健（ 1 ）2015年５月康のひろば第205号健康をつくる平和をつくるいのち輝く社会をつくる田中礼司弁護士生協ふれあい会館2階「相談室」 ●発行責任者専務理事馬場康彰 2015年 4日３月1 小羽山支部誕生出発５月18日㈪ 10時∼11時半 2015年３月31日現在新しい仲間とともに、健康をつくる、平和をつくる、いのち輝く社会をつくるとりくみを。２０１５年度、出発進行です！ 2015年日５月１新入職員オリエンテーションョン 2015年度も新入職員を迎えました。4月1日∼3日のオリエンテーションには11名が参加。理念を中心に学び、同期の親睦も深めました。 2015年 6日４月1 協立グループホームかいなん職員オリエンテーション開始協立グループホームかいなん開所進行！小羽山支部結成！西区支部からの分割が実現し、健文会19番目の支部が誕生部が誕生しました。（詳しくは2面）くは2面） 2015年日４月１ 17,699人 581,805,000円 32,872円 119支部 64班オープンを前に、職員オリエンテーションをおこないました。理念学習や、安全対策、感染防止、疾患学習など幅広い研修内容に真剣に取取り組みました。健康のひろばばおしらせ家ってええっちゃね山口県『在宅医療提供体制構築事業』の委託を受けて、宇部協立病院がＦＭきらら（80.4 MHz）提供しています。毎月第２・第４木曜日の午後２時∼３時に放送ＦＭさんさんきらら（89.7 MHz）オリエンテーションで学んだ医療生協や民医連の理念を胸に、自分の理想とする医療を提供できる医師をめざしたいと思います。希望を持って毎日明るく過ごせるといいなと思います。何卒よろしくお願い致します。 13 思思いいをを一一つつにに月日、山口市・維新公園野外音楽堂にて﹁上関原発を建てさせない山口県民大集会﹂が開催され約４０００人が集いました。健文会からも多くの組合員が参加。マルシェへの出店、デモ参加など、﹁上関原発はいらない﹂の思いを表しました。 3.21上関原発を建てさせない山口県民大集会 3 21 小羽山支部が誕生！石田智恵美宇部協立病院針④支部運営委員を承認しました。総会参加者は少人西区支部から数でしたが、加入間もない分離独立人を運営委員に迎え、自治会や組合員との繋がりも深︱３月日︵土︶小羽山ふれあいセンターで支部設立総会︱まり、今後の手がかりに準備委員会で取り組んだなっています。小羽山支部西区支部は、４地域︵小羽山・新川・鵜の島・藤山のは、 ① の自治会を訪は、今後の〝伸びしろ〟が小学校区︶の広い地域に１３００名を超す組合員を有す問。区自治会との﹁認知大きいぞと楽天的に考える大規模支部でした。２０１２年度支部総会で３年後を症サポーター養成講座﹂共﹁身の丈に合った楽しい活目途に分割を提案、それを意識した活動を強めました。同開催を実現②﹁小羽山支動﹂を合言葉に、少しずつ２０１４年月に小羽山支部結成準備委員会が発足。方部が誕生します﹂チラシを進んでいく決意です。針通り３年後に分割が実現しました。作成し組合員４５世帯を訪支部長問。支部分割の意義を伝え小羽山地域は、二つの﹁こ吉村修つつ、思いや要望を聞く対ろばん体操教室﹂を毎月副支部長空席話を重視。③﹁準備委員会４回開催、﹁まちかど健康会計高橋アヤコだより﹂を３回発行。④地運営委員大野京子域在住の職員に﹁準備委員重本美津江〃会だより﹂を届け、懇談会会計監査米田亨子を開催するなど共同の取り担当理事時田絹江組みを模索。︱など。迎えた結成総会は人の手配りさん・ころばん体参加。リラックスタイム・操教室の参加者を訪問し支交流タイムで笑って楽しみ、部結成への参画を要請した学習講演で学び、準備委員ところ、４名の方が準備委会提案の①結成にいたる経員と支部運営委員をつとめ過報告②支部名称③活動方ることになりました。オリエンテーションでは、医療人、社会人としての考えを再確認でき、患者さんにとっての幸せを追求していこうと思いました。まずは、新人として、きちんとした診療ができるように頑張っていこうと思います。 19 医師になって27年。これまで東京の民医連で在宅分野などを中心に仕事をしてきました。健文会の事業所・地域に早く慣れて、お役にたちたいと思っています。息抜きにマンガを読むのも好きです。よろしくお願い致します。チェック﹂をスーパー店頭で毎月１回、毎年秋には小羽山ふるさとまつりで開催しています。﹁認知症サポーター養成講座﹂﹁救急蘇生講習会﹂﹁脳いきいき教室﹂ほかの健康教室なども開催しており、医療生協の﹁顔﹂がちょっぴり地域に見えてきている状況でした。地域包括支援センターのエリアと合致していることもあり、小羽山地域単独での分割を決めました。昨年「健康のひろば・診察室」で連載しておりました大長省博です。山形県の庄内医療生協に籍を置き、月に数回のペースで健文会で診療しておりましたが、この度、健文会の職員となりました。引き続きよろしくお願い致します。 18 生協小野田診療所歯科・協立歯科篠原宏貴宇部協立病院・生協上宇部クリニック・生協小野田診療所西村洋一宇部協立病院大長省博 14 人権を尊重し、共同の営みとしての医療と介護をすすめるうえで、医師の役割は大変重要です。健文会は、４月１日付けで、医科２名、歯科１名、医科研修医１名を迎えました。末永いご活躍を！ 11 医師４人を迎えました ■ 宇部協立病院は入院差額ベッド料をいただいておりませんたのもしい第205号（ 2 ）ばろひの康健 2015年５月健（ 3 ）2015年５月のひろば第205号ショニングインストラクター・看護師前田久美子腰が楽になる腰痛が起きたらまずは、整形外科を受診して下さい。筋肉の過緊張、使い方の癖による慢性腰痛は、コンディショニングで改善予防できます。タイプ別に紹介します。何となくぼーっとする、本当に自分のやりたかったことはこれなのか？など色々と思い悩み、気分がふさぎがちになる。この五月ごろに起こる心理的な変化は三月の色々なものとのお別れと、四月から続いた新しいことを覚えて、実践するという緊張感 ≪ 腰のやや上横あたりが痛いタイプ ≫ 座り仕事、立ち仕事、同じ姿勢が長時間続く方、後ろに振り返りづらい方、床に座ると足を伸ばしているのがつらい方などに多く見られます。チェックしてみましょう肋骨の一番下の骨と骨盤の上の間に指が、3 ∼ 4 本入りますか？ 1リセットコンディショニング − 腰骨プッシュなどのストレスにさらされた結果で、こころと体が少し休息を求めているサインなのです。ではどんな休息の取り方があるのでしょうか？こころと体を心地よく動かすことがとても大切になります。ウォーキングや軽い運動、一人で読書や好き 1. 仰向けになり、骨盤上部の骨と膝、足の人差し指が一直線になる様にして、脚を腰幅に開いておきます。手は L 字形にして腰骨の上にあてます。 2. かかとを、左右交互に押し出しましょう。腰骨が交互に上下に動きます。 ※脚は脱力したままで動かします。 ※横腹から背中にかけて楽になれば、OK。 2 アクティブコンディショニング − 腰骨シェイク齋藤崇な映画を観る、仕事の休憩時間に分仮眠をとる、朝分だけ瞑想をするなど自分が心地よいと感じられることを生活の中に取り入れることでこころと体がほぐれて、ストレスと上手に付き合っていくことができるようになってきます。ストレスのない生活はあり得ません、だから心地よさを生活の中で探して、取り入れることで上手にストレスと付き合っていけるといいですね。 5 1. 脚は腰の幅ほどに開き、つま先を真っ直ぐ前に向けて立ちます。手を L 字形にして腰骨の上にあてます。 10 2. 息を吐きながらお腹をへこませて、かかとを片方ずつ交互に持ち上げます。膝はきちんと伸ばしたままです。腰骨が自然と肋骨に近づきます。 ※身体の軸を意識して自然呼吸で行います。宇部協立病院【2015 年 5 月 1 日現在】診療案内医療生活協同組合健文会 ◎日曜・祝日は休診但し救急は 24 時間いつでも受け付けます。 ◎病院車での送迎ご相談はお気軽に医事課までお申し出下さい。宇部協立病院臨床心理士 ◎ 往診しますご希望があればご連絡ください。なお病状によっては救急車でのご来院をお願いする場合もあります。〒 755-0005 宇部市五十目山町 16 − 23 ※年度途中で変更する場合もあります ◎ 健診を受けましょう予約を取って受診されることをお勧めしています。入院ベッド 159 床（救急・労災指定） TEL 0836 − 33 − 6111 FAX 0836 − 33 − 2277 内科・外科・整形外科・精神科・呼吸器科・消化器科・循環器科 http://www.mcoop-kenbun.jp/ 当院は、いつどんな時でも、地域の皆さんが安心してかかれるよう救急体制をしいています。 ※診療体制は変更する場合があります。リハビリテーション科・放射線科・リウマチ科・糖尿病内分泌内科科目／曜日午前月火坂田水木金松永坂田松永土外科午後松永（肛門）科目 / 曜日一般火水木金土西村西村・上野吉見・松永真由美井上白藤・松元急患外来上野八（糖尿病）上野八（糖尿病）立石（総合）科目／曜日白藤吉見西村吉見（リハビリ）（総合・甲状腺）（総合）（総合・甲状腺）専門野田（総合）白藤（リハビリ）一般専門特診科目／曜日野田吉見松元／西村野田（消化器）上野八（糖尿病）野田（総合）上野八（糖尿病）白藤（リハビリ）吉見（総合・甲状腺） ☆神経内科は月１回の予約制です火水木金上野尚上野尚（リウマチ）上野尚上野尚大長大長渡邉大長渡邉渡邉午前大長（ロコモ）月永岡火水木金永岡永岡永岡精神科午後 ★精神科は完全予約制になります。まずはお電話でご相談ください（担当：堂本）午前／ 9：00 ∼ 12：00（外科・整形外科は 9：30 から）午後／ 3：00 ∼ 5：30 診療時間土上野（リウマチ）午後廣田（総合）総合外来 ☆神経内科整形外科坂田月午前白藤馬場（リハビリ）（循環器）野田（総合）午後内科午前月土 ■ 健康をつくる平和をつくるいのち輝く社会をつくる︵医療福祉生協の理念︶健康運動実践指導者・NCA 認定コンディ五月のメンタルヘルスしなやかに生活するこつ宇部協立病院の臨床心理士の齋藤崇です。皆さん四月を過ぎ、本格的に忙しくなっている頃ではないでしょうか？五月といえば、新社会人の方や新入生の皆さんによく言われるのは、五月病。あれだけやる気にあふれていた仕事に手がつかない、保健講座 ④ 康健 2015年５月み初のとりく康のひろば第205号（ 4 ）美味しく減塩！減塩料理まつり開催！「減塩でもおいしい！」そんな声があがったのは、3 月 31 日 ( 火 ) に宇部市総合福祉会館で開催した減塩料理まつり。2 つのチームが、一人当たり塩分 2g 未満かつ野菜 120g 以上を条件としたオリジナル減塩料理を披露しました。西区の『ファミリーチーム』は、デザートも含めた 6 品ととっても豪華！品数は多いですが土井さんの指示のもと、にぎやかにてきぱきと調理が進みました。高千帆支部の『元気の出る食事会チーム』は、調理台いっぱいにあふれんばかりの野菜が！減塩に加えて野菜もたくさん取れるヘルシーな料理でした。試食には調理した方も含めて 25 名が参加。「減塩料理は味が薄くておいしくないと思っていたけど、意外と味もしっかりしていておいしい」「普段どれだけ塩分をとっていたのか分かった。これから気を付けて行きたい」などの意見が。医師体験に来ていた高校生も参加し、料理に舌鼓を打っていました。減塩のコツは、だし汁の旨みを活かすことと、香りをうまく使うこと。塩分に頼らずとも、工夫次第で美味しく食べることが出来ます。皆さんもぜひ、減塩に取り組んでみませんか？レシピを知りたい！という方は健文会組織部まで。☎ 0836-34-2510 医学生の奨学生を募集しています！山口県民主医療機関連合会（略称：山口民医連）・医療生活協同組合健文会（略称：医療生協健文会）は、地域の人々の健康と暮らしを守る医師を求めています。卒後、山口民医連で研修を行い、病院・診療所での医療活動に参加し、地域医療をともに担っていく医学生のみなさんに、以下の奨学金制度で学生生活をサポートいたします。奨学金制度の概要山口民医連の奨学生の魅力支給額 ◆ 奨学金申請時に、AコースかBコースかを選択できます Aコース 1∼2 年生月額5万円 ◆ 病院実習などで、低学年から医療の現場に触れることができます 3∼4年生月額6万円 5∼6年生月額7万円 ◆ 民医連が勧める全国各地の医学生の学びの場に優先して参加できます Bコース 1∼6年月額15万円 ◆ 卒業までの生活相談など、可能な援助を行います貸付金制度 300万円以内＊返済免除規定有。学生支援機構ほか、各種奨学金との併用可能。山口県民主医療機関連合会医学生担当：中本・吉田（宇部協立病院前、あおば薬局 2 階）〒 755-0005 宇部市五十目山町 15 − 2 電話（0836）35 − 9355 FAX（0836）35 − 9356 連絡先第七十二回（五月号）藤本一兎選あて先宇部市五十目山町15の7の1 生協ふれあい会館締切り毎月10日（必着）が締め切り。健康のひろば編集部ＦＡＸ０８３６（３４）２５１２ Mail：[email protected] 声声のの者者『川柳』大募集通帳の数字見るたび心細し下関支部植屋幸子さん ※クイズの解答以外でも、身近な出来事や最近思うこと、医療介護くらしのこと等お寄せ下さい。採用された方には薄謝進呈いたします。あなたならすぐにも書ける五七五雛様ね紅白並んだ入歯ポット上宇部川上支部宿輪順子さん７５一兎 15 ︻応募方法︼はがきに住所、氏名、年齢、電話番号を書いて、クイズの答えをご記入の上、身近な出来事ご意見ご感想など、何か﹁一言﹂をそえてご応募下さい。ご意見ご感想は掲載させていただくことがあります。ご了承下さい。 5 汚染水気の遠くなる後始末小野田中央支部篠原静枝さん ●当選者に薄謝５名様分年月末日 ●締切２０１ ●発表２０１５年月号にて ●あて先〒７５５︱０００５︱７︱１宇部市五十目山町医療生協健文会組織部クイズ係まで ☎ ０８３６３ｰ４２ｰ５１０ＦＡＸ０８３６３ｰ４２ｰ５１２ ※発表に当たっては、当選された方の氏名や感想など掲載させていただきます。︻２０１５年３月号の答え︼く生きていけるまちづくり﹄白石玲子さん摺建慶子さん倉田美代子さん上田理美さん坂上重蔵さん﹃認知症のひとが、その人らしを進めること。︻当選者︼山陽支部山陽支部小野田南支部下関支部下関支部おめでとうございます。（ヒントは３面に。●には漢字が、○にはひらがなが入ります）はるのいろピンクにそまりうれしいな下関支部岡村歩花さん白衣血で再び汚さないように問題ストレスのない生活はあり得ません。上手に付き合うには、自分が●●○○と感じることを生活の中に取り入れましょう。読読︻恩田南支部米本久子さん︼先日家の近くを歩いている時、見知らぬ女性から﹁あんた、私の家どこか知っちょる？﹂と声をかけられました。一瞬﹁ん？﹂と思いましたが、その方が繰り返し住所を言われ、あんまり遠くない所だとわかりましたので、一緒に家まで帰って地図を調べ、無事自宅までお連れしました。これからますます増えると言われる認知症、地域で安心・安全に生きていける世の中であってほしいと願う出来事でした。︻恩田南支部河野由利子さん︼︻下関支部植屋典史さん︼バイクで宇部まで通っています。７時に出ないと間に合わない。その中でも桜の花道を通ったり、認知症寸前のおばさんたちの車に出会ったりする。とにかく年寄りはせっかちです。安全運転に気をつけて、﹁みんながんばろう。がんばってね﹂とエールを送っています。桜が咲き始め春がやっと訪れた感じです。寒かった冬が過ぎ、どうぞ自然災害のない穏やかな日々でありますようにと祈るこの頃です。健康で普通に暮らせることのありがたさを、年を重ねる毎に痛感しています。 2015年５月号