No.２４3 発行：平成１９年１２月２５日発行人：永吉芳典編集：霞ヶ丘楽走会編集委員会 http://rakusoukai.hp.infoseek.co.jp/ 2007 年も、あと僅か。以下は、編集委員会が選んだ 6 大ニュースです。第１位「楽走会２５周年を迎える」氷雨から出たお日様の暖かさ遂に、楽走会は 25 周年を迎えました。本年は主要行事に、25 周年という冠を添えて、創立 25 周年記念総会を皮切りに、多くの行事を遂行しました。25 周年ビックリ大企画（8 月 25 日）では、東京タワー第１展望台への階段 590 段を往復制覇、会員の健脚ぶりを披露しました。走り来た二十五年の長き道楽走会２００７年６大ニュース第２位「東京マラソン 2007 に多数の会員が参加」第３位「10 月走りこみ走行距離記録更新」本年は第 7 回となった 10 月走りこみは、参加者こそ昨年をやや下回る 67 名でしたが、走行距離の合計は 13,815km と昨年の 12,420km を９％も上回りました。地球の直径の約 12,756km を越えたことになります。昨年同様、個人の第 1 位は小嵐正治さん、第 2 位は小川岩さんで、第 3 位には菊田輝雄さんが初入賞。個人の平均値も 206.2km で昨年の 181km より 25km 増え、中身の濃い走り込みとなりました。積み上げてみれば壱万四千粁首都東京にも、市民が参加できるマラソン大会が遂に実現。フルマラソンは２万５千人の定員に、７万７千人が応募。当選、落選の報に悲喜こもごもでした。楽走会も年初にコースの試走会を開催、レースに 24 名が参加。審判やボランティアの参加も多数にのぼりました。レース当日 2 月 18 日のスタート時 9 時 10 分頃は、あいにくの冷たい雨。しかし、午後には雨は上がり、太陽が顔を出しました。砧公園練習会（5 月 20 日、9 月 9 日、10 月 21 日、12 月 16 日）をはじめ、木曽路マラニック（7 月 28 日）、タイムトライアル（10 月 30 日、11 月 6 日、12 月４日）と、本年は会員からの提案行事が活発に行われました。砧公園練習会とタイムトライアルは定例化し、砧公園練習会は、東京マラソン 2008 を目指して意気込みも盛んです。第５位「ウルトラマラソンの話題沸く」引き継いだタスキに残る友の汗会報では、鎌田さんの宮古島マラソン 100km 完走記（No.233）、小嵐さん日本縦断「川の道」525km フットレース完走（No.236）、誌上座談会「ウルトラマラソンの魅力」（No.237）、No.238 の投稿「カモシカマラソン（100km）」（青木さん）および「私の初ウルトラ（サロマ 100km）」（宇治川）など、ウルトラマラソンに関する多くの記事が掲載されました。ウルトラを何度も走ればウルトラマン砧から木曽路を越えてトライアル第４位「会員提案行事が活発」第６位「各種駅伝大会に参加」昨年に引き続き、楽走会は、本年も多くの駅伝大会に参加しました。全国 OB・OG 同好者駅伝（5 月 27 日）、24 時間東京チャレンジ夢の島公園（6 月 9・10 日）、25 周年記念御所駅伝（7 月 21 日）、東日本国際駅伝（相模原補給廠）（10 月 7 日）、EKIDEN カーニバル 2007 西東京大会（11 月 10 日）など。なお、左の句は 2004 年９月号の「ランナーズ」に掲載された永吉昭子さんの作品です。１２月の幹事会を４日に開催楽走会の定例幹事会が、12 月 4 日の午後８時から、森のレストランで開催された。出席は 14 名。行事報告では、10 月走り込み打ち上げの宴（ARCO：11 月８日）に 21 名が参加したこと、EKIDEN カーニバル（立川昭和記念公園）に男子２チーム、女子１チームが出したことが報告された。これからの行事予定では、大忘年会（12 月７日）の準備および当日の役割分担、などを検討した。また、1 月 5 日に新春走り初めとして、「新宿七福神巡り」の案を川前幹事が提案することになった。次回幹事会は 1 月 15 日（火）18 時半から六本木「久高」 1 行事報告タイムトライアル 12 月の報告第一火曜日の 12 月 4 日に、すでに恒例となったタイムトライアルを行いました。当日は寒気による冷え込みにもめげず、な、なんと 7 名のタイムコンシャスなランナーが集まりました。また、寒気の中、中川幹事長に計測をやって頂き、本当に助かりました。有難うございました。呼び掛け人としては嬉しい限りです。当日はトレセンのトラックが使用出来ないため、絵画館周回コースで行いました。1 周は約 1.322km（地図計測）。約 5ｋｍと言うことで、4 周、5.288km を計測しました。集合が少しバラツいて、ウォーミングアップにもバラツキがあったことが今後の反省かと思います。また 1 月も走り、タイムがどのように変化しているかを確認すると、きっと今後の糧になると思います。あのエアロビクストレーニング理論のリディアード氏やマフェトン氏も、タイムトライアルでトレーニング 2007 年霞ヶ丘楽走会 25 周年・大忘年会 12 月最初の「ハナ金」（古語？）７日、笑顔の 33 人が信濃町「森のレストラン」（月例句会の会場）に集いました。追っかけて２次会の「築地・日本海」に押しかけたのは５人の方々。この日はあいにく、ＦＩＦＡクラブカップのため競技場もオリンピアも休業。記憶にないくらい久しぶりに会場を変えての忘年会でした。宇治川さんと鈴木美枝さんの進行で、宴はスタート。永吉会長の楽走会 10（重）大ニュース発表（別記事を参照ください）のあと乾杯。今年活躍された会員や新入会員の中畑さんのスピーチ、森のレストランの趣向を凝らしたイタリアンと飲み放題のお酒の数々、元幹事長高嶋さん差し入れの美酒に酔いました。続くビンゴ大会。岸さん欠場のため服部さんが代役。服部さんの岸さんに負けぬ名調子に合わせ１等豪華賞品を獲得したのは松島さん。○○歳台最後の夜を飾りました。なお、ビンゴの景品を、特に肝臓保護のためウコンの桧原村数馬合宿矢地宏一の成果チェックを行うように推奨していたような気がします。いや、推奨していたはずです。これは、何も 100％のペースばかりを測るものではありませんし、当然他人との競争でもありません。其々自己のトレーニング、あるいはコンディション確認の場としてお使いください。次回はさらに多くの参加をお待ちします。 ■12 月参加者のコメント森林「みんなと同じ 20 分台でよかった」鈴木（美）「若い男の子には負けたくないわ」矢地「暗い夜道と濡れ落ち葉には気をつけましょう」木島「女帝に抜かれなくてほっとした」平内「鼻水いっぱい」塩田「久々の息切れ」佐東「ビリじゃなくて良かった」中川進錠剤を佐東さん、その他鈴木（美枝）さん、鎌田さん、矢地さん、宇治川さん、亀屋さん、坪居さんのみなさんからから提供いただきました。紙上をお借りしてお礼申し上げます。片山久人から定番のカラオケ大会。夕方車で駆けつけた服部さんの名司会に乗せられ全員が歌った。久野さん持参のワインも無くなり服部さん差し入れの日本酒、宿の日本酒やビールも底を尽きかけた午後10時寝床に着き爆睡、重い布団と湯たんぽが懐かしかった。翌朝も日本晴れ、寒さに震えながら午前6時半庭先で餅つき大会。皆でついて丸めた草もちが美味しかった。リュックに入らないほどの草もちをお土産にもらった。因みに草もちは蓬ではなく山牛蒡の葉でこの民宿だけの名物。上原さんと服部さんは所要のため早めに帰ったが残り7人は朝食後8時半浅間尾根から払沢の滝まで5時間のハイキングに出発。急坂を登り尾根伝いに枯葉を踏む音を楽しみながら午前11時浅間嶺展望台着。右に富士山、左に御前山、大岳を見ながら草もちの昼食をとった。この浅間尾根は桧原村の中央部を通り、古くは中甲州街道と呼ばれ重要な交通路だったとの事。 12月15日∼16日楽走会仲間9人で桧原村の数馬に出かけた。もう20年近く続いている合宿で今年は日本晴れの２日間だった。健脚の4人（久野、佐東、松原、鈴木美枝）は武蔵五日市駅から桧原村数馬までの26km を走ったが、残りはそれぞれ好きな時間に民宿に向かった。私は上原さんと二人で民宿にバスで向かい午後１時半民宿着、経営者の老夫婦と再会を喜んだ。親父さんは87歳、16歳で戦争に行きすぐ捕虜になって30歳過ぎまで中国で抑留生活。昨年転んで怪我し、少し弱っていたが、まだまだ元気で長生きしてもらいたい。お母さんは73歳、腰は曲がっているが元気に民宿を取り仕切っている。二人との歓談後走っている人達を迎えに民宿を出た。途中歩いている永吉夫妻とも会い、全員で途中にある数馬の湯で汗を流した。今年も柚子湯はなし、やはり不作なのだろうか。11月3日の奥多摩トレイルでは柚子湯が楽しめたのに。午後5時民宿に戻り夕食。山菜料理とお酒と歓談それ 2 落ち葉と霜柱を踏みしめながら午後１時半払沢の滝入り口着。元気3人組は走って払沢の滝を見に行ったが我々4人は走る元気もなくバス停に残った。午後2時前バスで武蔵五日市駅に向かい、電車で帰宅の途についたが途中我が家に立ち寄りささやかな懇親会を行い、午後５時解散した。今回は天候に恵まれた上、人のよい老夫婦に再会でき田舎料理や餅つきを堪能したり、温泉や枯葉舞う浅間尾根を味わうなど、今までの数馬行の中で最高に楽しかった2日間だった。第４回砧公園練習会木島邦夫この外回りで、東名高速道の下に世田谷美術館駐車場（60 台）があり、アクセスのあまり良くない砧公園では非常に利用価値があります。都立公園で自然豊かな環境で走りたい方、車でなら便利です。是非、砧練習会に参加してみて下さい。車での参加はもちろん禁酒です。美術館駐車場利用方法の情報は、練習会の幹事長中村（隆）さんまでお問い合わせ下さい。楽走会メンバー限定で情報開示されると思います。（お得な情報ですよ、きっと。）第５回砧公園練習会は東京マラソンあとの梅の花咲く頃と中村（隆）幹事長が話していました。今回は東京マラソンを意識して、３周で 5km、アップダウンのあるサイクリングロードをレースペースで２時間走る予定でしたが、あまりスピードを考えずに７∼８割のペース、キロ６分前後 12 周 20km に変えてスタートしました。寒さで、ロードを走る自転車やウオーキングする人が少なく比較的走り易かったが、あまり無理せず温水シャワーで体温めることにし、９周 15km で終わった。スタート前に、砧公園外回り１周約 3.3km のジョグを加えると 18km 位でした。参加者： 2007 年走り納め平内・坪居夫妻・中村（隆）・木島行事予定深大寺年越し蕎麦コース（会員からの提案行事）１２月３０日（日）昨年は 12 月 30 日に、西国分寺駅から野川に沿って深大寺まで行き、年越し蕎麦を味わって、走り納めとしました。蕎麦を食べたのは「多聞」というお店、「中盛り」は２人前、「大盛り」（写真右）は 3 人前の凄いボリュームでした（吉村さん完食！）。本年も同じ 12 月 30 日に走り納めと年越し蕎麦のコースを走ります。本年のスタートは吉祥寺駅。井の頭公園から、小金井公園、野川公園、深大寺を予定しています。途中からの参加も可能かもしれません。希望者は幹事までご連絡ください。雨天中止です。日時：12 月 30 日（日）集合場所：吉祥寺駅の井の頭線の出口集合時刻：午前 10 時幹事：中村（隆）090-3512-3502、宇治川 090-3084-9596 新春走り初め「新宿七福神巡り」１月５日（土） 1 月 5 日はトレセン初日。そして楽走会は新春走り初めです！それは、やはり、新宿七福神でしょう。日時：1 月 5 日（土）集合：トレセンロビー 12 時 45 分出発：1 時コース：トレセン→太宗寺（布袋尊）→（花園神社）→鬼王神社（恵比寿神）→永福寺（福禄寿）→ 厳島神社（弁財天）→法善寺（寿老人）→経王寺（大黒天）→ 善国寺（毘沙門天）→（靖国神社） →（市ヶ谷？皇居？経由）→トレセン（距離 14∼17km）お賽銭の準備をお願いします。 1 月下旬から２月に、東京マラソンのコースをトレセンを起点として、２∼３回に分けて走りたいと思っています。東京マラソンを走る人、はずれた人、走りましょう。幹事：川前 3 新宿七福神太宗寺布袋尊幸福をもたらす神様鬼王神社恵比寿神魚、農、商業の神様永福寺福禄寿幸福、高給、長寿の神様厳島神社弁財天芸術・学業の神様法善寺寿老神長寿の神様経王寺大黒天五穀豊穰の神様善国寺毘沙門天厄除け、難除け、財産をもたらすタイムトライアル１月２９日（火）日時：2008 年 1 月 29 日（火）集合：18：30 にフィールド北西の織田ポール下備考：ウォーミングアップやストレッチは集合前に各自行うが、集合後スタート前に全員で 1 周 400ｍのみトラックを走る。距離：5km、3km、2km、1km（自由選択）呼び掛け人：鈴木（美）、木島、矢地東京マラソン反省・打ち上げ会 2 月 17 日の東京マラソン 2008 に向け、出場予定の会員諸氏は日々精進されていることと推察しております。抽選漏れで，足がうずいてる会員もいらっしゃるでしょう。陸連の審判やボランティアで大会の成功を影で支える会員もいらっしゃるでしょう。はじめから、自宅ＴＶ観戦を決め影ながら応援する予定の方もいらっしゃると思います。そこで、この大会を支えた会員全員対象とする表記の反省・打ち上げ会を開催します。2009 年は、３月に開催時期が変更となります。その作戦も練る必要があります。今から、予定を組んでください。日時：２月 19 日（火）午後７時から会場：オリンピア（予定）会費：2500 円くらい（予定）参加申し込みを、中川またはお近くの幹事へ。ただし、ドタ出席十分可です。投稿ネパール、ヒマラヤトレッキング服部繁好タガタ道を 8 時間掛けてキャンプ地へ、この道にもバスが通っていて屋根まで人が乗っているのです。我々専用バスに座っていても車が跳ねたバウンドで飛び上がってしまうのによく乗っているなーと感心します。このバス移動はトレッキングより疲れました。キャンプの食事はご飯が中心（日本人用にお米を用意、シェルパは現地米でパサパサのを手で食べる）で、高度が上がるとお粥、うどん等をキッチンスタッフが作ってくれます。米、醤油、味噌、調味量少々は日本から手分けをして持ち込みました。味噌汁は美味しいのを飲めました。 11 月 2 日∼3 日シャブルベシ―ラマホテル（2470ｍ） ―ランタンビレッジ（3430ｍ）朝 5 時半起床、お茶がテントに配られ、その後洗面用のお湯で顔を洗い食事用テントにて朝食、7 時 30 分には出発、いよいよここからは 1 日 6 時間の徒歩、平均標高差約 1000ｍ登る。本当にゆっくりで普段の 2／3 10 月 30 日から 11 月 11 日までヒマラヤランタン、トラッキングに行って来ました。前後 5 日間は飛行機による移動とバス観光で 11/1∼11/7（7 日間）までがテント生活を経験しました。参加者はリーダーを含め 21 名、シェルパ 7 名、ポーター15 名以上は居たと思います。彼らは私たちが朝食を始める前から荷作り（テント、マット、寝具、我々の荷物）が出来次第次のベースキャンプまで運ぶ、食事用の荷物全部（食事テント、椅子を含む）は我々が出発後、別のポーターが運び我々を追い越して昼、夜の食事を作って待っている。そのため人数は、はっきり掴めませんでした。 11 月 1 日『第一日目』シャブルベンシ標高 1450ｍカトマンズのホテルから専用バスに乗ってシャブルベンシのベースキャンプへ街中は人、自転車、バイク、車で溢れていて、よくこの狭く混雑の中事故が無く走っているなーとヒヤヒヤものです。街を過ぎると道は細くなり、砂利道のガ 4 とのこと。この時は苦しさもピークで口をきくのも嫌に成りました。もう 4300ｍは過ぎていたと思います。ここでまた２名が下山（ポーター１名を伴って）。気を取り直して「10 分歩いて 5 分休もう」と私がハッパを掛けて進みましたが、２歩すると苦しくなってしまい何とか我慢して５分稼ぐ。この繰り返しで頂上あと少しで（ガスに霞んでピーク…山裾…が見えなかった）我がリーダーも怪しくなり（私がハッパ掛けた頃から）「下山するから頼む」と言われたが思案にくれて暫く休む。…一時ガスが晴れピークがくっきり。「ピークが見えたよ。頂上はもうすぐだよ。ガンバロウ！」不思議なものでピークを見るとまた勇気とチカラが沸いてきて元気でリーダー共々皆で声掛け合って 20 分後にアッタク成功。午後４時少し前。７名（男 2、女 5）お互い抱き合って、感涙！！よくやった！！と何事にも変えがたい喜びを感じ取りました。その後下山途中で目的のタルナピークを終わらせキャンプ地に到着。17 時 30 分、もう薄暗くヘッドランプは用意していましたが。無事下山。 5 日はフリー。私達８名は川裾の道を 4160ｍまで上り、対岸上の六千から七千メートル級の山（レンポギャング 7082ｍ、ガンチェンポ 6387ｍ、ランシサリー 6370ｍ、モリモトパーク 6750ｍ等）を眺めに、帰りはリーダーの許しを得てジョグをしました。やはり、富士山より上は（4160∼3850ｍ）下りは何とか走れるが平坦から上りは走れたものではありませんでした。でも歩きが中心でしたが２時間やりました。 11 月 6 日∼7 日キャンジンゴンバ―ゴラタベタ（3020 ｍ）―シャブルベンシここからは下り、昨日何とは走ったので 6 日午前昼まで、７日は午後から走りをしました。体も少しずつ慣れて６日は昼食地の手前で待っているところを通り過ぎて危うく昼の地も過ぎる所をポーターに見つけられてセーフでした。そこから引き返し皆を迎え走り、トータル３時間 30 分。７日午後からもまたまた道を間違えてしまい（今度は地図で確認）皆と別れて１時間 30 分ロス。トータルこの日も３時間 30 分。最後のベースキャンプ地シャブルベンシで地元民（子供含む）、ポーター、シェルパ等 80 名以上にて打ち上げパーテイー（ビール）を歌って踊り楽しみました。今思えば 4600ｍ登った時の苦しさは登ってしまえば良い経験となって残っています。後３年で古希を迎えるが、まだまだ出来ると実感しました。程度の速度で高山病対処にあたります。当地は乾季とあって天候には恵まれ日頃の行いが良かったせいか雨には一度も遭いませんでした。今回のトレッキングはヒマラヤランタンリル峰（7245ｍ）からのランタン川伝いに上り最後は 4300ｍタルナピーク（山）にてランタンリルを眺めるのです。シェルパ 7 人が先頭、中間、最後にと配置され歩く。川沿いに登って行くので吊橋も何回か渡ります。ここを馬も（荷物、人を乗せて）牛も通ります。周囲にはハルスン樹林（日本語を話せるシェルパによる：葉はドングリの葉に似ていて落葉はせず、高い幹にはコケの種類なのか？薄緑、白と細長く樹生しています）が日を遮り、こぼれ日の中を進みます。川幅はあまり無いが急流で巨岩がその間をゴウゴウと音を立てて流れています。2 日目を過ぎると高い木は無くなり、午後になると風が出て寒さを感じるようになりました。この頃から雪を被ったランタンリル峰が見え隠れ、やがては見えるようになりました。何と言ってもスケールが大きいなーと思いました。 11 月 4 日∼5 日ランタンビレッジ―キャンジンゴンバ（3850ｍ） 4 日は標高約 400m を予定では徒歩 3 時間で最終ベースキャンプへ。昼食後 4200m のタルナ山をめざすのでしたが、昨日のキャンプ地 3430∼3500m 以上になるとちょっとした上りでも息苦しくなり行動が伴わず。時間ばかりが過ぎてしまったので急遽予定を変更、キャンプ地に到着後有志により非常食にて（パン、チョコ、チーズ、クッキー等）タルナピークを目指した。12 時出発 18 名参加、今までの緩やかな登りから本格的な急坂、30 分もするとキャンジンゴンバのキャンプ地は元よりラタン川岸、対岸の 6000ｍ級の雪山がくっきりと眺められました。その後道が二手に分かれシェルパが相談の結果右の道を…。後で分かったのですが左がタルナピ−クでこれはザンブ山へ（4600ｍ）向かっていました。この頃からガス立ち込めだし 4000ｍで休憩後９名が体力の限界と息苦しさで無理と判断、２名のポーターを連れて下山。ますます険しく砂と石の山、ガスも深く 10 分も歩くと苦しんでもがく。標高を測る時計を持っていた人が、「もう 4200ｍなのだが頂上が見えない。おかしいなー。時計が狂ったか？」とぼやきました。 …実際高さはクリヤーしていたのでした。何回かの徒歩、休憩後休んでいる日本人５人パーティに会い「何してる」と尋ねると「ガスの晴れ間をねらっている」 5 奥多摩むかし道（多摩川道草トレイル）ジャック天野羽田から二子玉川まで走ったのは、10 月の上旬だった。翌週は二子玉川から府中練習会でおなじみの府中体育館まで、その翌週は拝島睦橋（『多摩自慢』の石川酒造の近く）まで、4 回目は睦橋から羽村取水堰を経て青梅釜の淵公園、そして 5 回目は青梅から奥多摩駅まで走った。で、6 回目は奥多摩駅から奥多摩湖を経て、丹波山村をゴールと考えた。現在の青梅街道は、小河内ダム建設用の際に作った元の工事用道路で、奥多摩駅から奥多摩湖までは、旧街道を整備した「奥多摩むかし道」があることを知り、そのコースを通ることにした。当日は奥多摩駅を 8：15 に出発。間もなく、「奥多摩むかし道」の入り口がある。落葉で覆われた山道を昇っていくと、トロッコの線路とトンネルがあった。ダム建設の資材を運搬するために使われたものだそうだ。道草トレイルのコースの下調べをしていて、多摩川周辺の鉄道には、砂利や石灰石を運ぶ貨物線から始まったものが多いことを知った。府中の多摩川競艇場は、砂利採掘でできた大きな池だったそうだ。あたりの草木には、霜が降りている。赤い布をまとった地蔵尊があった。白い霜を背景に良く目立つ。平日の朝のせいか、人と出会わない。川のせせらぎと、鳥のさえずりだけが聞こえる。数年前にフィンランドで、トナカイのそりに乗ったことがある。薄明の百夜の中を、百万本はありそうな樅の林の中をゆっくりと進むのだが、昼食は円錐形のテントのような小屋に用意されていた。暗い小屋の中央には、薪をくべる炉があり、ガイドの青年が、薪をくべながら、天井に空いた排気用の穴を指差し、「ラップランドには、二つのテレビ局がある。それは、空のテレビジョンと炎のテレビジョンだ。」と静かに語ったのを想い出した。それに倣えば、「むかし道には、川のせせらぎと、鳥のさえずりの二つのラジオ局がある。」と言えるのかもしれない。しばらく進むと、白鬚神社という立札が立っていた。その解説を読むと、昔は、山や巨岩を神とあがめたそうで、ここには大きな岩を祀ってあるという。脇の道を昇ると、なるほど大岩の下にお社があった。立札は奥多摩町教育委員会が立てたもので、それ以後も多くの立札があった。例えば、耳神様：昔は耳だれや耳が痛いときは、穴のあいた小石を見つけて、耳神様に供えて御利益を一心に祈りました。縁結びの地蔵尊：人に知られずにこっそりと二股大根を供えて一心に祈れば「結縁成就」といわれています。むし歯地蔵尊： 6 …煎った大豆をお地蔵様に供えて、ひたすら一心に祈るのでした、すると奇態に痛みが治まったといわれています。等々。やがて、惣岳渓谷という場所に来た。谷は深くえぐれ、流れは、はるか下方に見える。しだくら橋という吊橋が架かっていたので、向こう岸に渡ってみる。路面は木材で、霜が付いており、滑りそうだ。そろそろと進み、そろそろと引き返す。馬頭観音ではなく、牛頭観音という小さな石像があった。例の教育委員会の立札によれば、昔は、輸送に牛が使われ、その息災を祈ったそうだ。すると、そのあたりでかすかに牛の鳴き声のような音が聞こえた。いや、ウシガエルだろうか？でも、今は冬眠の時期だ。音は止むことなく聞こえている。少し先に人家があり、軽トラックに荷物を積み込んでいる青年を見つけたので聞いてみると、近くに牛を飼っている人は居ないという。それなら、木を切るチェーンソーだろうか？そのまま走り続けると、次第に音源に近づいたようで、やがて紛れもなくチェーンソーだとわかった。次には、道所橋という吊橋があった。また向こう岸まで、そろそろと往復してみる。眼下の多摩川は、羽田の河口では 530ｍもあったのに、もう 10m くらいになっていた。そこから間もなく、木々の間からダムの堰堤が見えた。小河内ダムだ。多摩川という名称はこのダムまで、奥多摩湖から先は丹波川となるので、多摩川の先端までは到達したことになる。しかし、ダムの姿が見えてから、むかし道は結構続き、ダムの脇の駐車場に着いたのは 10 時半、スタートしてから 2 時間かかってしまった（全長 10km、徒歩で 3∼4 時間と案内図には表示）。もっと早く到達できると思っていたのだが、だいぶ時間を要してしまった。ダムの駐車場の脇には、奥多摩水と緑のふれあい館という立派な建物（資料館）があり、休憩を兼ねて、中の展示をゆっくり見物。11 時に再出発し、奥多摩湖の北岸の青梅街道を西に進む。快晴で対岸の山々の稜線もくっきり見える。気温も上がり、少々汗をかきながら、30 分走って、バス停の近くにある「のんきや」という食堂を今日のゴールとした。ここは手打ち中華そばの店として紹介されていた店だ。食堂の座席は２階で、奥多摩湖が眼前に広がる窓際に席をとった。手打ち蕎麦もあったので食べてみると出来栄えが良かったので、後で、中華そばも頼んでしまった。まだ、丹波山村まで 10km 以上あり、予定をだいぶ下回った。もう 1 回、水源のある笠取山の麓まで走らねばならなくなった。それは道草の楽しみを味わう機会を神様が授けて下さったのだと思うことにしよう。（終）雑誌・新聞のスクラップ・コーナー自分のホームページが雑誌で紹介されました個人的 Topic ですが、小生のランニングに関するホームページが Yahoo! Internet Guide Japan1 月号で紹介されました。なんと、名称も恥ずかしい BEST WEB GUIDE というコーナーです。別に売り込んだ訳ではないのですが。一度、本屋で立ち読みでもして見てください。ちなみに、サイトの URL は http://www7a.biglobe.ne.jp/~krlab/index.htm で、サイト名はくにたちランニング研究所です。（矢地宏一）これなんですが ←これは、朝日新聞 12/16 日曜 Be 朝日新聞 12/16 日曜 Be には、こんな記事もありま ↓ した。大人用はあるでしょうかね？句会報告第５４回楽走会句会世話人吉村一宇平成 19 年 12 月 12 日（水曜日）夜７時 00 分から、「森のレストラン」にて開催。参集した会員は、伊藤昭三、片山久人、小嵐正治、鈴木美枝、野口希代志、野口朝世、吉村一宇の７名。 7 発表（作者は 50 音順）作者の前は俳号顔見世や岩さん俺は待ってるぜ昭坊（伊藤昭三）玄関に手作り聖樹鎮座かな柚子湯してなほ柚子の香の柚子料理寿人（片山久人）菊百輪雲拭い去り天高し店出ればふところ寒し師走風走嵐（小嵐正治）来ぬ人を待てばゴールは初時雨小夜時雨闇をにらんで本閉じる虞美人草（鈴木美枝）柚子の香や埋めつくされて風呂の桶落葉掃く老僧侘し日の暮れる芳天（永吉芳典）石蕗（つわぶき）の黄色眩しく陽や昇る干し柿は古き母屋の暖簾かな山好人（野口希代志）誇らしや富士より高き甲斐の峯炉辺寄り膝突合せ四畳半楽居庵（野口朝世）裸木や舞って散っての我が身かな椎の実もをりをり落ちて玉砂利にかずや（吉村一宇）雪吊りの降らぬ都に不要かな楽走会句会は毎月第二水曜日に開催しています。次回は 1 月 9 日、時間は夜７時より、「森のレストラン」の予定。当日欠席の場合は世話人の携帯電話（xykazunx＠docomo.ne.jp）にメールして下さい。句会は 4 年半になります。食べながら、飲みながら和気あいあいの自由な社交場です。どうぞお気軽にお越し下さい。1 月の句会から兼題を採用する事になりました。1 月は薄氷（うすらい、うすらひ）、春になってからうっすらと張る氷。編集後記習のスピードを上げているせいか、筋肉の張りが強くなっています。そこで、練習後、エミューオイルでマッサージをしています。抗炎症の効果が高く、ラドクリフも故障のときに使っていたそうです。筋疲労には即効性があり、また普通のオイルなのでメントールのような刺激もありません。エミューというのは駝鳥に似たオーストラリアの鳥で原住民のアボリジニは昔から薬として使用していたそうです。効き目には個人差もあるとは思いますが、かなりお勧めです。（松島） 22 日からの 3 連休で、本号の編集作業も無事に仕上げられました。ほっと一息。一方、多摩川道草トレイルは、本年中に源流にたどりつくことはできませんでした。当初、初日に奥多摩駅から奥多摩湖を経て丹波山村で 1 泊し、翌朝、源流である笠取山の水干まで往復するプランを考えていました。しかし、予約のために電話した宿のおかみさんから、山中の日陰は氷結している所があり、軽アイゼンが必要だと聞き、丹波山村からの往復は、来春に延期することにしました。コースを調べているうちに、丹波山村の先の一の瀬高原には、老婦人が一人で切り盛りしているしゃくなげという民宿があり、手打ちの蕎麦を出してくれること、また、ブナなどを含む水源林なら、新緑の季節がより素晴らしいだろうなと思ったせいもあります。どんな展開になるでしょうかね。年男といえば、猪の私の年男も間もなく終了。お正月は、テレビで駅伝観戦です。（宇治川）「克勝滑喝活」・・・５つの「カツ」に思いを馳せる。野口みずきが、故障を「克」服して見事に東京国際女子マラソンを制し、野球は、星野ジャパンがアジア選手権に「勝」って、共に北京オリンピックへ名乗りをあげた。安藤美姫らの女子フィギュアスケートの華麗な「滑」走も見応えがあった。Ｊリーグは、残念ながら、熱烈な女性ファンのいる浦和レッズが、鹿島アントラーズに負けたことは何とも悔やまれる。これには「喝」を入れないと・・・。炬燵に入って、寒ブリの刺身で、焼酎をチビリちびりやりながら、また、来年のそれぞれの「活」躍を祈念したい。そんな年の暮れである。（永吉） 11 月のＴＶで百歳以上の人の健康法ベスト５が出ていました。1.散歩 2.園芸 3.裁縫 4.読書 5.運動でした。体を動かすことや指先を使うことが健康の秘訣でしょうか。我々よりはるかな先輩たちの言ですが参考になります。因みに飲食のベスト５は 1.緑茶 2.季節の果物 3.野菜たっぷりの味噌汁 4.焼酎 5.牛乳だとか。日本食が中心ですが、焼酎が入っているのがうれしいですね。もちろん適切な量です。飲みすぎはいけませんよ。（片山）干支を「子・丑・寅∼」と呼びますよね。来年は子歳です。12 歳になった歳は嬉しかった。次の歳は楽しかった。次の歳は家族も増え喜んだ。次の歳は次の歳のコトが気になってきた。あの歳になったらどうなっているのかと。再来年は寅歳、あの歳、私の歳です。お世話になりました。それではみなさん良いお年を。新年は、私のことを「プレ」年男と呼んでください。（中川）東京女子マラソンが終わってから、勝田に向けて練楽走会編集委員会宇治川正人中川進川前宣夫坪居ゆかり吉村一宇亀屋鶴江 8 永吉芳典松島直子片山久人矢地宏一