府中町では，「我が家の自慢料理」と同じく，府中町内の児童・生徒を対象に「おすすめ朝ごはんレシピ」を募集しました。応募のあったレシピを，レベル１，レベル２，レベル３の 3 段階に分けて選んでいます。［レベル１]・・・切らない，火を使わないシピ［レベル２］・・・食材を１つ切って煮る・焼くレシピ［レベル３］・・・食材を２つ以上切って煮る・焼くレシピ［レベル１］カルシウムいっぱいトースト簡単パングラタン府中北小学校山下 6年穂乃佳さん府中中央小学校大石明怜さん 6年府中中央小学校 6年ほうれんそうのココットとうふ丼府中中央小学校園田 6年梨乃さん府中小学校 3 年中本沙良さん［レベル２］簡単！元気がでる朝ごはんこまたまじゃこいため須山周平くん・塩昆布＊チーズおむすび府中緑ケ丘中学校・キャベツとソーセージのソテー松根２年尚亮くん［レベル３］元気がでる栄養たっぷりスープ府中中央小学校村上梨佳さん 6年府中中央小学校 6年 1 食分の朝ごはん我が家の簡単朝ごはん梅野愛己さんいつもの朝ごはん府中緑ケ丘中学校吉岡２年久美子さん（保護者）［レベル１］［レベル１］カルシウムいっぱいトースト府中北小学校 6年山下ほうれんそうのココット穂乃佳さん府中中央小学校【材料】【分量 2 人分】食パン 2枚スライスチーズ 2枚（溶けるタイプ）ちりめんいりこ大さじ２青のり粉小さじ１【作り方】 ① 食パンにスライスチーズをのせる。 ② ①にちりめんいりこと，青のり粉をふる。 ③ オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。 6年園田梨乃さん【材料】【分量 2 人分】ほうれんそう１/２束卵 2個ウィンナーソーセージ 2本 ★マヨネーズ大さじ２ ★こしょう少々 ★さとうひとつまみ【作り方】 ① 材料の準備をする。ほうれんそう・・・ゆでて 1cm くらいに切る。ウィンナーソーセージ・・・1cm 幅に切る。 ② ココット型の容器（耐熱容器）に①を入れ，マヨネーズ，こしょう，さとうを混ぜたものを上からかけ，卵を 1 個割り入れる。 ③ 卵の黄身につまようじ等で穴を開け，ラップをかけて電子レンジに入れ，600w で３０秒ほど温める。（卵の様子をみながら 10 秒ずつさらに加熱する。）おすすめポイントおすすめポイントチーズを厚めにすると，パンとの相性がさらによくなります。・火を使わず，レンジで作れるので，子どもだけでも作れます。・トッピングにチーズやミニトマトをのせても Good！［レベル１］［レベル１］簡単パングラタン府中中央小学校 6年とうふ丼大石明伶さん府中小学校【材料】【分量 2 人分】食パン 2枚ウィンナーソーセージ 2本コーンスープ 2 人分溶けるチーズ 2枚（大さじ４）【作り方】 ① 食パンを一口に切ってグラタン皿に並べる。 ② コーンスープを熱湯で溶き，①の上からかける。 ③ ウィンナーソーセージを小口切りにしてのせ，チーズをかける。 ④ オーブントースターで４～５分焼き目がつくまで焼く。おすすめポイント材料がそろっていたら，5 分でできあがり！３年【材料】とうふしらすぼし麺つゆごま油ごはん中本沙良さん【分量 2 人分】１/２丁大さじ２大さじ３小さじ１茶碗 2 杯分【作り方】 ① とうふをレンジに 1 分かける。 ② ごはんを茶碗に盛り付け，とうふをスプーンですくってのせ，その上からしらすぼしと，ごま油，麺つゆをかける。おすすめポイントごま油の風味が食欲を誘います。［レベル２］［レベル２］こまたまじゃこいため府中中央小学校 6年須山塩昆布＊チーズおむすび周平くん府中緑ケ丘中学校松根尚亮くん【材料】【分量 2 人分】ごはん茶碗 2 杯分塩昆布一つまみごま大さじ１チーズ（ベビーチーズ） 1 個ごま油小さじ１～２【材料】【分量 2 人分】小松菜１/２束ちりめんいりこ１０ｇ卵 1個ごま油大さじ１/２塩少々しょうゆ小さじ１【作り方】 ① 小松菜を洗って３～４cm の長さに切る。 ② フライパンにごま油を入れ，ちりめんいりこを炒める。 ③ 小松菜を加えて炒め，溶き卵を加えさらに炒め，塩・しょうゆで味を整える。２年【作り方】 ① チーズは５ｍｍ角に切る。 ② ごはんに塩昆布，ごま，チーズを混ぜる。 ③ 好みの形のおむすびを作る。 ④ 熱したフライパンにごま油をひいて，③をこんがり両面焼く。おすすめポイントおすすめポイント簡単に作れることがポイント！かつお節にしょうゆを混ぜて、塩昆布のかわりに使ってもおいしいです。［レベル２］［レベル３］キャベツとソーセージのソテー府中緑ケ丘中学校２年松根尚亮くん元気がでる栄養たっぷりスープ府中中央小学校おすすめポイントいろいろな野菜を使って作れます。村上梨佳さん【材料】【分量 2 人分】白菜（キャベツ） 2～３枚えのきだけ１/３袋たまねぎ１/２個にんじん１/８本ベーコン 1枚とうふ１/６丁ねぎ１/３本水４００cc コンソメスープの素１/２個塩少々こしょう少々しょうゆ小さじ２【材料】【分量 2 人分】キャベツ１００ｇウィンナーソーセージ 4本コンソメスープの素小さじ１塩少々こしょう少々油小さじ１【作り方】 ① 材料を切るキャベツ・・・1cm 短冊切りウィンナーソーセージ・・斜め切り ② フライパンに油をひいて熱し，①を炒めコンソメスープの素，塩・こしょうで味を整える。６年【作り方】 ① 野菜はすべて一口大に切る。 ② 鍋に水，コンソメスープの素，ベーコンを入れ，７～８分煮て野菜に火が通ったらとうふを加える。 ③ 塩・こしょう・しょうゆで味を整える。 ④ 仕上げに小口切りにしたねぎを加える。おすすめポイントどんな野菜でもおいしく作れます。［１食分の朝ごはん］［１食分の朝ごはん］我が家の簡単朝ごはん府中中央小学校６年梅野いつもの朝ごはん愛己さん府中緑ケ丘中学校保護者 ☆パン ☆ヨーグルト・フルーツグラノーラ ☆オムレツ（卵・牛乳・マーガリン・塩・こしょう） ☆サラダ（レタス・トマト） ☆スープ（ミックスベジタブル・ウィンナーソーセージ・パセリ）おすすめポイント吉岡久美子さん ☆ごはん ☆納豆 ☆卵焼き ☆みそ汁（じゃがいも・たまねぎ） ☆味付けのり ☆漬物 ☆くだものおすすめポイント切る材料が少なく簡単に用意できます。みそ汁は，じゃがいもが崩れないようにするのが朝から栄養バランスもバッチリです！！おいしさのポイントです。