１ プログラムスケジュール 月 曜 日 ９：30 フィットネス ホット＆ コラーゲン 2016年 火 曜 日 ファンクショナル フィットネス ホット＆ コラーゲン 月 レフコ クッキープラザ店 0120-992-349 水 曜 日 ファンクショナル フィットネス ホット＆ コラーゲン フィットネス ホット＆ コラーゲン URL http://www.refco.ne.jp 10：15∼11：00 ピラティス 猪口 10：15∼11：00 骨盤調整ヨーガ 大山 土 曜 日 ファンクショナル 祝 日 土曜日 金 曜 日 ファンクショナル 10：00 23：00 10：00 21：00 日曜日 10：00 20：00 平 日 埼玉県久喜市久喜中央1-1-20 クッキープラザ4階 フィットネス ホット＆ コラーゲン 10：00 20：00 メンテナンス日 毎週木曜日 夏季・年末年始 日 曜 日 ファンクショナル フィットネス ホット＆ コラーゲン ファンクショナル 10：00 10：15∼11：00 かんたんエアロ 長島 11：00 11：15∼12：00 45 12：00 14：00 15：00 16：00 11：00∼11：45 ソフトヨーガ 伊藤 11：15∼11：45 骨盤スロー EX 長島 千葉 12：10∼12：55 美彩心 13：00 10：15∼10：45 リラックスヨーガ 伊藤 10：30∼11：00 ピラティス 千葉 12：35∼13：35 ソフトヨーガ 小暮 13：50∼14：20 はじめてエアロ 中村（優） 14：30∼15：15 かんたんエアロ 中村（優） 15：30∼16：15 バランスコーディネーション 井上(益) 12：00∼12：30 パーフェクトコア 13：10∼13：30 デトックスストレッチ 13：50∼14：35 美骨盤ヨーガ 干場 12：00∼12：45 フラダンス 渡 13：15∼14：00 ローインパクト 井上（英） 14：00∼14：30 美ボディメイク 14：15∼15：00 45 10：20∼11：05 美彩心 10：30∼11：00 美ボディメイク 11：15∼12：00 ファットバーナー 聡美 11：30∼12：00 デトックスシェイプ 12：15∼12：45 はじめてエアロ 松本 12：15∼13：00 パワーヨーガ 角野 13：10∼13：55 美骨盤ヨーガ 角野 13：00∼13：45 ラテンエアロ 松本 13：30∼14：00 骨盤体操 14：10∼14：40 デトックスヨーガ 15：50∼16：20 アロマストレッチ 10：55∼11：40 パワーヨーガ入門 中村(美) 12：00∼12：45 スリムアップヨーガ 猪口 15：15∼15：30 エレメント 11：15∼12：15 フラダンス 大平 12：25∼12：55 かんたんダンスエアロ 樋口 13：05∼13：50 ローインパクト 樋口 11：15∼11：45 美ボディメイク 11：30∼12：30 HIPHOP 彩 14：00∼14：30 コアトレーニング 14：50∼15：35 美彩心 14：00∼14：45 ピラティス 梅沢 15：00∼16：00 60 18：00 12：35∼13：35 ソフトヨーガ 梅沢 13：00∼13：30 デトックスシェイプ 13：50∼14：35 美彩心 15：00∼15：45 リンパストレッチ 佐藤(絵) 14：00∼14：30 パーフェクトコア 15：00∼15：30 骨盤体操 19：00 19：00∼19：45 エンジョイステップ 聡美 19：00∼19：45 美彩心 19：20∼19：50 パーフェクトコア 19：00∼19：45 かんたんダンスエアロ 樋口 19：10∼19：55 ピラティス 千葉 20：00 20：05∼20：50 メガダンス 佐藤 20：00∼20：45 スリムアップヨーガ 富沢 20：05∼20：50 20：10∼20：55 20：20∼20：50 コアトレーニング 45 千葉 20：15∼21：00 美彩心 21：05∼21：50 ラディカルパワー 45 原田 21：00∼21：45 骨盤コンディショニング 佐藤 22：00 21：05∼21：50 協栄シェイプ ボクシング SHINO 20：15∼20：45 コアトレーニング 45 21：00∼21：30 骨盤体操 21：05∼21：50 21：20∼22：05 ホットビューティピラティス 猪口 16：05∼16：50 ソフトヨーガ 干場 格闘技とボクシングの動きを取り入れた エクササイズでカラダにメリハリをつけましょう♪ エネルギッシュな音楽と活気あふれるグループの雰囲気を楽しみましょう。 19：15∼19：45 トリートメントヨーガ 19：10∼19：40 骨盤体操 19：45∼20：30 パワーカーディオ45 原田 20：00∼20：45 骨盤調整ヨーガ 樋口 坂倉 45 21：00∼21：45 美彩心 21：00∼21：30 コアトレーニング 高橋 22：00∼22：30 コラーゲンシャワー 22：30 トレーニング時間終了 22：30 トレーニング時間終了 14：45∼15：30 ローインパクト 小高 11：45∼12：15 美ボディメイク 木津 12：00∼12：45 コラーゲンシャワー 13：00∼13：45 スリムアップヨーガ 上野 12：45∼13：45 太極拳 鈴木 13：30∼14：00 美ボディメイク 14：00∼14：20 デトックスストレッチ 14：00∼14：45 坂倉 14：10∼14：40 リラックスヨーガ 中村（美） 15：00∼15：45 ローインパクト 及川 14：50∼15：50 パワーヨーガ 中村（美） 45 14：50∼15：35 美彩心 15：00∼15：30 パーフェクトコア 16：00∼16：45 美骨盤メイク 小高 16：00∼16：30 骨盤体操 13：00∼13：45 スリムアップヨーガ 内藤 22：30 トレーニング時間終了 21：00∼21：45 19：30∼20：15 マットサイエンス 高橋 17：45∼18：30 ファットバーナー 聡美 16：00∼17：00 ソフトヨーガ 及川 13：00∼13：30 コアトレーニング 16：10∼17：10 コラーゲンシャワー 17：00∼17：45 ソフトヨーガ 宮下 18：00∼19：00 コラーゲンシャワー 19：15∼19：45 美ボディメイク 19：30 トレーニング時間終了 ※インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホー ムページでのお知らせにてご案内させていただきます。なお急 遽代行になる場合がございます。予めご了承ください。 20：30∼21：15 ソフトヨーガ 川島 20：30 トレーニング時間終了 ※スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承ください。 ◆ は定員制プログラムとなります。 ※開始1時間前よりフロントにて受付します。 マー ク 説 明 21：00 熊田 15：45∼16：30 パワーヨーガ 長野 運動しながら、キレイを補給 19：00∼19：45 ローインパクト 小高 45 16：45∼17：30 キックボクササイズ 長野 633nmの可視光線を出す特殊なランプを搭載したスタジオです。633nmという波長の特殊な光を全身に浴 びながら、美肌効果が期待できるエクササイズやセルフマッサージ、HADAKOIやコラスタローションに よるコラーゲン補給を同時に行うことで、「美」を追求し、欲張りに「キレイ」を叶えます。 11：20∼12：20 11：00∼11：45 美彩心 60 12：15∼12：45 ピラティス入門 遠田 17：00 ダンベル、チューブ、バランスディスクなど様々な アイテムが登場！ コアエクササイズをはじめ骨盤エリアも拡大し、 今より広々使えるようになります。スタジオプロ グラムに参加されたことがない方も短時間で効果 的なプログラムを豊富にご用意しております。 11：15∼12：00 バレトン 遠田 10：30∼11：00 骨盤体操 千葉 15：50∼17：00 コラーゲンシャワー ファンクショナルエリア登場 10：20∼11：05 かんたんエアロ 木津 10：20∼11：05 ソフトヨーガ mina 13：45∼14：30 15：30∼16：00 パワーカーディオ30 内藤 15：30∼16：15 スリムアップヨーガ 富沢 11：15∼12：00 ホットビューティピラティス 大山 10：30∼11：15 リトモス 中村（優） 12：00∼12：30 美ボディメイク 13：00∼13：30 デトックスシェイプ 13：45∼14：30 美骨盤ヨーガ 佐藤(美) 14：50∼15：20 コラーゲンシャワー 15：15∼16：00 はじめてステップ 上野 10：15∼10：45 ヨーガストレッチ 中村（美） 14：15∼15：00 リトモス 長谷川 井上（英） 14：45∼15：30 ソフトヨーガ 干場 10：15∼11：00 バランスコーディネーション 聡美 ◆ は有料プログラムです。 45 坂倉 ◆ はwarmプログラムです。 水分補給をお願いします。 21：30∼22：30 コラーゲンシャワー 22：30 トレーニング時間終了 ◆ は加湿ありのhotプログラムです。 参加時はバスタオルをお持ちください。 ◆ はコラーゲンプログラム（女性限定）です。 参加時はバスタオルをお持ちください。 ◆ コラーゲンシャワーは、コラーゲンランプを照射する時間です。
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