松本市社会福祉協議会職員安全衛生委員会ニュース平成２7 年４月総務課発行 ☆5Ｓ運動を実践しましょう！４月は配置換えにより机やキャビネット、事務機器などの移動や環境整理をする職場もあるかと思います。この時期に 5S 運動を実施してみてはいかがでしょうか。最近では４S 運動に加え新しく「しつけ」という項目も追加され、５S 運動を実践している事業所が増えてきています。 ○各職場で４S プラス「しつけ」で５S 運動を実践してみましょう！５S とは整理整頓実践内容必要なものと不要なものを区分し、不要、不急なものを片付ける。必要なものを、決められた場所に、決められた量だけ、いつでも使える状態に、容易に取り出せるようにしておく。清掃職場を常に清掃し、仕事をやりやすく、つまずきや転倒などの災害を防ぐ。清潔職場や用具などの汚れをきれいにし清掃した状態を続けること、また、作業者自身も身体、服装、身の回りを汚れの無い状態にしておく。しつけ決めたこと、指示されたことを必ず守るように指導すること。挨拶や言葉づかい、話し方、服装のほか、決められた日時、時間までに業務を終わらせる、定められた位置に物を置くなど仕事の手順を教育することを含みます。 ☆飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しましょう。歓送迎会などで飲食の機会が増える時期となりましたが、飲み過ぎ、食べ過ぎには注意しましょう。飲み過ぎ、食べ過ぎを防ぐため次のことを実行してみましょう ○食べ物を小さく切る食べ物を小さく切ってから口に入れると、大きいまま丸ごと食べた時よりも満足感が得られ、食べる量を抑えることが実験で証明されています。 ○おつまみに注意するお酒を飲む席では、一緒に食べるおつまみに注意しましょう。肉類や魚類、チーズ、豆腐などに多く含まれるたんぱく質は肝臓がアルコールを代謝する時に必要な成分。ネギやニラ、ナッツ類などもアルコールの代謝を促進する働きがあります。 ○気が大きくなる前に野菜のメニューを理性がしっかり働くうちに、サラダやおひたしなど、野菜メニューを注文し、それから箸をつけて。サラダはドレッシングの量を控えめに。また、カニやエビなどの甲殻類は、低カロリーなのでメインディッシュにおすすめです。 ○「話す」「聞く」「食べる」のメリハリをつける自分の中で意識して「今は話を聞く」「今は食べる」と意識すると、食べた気がしなかったり、ついうっかり食べ過ぎたり、ということを防ぐことができます。