平成２７年度北翔大学スポルクラブ地域スポーツ　プログラムスケジュール 10:00 11:00 トレーニングジム利用月 12:00 13:00 14:00 生涯スポーツ石川 13:10-14:10 10:00 - 12:00 健康からだ塾石川藤原 11:00-12:00 15:00 アクアフィットネス70 花井 17:00 14:50 -16:00 18:00 トレーニング 90 藤原 17:30 - 19:00 19:00 はじめてボクササイズ冨士原 11:00-12:00 リラックスヨガ大上火水木 10:00 - 11:30 水中体操吉田 10:40 - 12:10 ストレッチ体操冨士原 10:30-11:30 リズム体操柳沼 10:00-11:00 生涯スポーツ冨士原 13:10-14:10 ピラティス　上田 13:30 - 15:00 トレーニング 90 12:45 - 14:15 5 月〜 9月トレーニングジム利用 10月〜 3月レクスポ体育館利用 10:00 - 12:00 生涯スポーツ高田 10:00-11:00 New! ココカラヨガ斎藤 10:00 - 11:15 金 10:00 - 12:00 エアロビック柳沼 10:30-11:30 ナチュラルヨガ75 大上 10:45 - 12:00 水泳水中運動StepUp 高屋敷 11:00 - 12:30 ５月９日（土）プールプログラムは 11 月末までの開催予定トレーニングジム利用ピラティス　上田 13:10 - 14:40 New! トレーニングジム利用プログラム開始 18:00 - 20:00 水中体操　吉田 13:10 - 14:40 膝痛•腰痛体操 1３:10-14:10 レクリエーションスポーツ田中 12:30 - 14:00 土トレーニング 90 河内 13:30 - 15:00 水泳水中運動初級高屋敷 13:10 - 14:40 ★が少ないプログラムは初心者向き、★が多いプログラムはカラダをたくさん動かしたい方向けのプログラムとなっております。ヨガはしてみたいけど、カラダが硬いとできないのでは？そんな不安な方、ココカラヨガはゆっ New! たりとした音楽、リラックスできる呼吸、心地よいヨガのポーズでどなたでも参加できます。￥2,900 あなたの心とからだを、ここからほぐします。ココカラヨガストレッチ体操リラックスヨガナチュラルヨガ75 健康からだ塾ピラティストレーニング90 レクリエーションスポーツリズム体操膝痛•腰痛体操￥2,000 毎日の生活を楽に過ごすために、動きやすいカラダ造りをしていきます。はじめて運動される方・運動が不安な方にぴったりです。基本的なヨガのポーズを取り入れ、運動・呼吸などからリラックスを狙っていきます。肩の￥2,900 力を抜いて参加してみてください。立ちポーズも取り入れ動きがあるプログラムです。リラックスはしたいけど、カラダも少し￥2,900 動かしたいという方におすすめです。楽しみながら自分のカラダに興味がもてる学びながら健康なカラダ作りをするプログラムで￥2,000 す。姿勢改善・柔軟性の向上など、ご自身では難しい目標達成をサポートし心身ともに健康￥2,900 にするプログラムです。様々なトレーニングマシン・トレーニング方法を紹介していくプログラムです。男性にもお￥2,000 すすめです。ニュースポーツといわれる初めての方も気軽に運動できるスポーツ種目を行う楽しむ￥2,000 プログラムです。リズムに合わせてカラダを動かしたり、カラダをほぐすストレッチを行います。楽しくカラ￥2,000 ダを動かしたいあなたへ！足腰に不安や痛みを感じたことはありませ New! んか？関節にふたんを掛けず、からだを動￥2,000 かしやすくする運動です。料金システム入会事務手数料（保険料含む）￥３，８５０月会　費上記参照 ※お支払頂きました料金に関しては、ご返金はできませんのでご了承ください。紹介割エアロビック簡単で無理のない運動や、音楽に合わせてカラダを、動かしたり多彩な体操で年齢・￥2,000 性別を問わず楽しめます。音楽に合わせて、ボクササイズを行っていきます。脂肪燃焼・ストレス発散などを狙っ￥2,000 てみんなで汗を流していきましょう！リズムに合わせてカラダを動かしていきましょう！汗を流してカラダとココロを開放して脂￥2,000 肪燃焼・ストレス発散！水中体操水中で、水の浮力･抵抗などの特性を生かし運動がはじめての方でも気軽に参加いた￥2,900 だけるプログラムです。生涯スポーツはじめてボクササイズ水泳の技術を向上したい方へおすすめで水泳水中運動初級￥2,900 す。クロール･背泳ぎの習得を目指します。水泳の技術を向上したい方へおすすめです。StepUpでは平泳ぎ･バタフライ習得を水泳水中運動StepUp ￥2,900 目指します。水中ウォーキングや水療法等を通して健康なカラダを作ります。運動が苦手な方にも￥2,900 オススメです。個人でトレーニング室の用具を使って運動したい方におすすめです。指導員を配トレーニングジム利用￥2,000 置していますので気軽にお声がけ下さい。アクアフィットネス70 スケジュールは大学講義、行事等で変更になる場合がございますので、ご了承ください。クラブ会員の方の、お知り合いの方をご紹介頂いた場合「ご紹介者・ご入会者とも」に１ヶ月月会費無料となります。家族割ご家族の方が、スポルクラブ体操地域スポーツいずれかにご入会の方は２人目以降の方は月会費初月無料となります。ご継続に必要なものゆうちょ銀行口座・お届印会費納入方法は、ゆうちょ銀行口座引き落としのみとなります。入会手続き当日は保険加入の関係でご利用いただけませんので、利用開始日の 4 営業日前までにお手続をお願い致します。お問合せ先 ※新規入会手続きは北翔大学スポルクラブ地域スポーツ窓口（平日10:00 -12:30 13:30 -15:30）までお越しください。住所：江別市文京台２３番地北翔大学内スポル ☎011-387-4762　Fax：011-387-4763 Mail：[email protected]