2015年 2F 月 3F 11:00 12:00 ホットリ第１・３ラックス空中ヨガ 50 荘二 60 第２．４シニアヨガスクール（スクール制） 60 明美 13:20 ピラティス 60 明美 14:30 ベビーヨガ＆ピラティス 50 明美（スクール制） 18:30 空中ヨガ 60 美月 13:30 パーソナルマタニティヨガ 60 なお 19：50 リラックスフロー 60 Noriko 火 10:30 ヨガ＆リズム 60 なお 14:00 ショートシェイプ 20 金井 45 chihiro 19:45 ホットベーシック 60 美月水 19:15 ビージャ骨格改善ヨガ 70 金井木 11:00 ホットコンディショニング60 美月 10:30 バレエで美脚 O脚矯正 70 伊藤 11:00 ホットデトックス 60 荘二 13:15 ホットリラックス 60 なお 13:30 空中ヨガ 60 美月 14:00 ホットベーシック 60 Noriko 14:30 ハタヨガ 50 金井赤ちゃんと一緒に参加できるクラス初回体験 1000円 1回2000円 5回8000円 + 税 18:10 アンチエイジング 18:25 ホッフローヨガトバレトン 50 杉田（スクール制）広島ヨガ教室スタジオ103タイムスケジュール（スクール制） 10:30 リラックスフローヨガ 60 美月 14:00 アンチエイジングフローヨガ 60なお金 11:00 ホットビューティーフロー 60 なお 14:30 ホットスカルプト50 美月 11:00 お目覚め HIP・HOP 60 竹広 13:00 リンパビューティーヨガ 60 yoco 土 10:30 ホットビューティーフロー 60 NORIKO 11:45 ホットリラックス 60 Rico 綾瀬はるかと安光アナも挑戦！TBSぴったんこカンカン！ハンモックを使った「空中YOGA・ピラティス」が受講できるのはスタジオ103だけ！初心者でも無理なく関節を広げて、柔軟性や伸長性を高めてくれます。ゆらゆら揺られてリラックス効果も高し。LET’S CHALLENGE！！ 19:15 ホットデトックス 60 杉田 20：40 ホットリラックス 50 荘二 18:20 バレエワークアウト 60 chihiro 19:30 ハタヨガ 60 荘二 18:20 ホットヨガリラックス 50 荘二 20:40 ホットコンディショニング 50 やすこ 18:10 ハタヨガ 60 NORIKO 19:20 リズミックエアロ 60 （第1週は初級）灘尾 20:30 18:30 ホットリラックス 60 荘二 18:20 空中ヨガ 60 金井 19：45 ホットベーシック 60荘二 19:40 リラックスフローヨガ 50 美月ダンベル＆マットコア15 （スクール制） 18:20 ホットリラックス 50 美月 19:40 ホットコンディショニング 60 金井 10:30 図解ヨガ 90 金谷 12:30 ハタヨガ 50 なお 14:30 エアロスリム 60 灘尾 18：00 からだリセットヨガ 60 （週替） 11:00 ホットリラックスフロー60 しゅな 13:30 ホットハタヨガ 60 金井 19:10 ホットリラックス 60 荘二マークの見方やさしめ妊婦さんOK デトックス専用シューズ灘尾 ※フリーパス会員様の正規時間外のご利用料金： 1本1000円 1日2000円 + 税 8/17（月）～19（水）:お盆休業となります 8/20(木)デイタイム 3階のみ営業、ナイト通常営業８/22 (土) 特別スケジュール 2階のみ営業 ※8/20・22は、時間外料金1080円を免除で、異なる時間帯・フロアのレッスンを無料でご利用になれます。その他休講・代行情報をHPや掲示板で確認くださいますよう、よろしくお願いします。８/22 (土) 特別スケジュール 10時初めての空中ヨガ 11時30分やってみようシニアヨガ 13時チャレンジ！マタニティヨガ 14時30分エアロスリム 15時30分初めての空中ヨガ 17時やってみようシニアヨガ 18時30分チャレンジ！マタニティヨガ ※ ALL75分クラス。空中ヨガのみ要予約（定員8名）８/22 (土) 特別クラスの内容 ■初めての空中ヨガ ①10時～ ②15時30分～参加費無料ハンモックを使って無重力感覚のヨガを楽しみましょう！逆さまになると、内側からリフトアップしてウエストラインが明確になります。ハンモック特有の揺らぎや、包みこまれる感覚を味わいながら自分自身と向き合う極上のリラックスを是非ご体験下さい♪ ※定員8名。事前予約制参加費無料。当日キャンセルはキャンセル料1080円をいただきます ■やってみようシニアヨガ ①1１時30分～ ②1７時～更年期を過ぎると、身体の筋肉量は20歳をピークに15%の割合で減っていくといわれています。生涯続けられるヨガで無理なく、筋肉量を増やし柔軟性を高めて、運動機能低下を防ぎましょう♪ ※プロップスを使いますので、体が硬い方、経験があまりない方、どなたでもご参加できます ■チャレンジ！マタニティヨガ ①13時～ ②18時30分～女性ホルモンが大きく変化するマタニティ期間にヨガを行うことで、出産時に必要な筋力・柔軟性UP、マイナートラブルの防止ができます。この日だけは皆さん妊婦になったつもりで心と身体のケアを行ってみませんか？ ※女性限定のクラスです。将来に向けて、妊婦さんでなくてもご参加できます本年度、全米ヨガアライアンス認定☆ ＪＡＹ日本ヨガ連盟の養成講座メンバーによるスペシャルレッスンです。 2階レッスンをすべて変更して行います。103メンバーは参加費無料！是非ご参加ください広島唯一の全米ヨガアライアンスン認定校サークル感覚でアットホーム！あなたに合った少人数制ヨガスクールのご紹介 ☆16週以上の妊婦さん対象！「パーソナルマタニティヨガ」（月）13:30～14:30 1回5500円＋税（レンタルマット、お水付き） ☆50代以上対象「シニアヨガ」第2・第4 （月） 12:00～13:00 1回2000円+税 2回3600円+税新規体験1080円 ☆赤ちゃんと一緒に参加できる特別クラス（月）14:30～15:20 「ベビーヨガ＆ピラティス」1回2000円+税5回8000円新規体験1080円首が据わってから、1歳半までの赤ちゃん対象♪ ☆ハンモックを使った話題の「空中ヨガ」ヨガ１０３」第最新のスケジュールや代行・変更情報はHPからでも確認できます 1・3（月） 12:00～13:00 18:30～ 19:30（水）13:30～14:30 (金)18:20～19:20 http://studio-103.com/ 1回2800円 4回8000円+税「広島体験2０００円+税で検索安産力を高める ❤毎週月曜 1３時30分～1４時３0分パーソナルマタニティヨガ 16週以上の妊婦さん対象出産時に役立つ呼吸法や、安産に向けての必要な筋力・柔軟性を、ヨガで無理なく磨きましょう。マンツーマンの良さを活かして、細やかなニーズにお応えします。担当：なお JAY日本ヨガ連盟マタニティリーダー全米ヨガアライアンス200時間上級師範 E-RYT200 Bliss Baby yoga 協会主催マタニティヨガ講座修了スタジオ103 082-295-6433 730-0805 広島市中区十日市町1丁目3-27倉本ビル2Ｆ毎週月曜 14時30分～15時20分「ヨガに興味はあるけどちょっと不安」「私の年齢から始めても大丈夫？」貴方のヨガデビューを応援！8名限定、ゆっくり丁寧に指導します♪ 月曜水曜 11時～ 18時20分～ 13時30分～金曜 18時20分～出前ヨガサービス１０３専属講師をあなたの近くに出前します。お好きな内容で、指定場所に伺います。お気軽にご相談ください (^^) 初心者対応単発可定期開催イベント対応お試しありお問い合わせ先スタジオ103 082－295－6433