フィットネスクラブ　まちけん藍住Ｊｒ．２０１５年　７月～９月　プログラム月スタジオ１ 10:30 11:00 12:00 13:00 １０：３０-１１：３０太極拳黄　麗火スタジオ２スタジオ１１０：３０-１０：５０ゆっくりエアロ（鎌田）１０：３０－１１：００はじめてエアロ鎌田　百合子１１：０５-１１：２５カラダ・リセット（鎌田）スタジオ１ 10:30 11:00 １１：１０－１１：３０ゆっくりステップ（鎌田）１１：１０-１２：１０木蘭拳・剣西澤　正敏１２：１０-１２：４０カーヴィーシェイプ横山　弓１２：４０-１３：１０コアトレ　ベーシック岩井　富美子１２：５０-１３：４０ウォークファン尾方　信子 14:00 １３：５０-１４：３５リトモス４５横山　弓１４：２０-１５：０５ナチュラルＹＯＧＡ４５鈴木　隆二金スタジオ２１０：３０-１１：００はじめてエアロ吉成　裕子 12:00 １３：２０-１４：０５ＺＵＭＢＡ４５鈴木　隆二 15:00 スタジオ２１１：４０-１２：００Ｖトレ（下腹＆骨盤）岩井１１：４０-１２：３０ウォークエアロ鎌田　百合子定休日：水曜日木１４：００－１４：４０リンバレエ・メソッド＆ポール尾方　信子 13:00 １３：００-１３：５０ウォークファン横山　弓スタジオ２スタジオ１日スタジオ２スタジオ１スタジオ２・・・どなたでもご参加いただけます１０：３０-１０：５０ストレッチYOGA（岩井）・・・基礎を固めていきます・・・少し馴れてきたらチャｔレンジ１１：１０-１１：３０ごろ寝体操（吉成）１１：４０-１２：００ミニボールEX（吉成）１２：２０-１２：５０ ZUMBA３０横山　弓１３：００-１３：３０まちけんフィットネスフラ横山　弓スタジオ１土１２：５５－１３：１５ゆっくりエアロ（鎌田）１３：２５－１３：５５カラダ・リセット＆ポールマッサージ（鎌田）１１：００－１１：２０ゆっくりエアロ（岩井）１１：３０-１２：２０シェイプアップダンベル鎌田　百合子１１：４５-１２：１５チェアエクササイズ吉成　裕子１３：１０-１４：００ウォークファン吉成　裕子１３：１０－１３：３０ Vトレ（下腹＆骨盤）鎌田・・・ガンガン行きましょう！１１：３０－１２：００はじめてエアロ脇田　沙千世１２：１０－１３：００ウォークエアロ脇田　沙千世１２：３０-１３：００はじめてステップ吉成　裕子 14:00 １４：００-１４：４５ナチュラルＹＯＧA４５岩井　富美子・・・難易度、強度ともに↑ １３：１５－１３：４５バーベルシェイプ３０笠井　仁・・・カルチャー系レッスンです。 12:00 １２：３０－１３：３０サーキットトレーニング１３：４０－１４：００青竹ストレッチ（鎌田）１３：１０－１４：００元気にエアロ中川　元太１４：００－１４：５０脂肪燃焼エアロ５０脇田　沙千世１４：１０－１４：５５ Group　Centergy　４５１２：３０－１３：００はじめてエアロ中川　元太 13:00 14:00 宮城　敦１４：４５-１５：１５アロマYOGA 岩井　富美子１４：１０－１５：１０ 15:00 15:00 Group　Centergy　６０１５：００－１５：４５宮城　敦ナチュラルＹＯＧＡ４５中川　元太 16:00 １５：２０－１６：２０はじめてストリートダンス週替わり（KAZU.他） 16:00 １６：３０－１８：３０サーキットトレーニング 17:00 18:00 17:00 筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行えるトレーニングスペースです。交互に行うことで脂肪燃焼効果が期待できます。どなたも参加でき、出入りの時間も自由に設定できます。 16:00 17:00 １６：４０-１７：４０キッズ硬筆「はじめてストリートダンス」のレッスン担当者は、月末に次の月のスケジュールを館内に掲示します。ご確認下さい。 18:00 18:00 １７：５０-１８：５０キッズ硬筆１８：３０-１９：００くびれビクス尾方　信子１８：３０-１８：５０ 19:00 20:00 21:00 １８：５０-１９：１０ゆっくりエアロ（宮崎）１８：４０－１９：１０コアステップ笠井　仁１９：２０－１９：５０はじめてステップ宮崎　拓己１９：２０-１９：５０バーベルシェイプ３０笠井　仁ゆっくりエアロ（徳竹） 19:00 １９：００-２０：００リトモス６０鈴木　隆二１９：３０-２１：００２０：００-２０：３０ FULLBOX３０宮崎　拓己２０：００－２０：５０脂肪燃焼エアロ尾方　信子２０：４０-２１：２５宮城　敦佛圓　史代２１：０５-２１：４５２１：１５-２１：４５ナチュラルYOGA３０鈴木　隆二リンバレエ・メソッド＆ポール尾方　信子 22:00 １９：３０－１９：５０カラダ・リセット（中川）ヨ　ガ２０：１５-２１：００ＺＵＭＢＡ４５鈴木　隆二 22:00 １９：１０-１９：４０１９：１０-２０：００ステップファン尾方　信子フルボディ・ワークアウト 20:00 21:00 Group　Centergy　４５１９：００-１９：２０おなかシェイプ（中川）１８：３０-１９：００はじめてエアロ中川　元太２０：１０－２１：００サーキットトレーニング宮城　敦１９：５０-２０：４０脂肪燃焼エアロ５０藤澤　浩子２０：１０－２０：３０Ｖトレ（下腹＆骨盤）徳竹２０：４０－２１：００ゆっくりエアロ（徳竹）２０：５０-２１：５０ダイナマイトＡＥＲＯ尾方　信子１９：１０－１９：３０カラダ・リセット（中川）２１：１０－２１：４０アロマYOGA 徳竹　美保 ※レッスン開始１０分前よりスタジオ前で受付を致します。ロッカー番号を記入してからご入場下さい。レッスン途中での入・退場はご遠慮下さい。 ※レッスンスケジュールは、都合により予告なしで変更する場合がございます。まちけんホームページ「お知らせ掲示板」にてご確認ください。 ⇒http://www.machiken-web.jp/ ・・はじめての方にオススメのレッスンです ★トレーニングジム利用時間月～金　１０：００～２２：００土曜日　１０：００～２０：３０日曜日　１２：００～１９：３０祝祭日　１０：００～１７：３０ 19:00 ●安全にレッスンを行うために各レッスンには定員があります。予めご了承下さい。【第１スタジオ（定員６０名）】定員５５名：元気にエアロウォークファン脂肪燃焼エアロコンビネーションダイナマイトＡＥＲＯ定員４５名：ステップ台使用クラス定員２５名：バーベルシェイプ定員１５名：ボールＥＸポール使用クラス【第２スタジオ（定員２５名）】定員２０名：ステップ使用クラス定員２０名：ポール使用クラス定員２０名：ミニボール使用クラス定員１５名：チェア使用クラス ※「卓球」は第２スタジオにてレッスンのない時間帯でご利用いただけます。 20:00 21:00 22:00