ間違いなし、GWにトリップ感 満載の60分です！ マグマリラクゼーション 16：00～17：00 大石 ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、 腰痛・肩こりなどの解消を目指します。 強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオ ススメです。 マグマセラピーボール 17：30～18：30 土師 恵 マグマヨーガシーズン 19：00～20：00 マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイ オンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざな います。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとし た流れの中で行います。 季節や環境によりフィットするアーサナを、暑さや寒さ、湿気 や乾燥…等の毎日の変化に気を配り組み合わせていきます。身 体を季節に合わせて調整していくことによって、その時期を過 ごす負担を減らすと同時に、心にも余裕が生まれます。 20:00 22:00 11:00 13:00 15:00 16:00 17:00 ＷＡＫＡＫＯ 21:00 10:00 14:00 17:00 18:00 9:00 12:00 相澤 15:00 7:00 9:00 12:00 13:00 6:30 18:00 19:00 20:00 マグマファイト岸オリジナル 20：30～21：30 岸 マグマストレッチベーシック 22：00～23：00 REIKO Magma spastudio insea 六本木店 予約はコチラ★→TEL 03-5785-1440 内容後日！お楽しみに！ 21:00 22:00 どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたスト レッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態 や、身体の状態、全ての方にオススメです。 月水金土日 7：45～23：30 火木 6：15～23：30 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日まで） 2015年5月6日（水）振替休日プログラム 8:00 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 8：00～9：00 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離 が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、 デトックス効果が促されます。 平田 9:00 10:00 9:00 マグマストレッチベーシックkumikoスペシャル 9：30～10：30 kumiko 内容は後日！お楽しみに♪ 11:00 12:00 13:00 16:00 マグマリズムシェイプ 11：30～12：30 MADOKA ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのク ラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量 のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。 このプログラムは、どのクラスでも実施するポーズが最初から最後まで決 められているので、安心して気負うことなく行うことができます。 同じ ポーズを毎回繰り返すことによって、ご自身と向き合う時間が生まれ、今 日の心と身体の声を聞く事が出来るでしょう。 Ⅰは基本的な動きを中心に、 ⅡはⅠをレベルアップした内容となっております。 マグマヨーガⅠ 13：00～14：00 AYAKO 19:00 BBBマグマダイエット 14：30～15：30 フィットネス効果＋バランス力＋ヨガの柔軟性とリラックス、それぞれの要素とマグマ効果 を融合させた新感覚のワークアウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。大 筋群を刺激し脂肪燃焼、身体の機能アップ、柔軟性を高め、最後はリラックス。それぞれの 要素をイイトコどりした欲張りプログラム、それが「Burn（B）、Balance(B)、美Body （B)マグマダイエット！」憧れるのは、美しく、女性らしく、しなやかで、バランスの取れ たカラダ。 平田 マグマヨーガヒーリングデトックス 16：00～17：00 shinri 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離 が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、 デトックス効果が促されます。 22:00 13:00 15:00 16:00 17:00 マグマファイト 17：30～18：30 TETSUYA マグマスタジオで、レッツ！キックボクササイズ！ リズムに乗ってキックやパンチをしながら行うエクササイズです。 ストレス発散とシェイプアップが期待できます！ SA-KO-TSUマグマダイエットSAKIスペシャル 19：00～20：00 SAKI 18:00 19:00 内容は後日！お楽しみに♪ 20:00 21:00 12:00 14:00 17:00 18:00 10:00 11:00 14:00 15:00 8:00 20:00 マグマストレッチフロウ 20：30～21：30 平田 マグマヨーガ骨盤調整 22：00～23：00 itomari Magma spastudio insea 六本木店 予約はコチラ★→TEL 03-5785-1440 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われ ています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れ の中で身体全体をストレスフリーに導きます。 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラ スです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放し ていきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべき位置 に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。 月～日 7：45～23：30 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日まで） 21:00 22:00 ◆ ヨーガレッスン ～マグマとヨーガという組合せにより、体内循環や内臓の活性化、デトックスなどに効果的なレッスン～ プログラム名 マグマヨーガ シーズン 内容 季節や環境によりフィットするアーサナを暑さや寒さ、湿気や乾燥…等の変化に気を配り組み合わ せています。身体とこころを季節に合わせて調整していきます。 マグマヨーガ 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身 ヒーリングデトックス のほぐれ、デトックス効果が促されます。 マグマヨーガ パワーエナジー マグマヨーガ リラックス マグマヨーガ デトックス 座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら 行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくこと で、 排毒効果を促進していきます。 マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。 マグマ効果を味わいながら、ヨガの基 本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味 を心と身体で感じていた だけます。 少し慣れて しっかりと動き きた方にお薦め たい方にお薦め ★ ★ ★ 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。 身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。 ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を 良くし ていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージを 覚えさせ ていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。 マグマヨーガ ベーシック 初めての方に お薦め ★ ★ ★ マグマヨーガ 骨盤調整 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整 し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来ある べき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。 ★ マグマヨーガ パワー 様々な「静」と「動」のポーズをマグマ環境に合わせながら連続的に行っていくことで 体 幹強化を行い体力の向上、達成感を狙っていくクラスです。 しっかり動くので、続けてい くことで基礎代謝率の向上も期待できます。 ★ マグマヨーガ ルーシーダットン ルーシーダットンは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」と呼ばれています。血液・リ ンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せん）を様々なポーズで刺激することで、代謝を 高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、ゆがみも解消していきます。 ★ マグマヨーガⅠ 基本的なポーズを中心に、構成していますので、安心して行うことができます。同じポーズを毎回 繰り返すことで、ご自身と向き合う時間が生まれ、日々の心と身体の声を聞く事が出来ます。 ★ マグマヨーガⅡ マグマヨーガⅠをレベルアップした内容となっています。 同じポーズを毎回繰り返すことによっ て、よりご自身の身体の状況や体力、スキルアップを確認することができます。 ★ ◆ 調整・メンテナンスレッスン ～筋肉や関節をほぐし、バランスを整えることで、心身をスッキリさせるレッスン～ What's マグマ 人気のヨガやストレッチ、セラピー等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽 快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、いいとこどり！のスペシャルクラスです。初心者から 上級者までどなたでもご参加いただけます。 マグマ リラクゼーション ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強 度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。 マグマセラピー ボール マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じなが ら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目 的とした、ゆったりとした流れの中で行います。 マグマストレッチ ベーシック どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。様々な目的に対 応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。 マグマストレッチ フロウ 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中 心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。 マグマピラティス ボール 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができ ます。ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさしく実感できます。 マグマピラティス 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができ ます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◆ 有酸素＆ダンス系レッスン ～音楽に合わせて楽しくしっかり動くことで身体のシェイプアップに効果的なレッスン～ プログラム名 内容 マグマハワイアン シェイプ ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒップラインのシェイ プアップに効果的です。また、心も元気になることまちがいなし！ マグマタヒチアン シェイプ 南国の陽気で軽快なタヒチアンリズムに乗りながら、頭で考えず楽しく動くことを目的としたプロ グラムです。タヒチアンダンスのウェストシェイプ作用とマグマ効果の相性は抜群です！ マグマリズム シェイプ ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔 軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。 マグマビューティー シェイプ 骨格を整えながらそれぞれの持っている美しいボディーラインを作るプログラムです。日常の美し い所作に繋がる動きを行い、シェイプアップしていきます！！ マグマベリー ベリーダンスの基本動作で楽しく妖艶に踊ることにより、より女性らしい身体づくりや動き、更に インナーマッスル・コアの強化が期待できます! マグマラテン サルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周 りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、女性らしい身体にシェイプアップを期待できます。 バーレスクdeマグマ 自由に！SEXYに！より女性的に！本来のあなたらしさを解放するためのダンス、それがバーレスク。マ グマスタジオの爽快感の中で、心身を存分に解放し、モデル＆ダンサーになりきりましょう！ マグマファイト マグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！ リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！ 初めての方に お薦め ダンスの動きで しっかり効果を 楽しみながら 出したい方向け ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Breathcize マグマダイエット 生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹をエクササイズ.を融合させた、ダイエットに効果的なクラスです。 【腹圧呼吸】でインナーマッスルの強化し、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルを しっかりと体内に取り入れることで、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！ ★ ＢＢＢマグマ ダイエット フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマを組み合せた新感覚のワーク アウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。フィットネスの動きで大筋群を刺激し、バレ エの動きで可動域を広げ、ヨガの動きでリラックスと柔軟性をアップ！それぞれの要素を融合させ 「美 （B）、Body、Balance、ダイエット！」 に効果的です。 ★ SA-KO-TSU マグマダイエット ステップdeマグマ ★美活部75 富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美ト レの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運 動です。 ステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的としたクラスとな ります。確実な結果や達成感を求めている方におススメです！！ 【広尾10名/麻布十番13名/六本木：15名】 なりたい身体に同じ目的のメンバーと一緒に、楽しく、いつもよりちょっとがんばってみません 【通常利用料＋別途料金】 か？～仲間がいるからがんばれる～ 美活部はそんなあなたを応援します！より充実したプログラ ～美ホルモンdeダイエット～ ムをご提供するため、定員制とし、75分間のレッスンを1ヶ月間に全4回受講していただく4回完 ～がんばる気持ちdeダイエット ～ ★ ★ 結型クラスと、その都度ご利用いただける1回完結クラスをご用意しております。 ★ 【六本木店5月代行】 5/1(金)15：30～16：45 5/17(日)8：00～9：00 美活部頑張る気持ちdeダイエット マグマベリー→マグマピラティス CAPPY→SAKI ORIE→平田 5/1(金)17：30～18：30 5/17(日)19：00～20：00 マグマヨーガⅠ→パワーエナジー パワーエナジー taeco→平田 mamiko→阪本 5/2(土)22：00～23：00 5/19(火)17：30～18：30 ヒーリングデトックス セラピーボール mamiko→未定 土師 恵→YUKA 5/3(日)8：00～9：00 5/21(木)8：00～9：00 マグマベリー→マグマピラティス平田スペシャル パワーエナジー ORIE→平田 taeco→yumiko 5/4(月)11：00～12：00 5/21(木)14：00～15：00 マグマピラティス マグマファイト→パワーエナジー FUKI→平田 茂呂→shigeko 5/4(月)17：30～18：30 5/22(金）17：30～18：30 マグマヨーガⅡ→パワーエナジー マグマヨーガⅠ→パワーエナジー taeco→yumiko taeco→itomari 5/4(月)20：30～21：30 5/23(土)22：00～23：00 ヒーリングデトックス→マグマde美脚REIKOスペシャル ヒーリングデトックス YUKO→REIKO mamiko→平田 5/5(火)11：00～12：00 5/24(日)12：30～13：30 マグマピラティス マグマビューティシェイプ→ステップdeマグマ MIHO→平田 相澤→CAPPY 5/5(火)14：30～15：30 5/24(日)19：00～20：00 マグマラテン→マグマdeマサラバング相澤スペシャル パワーエナジー Miyabi→相澤 mamiko→itomari 5/5(火)22：00～23：00 5/27(水)8：00～9：00 ヒーリングデトックス→ストレッチベーシック ヒーリングデトックス YUKO→REIKO 平田→YUKARI 5/7(木)8：00～9：00 5/27(水)14：30～15：30 パワーエナジー BBBマグマダイエット→パワーエナジー taeco→yumiko 平田→shigeko 5/10(日)14：30～15：30 5/27(水)20：30～21：30 ヒーリングデトックス ストレッチフロウ→ヒーリングデトックス SHIMA→阪本 平田→itomari 5/15(金）14：00～15：00 5/30(土)22：00～23：00 ヒーリングデトックス ヒーリングデトックス KANAE→shigeko mamiko→CHIEKO 5/15(金）17：30～18：30 5/31(日)9：30～10：30 マグマヨーガⅠ→パワーエナジー パワーエナジー taeco→itomari MARI→CAPPY 5/16(土)14：30～15：30 5/31(日)17：30～18：30 SA-KO-TSUマグマダイエット Breathcizeマグマダイエット→マグマヨーガⅠ Carrie→kumiko 西山→KAZU 5/16(土)22：00～23：00 5/31(日)19：00～20：00 ヒーリングデトックス パワーエナジー mamiko→未定 mamiko→CHIEKO
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