BIGmag 01|15 BIG direkt gesund Rheinische Straße 1 44137 Dortmund Kostenloser 24 h-Direktservice 0800.54565456 [email protected] www.big-direkt.de www.facebook.com/big Mehr Infos gewünscht? Was macht uns glücklich? Bestellen Sie einfach den BIG-Newsletter. Damit erhalten Sie auch zwischendurch direkt Neuigkeiten aus den Bereichen Gesundheit, BIG-Leistungen und Services. Sie können zwischen der halbjährlichen oder 2-monatlichen Variante wählen. big-direkt.de/newsletter Neuer Partner für private :: 03 Zusatzversicherungen www.twitter.com/big Frühlingsgefühle MGB 201502 plus.google.com/+BIGdirekt Herausgeber: BIG direkt gesund Postfach 100642, 44006 Dortmund Fon: 0231.5557-0, Fax: 0231.5557-199 V.i.S.d.P.: Peter Kaetsch Redaktion: Constanze Becker, Simone Urban Titelbild: © Imagesource/Philipp Nemenz :: 04 Deutschlands 1. Direktkrankenkasse www.big-direkt.de :: 06 Darf es etwas mehr sein? BIGinfo Vielen Dank für Ihr Vertrauen! Die BIG unterstützt werdende Eltern bei der Geburtsvorbereitung und übernimmt die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs – auch für den BIGversicherten Partner – bis zu 80 Euro. Und nicht vergessen: „ Begrüßungsbonus “ Wir begrüßen jedes BIG-Baby mit einem Begrüßungsbonus von 200 Euro in unserem Bonusprogramm BIGtionär. Peter Kaetsch, Vorstand der BIG big-direkt.de/schwangerschaft Bei der BIG läuft’s wieder Ach so, ich hab also J11! Berlin setzt sich in Bewegung. Am 10. Mai 2015 startet der BIG25-Lauf am Olympiastadion Berlin. Ob 10 km, 25 km, 5 x 5 km Staffellauf oder einen Halbmarathon – es ist für jeden interessierten Läufer etwas dabei. Bevor es auf die Strecke geht, findet am 8. Mai bei Karstadt sports (Nähe Bahnhof Zoologischer Garten) die Startnummernausgabe für die Teilnehmer statt. Was verbirgt sich hinter dem Kürzel auf meiner Krankschreibung? Krankheiten werden zur einheitlichen Handhabung von Ärzten nach dem sogenannten ICD verschlüsselt. Dabei steht ICD für „International Statis tical Classification of Diseases and Related Health Problems“ und ist von der Weltgesundheitsorganis ation WHO erstellt worden. „ Sie sind BIG-versichert? Dann lohnt sich der Start erst recht, denn Sie nehmen wieder vergünstigt teil. Mit der Diagnoseauskunft die Codierung schnell entschlüsseln “ Mit der Online-Diagnoseauskunft der BIG entschlüsseln Sie die Codierung schnell und sehen, welche Erkrankung Ihnen der Arzt bescheinigt hat. Auch J11 ist dann keine exotische Erkrankung mehr! © matka/Shotshop.com Die Gesundheitsreform des letzten Jahres ist 2015 umgesetzt. Für die BIG ist das positiv: Günstiger Beitragssatz mit 15,3 Prozent und viele ExtraLeistungen haben Sie und viele neue Kunden überzeugt, mit uns gemeinsam durchzustarten! DKV – Neuer Partner für private Zusatzversicherungen 1+1=3 Gemeinsam durchstarten Teilnehmer gesucht! Unser Modellprojekt Physiotherapie freut sich auch 2015 über neue Teilnehmer. Getestet wird, ob der direkte Weg zum Physiotherapeuten Auswirkungen auf Behandlungserfolg und -kosten hat. Nutzen Sie die Möglichkeit am Modell vorhaben in den Regionen Westfalen-Lippe und Berlin teilzunehmen. Mit einer vertragsärztlichen Verordnung bei Erkrankungen an der Wirbelsäule und der unteren Extremitäten können Sie eine der 40 Modell praxen aufsuchen. big-direkt.de/physiotherapie Für DMP-Teilnehmer Der Gemeinsame Bundesausschuss (GBA) hat neue, indikationsübergreifende Anforderungen zur Evaluation der DiseaseManagement-Programme (DMP) fest gelegt – mit Fokus auf den Kundenutzen. Dazu zählen neue Vorgaben für die DMPQualitätsberichte, die die Krankenkassen jährlich veröffentlichen müssen. Auch über Qualitätssicherungsprozesse zwischen Kassen und Vertragspartnern soll besser informiert werden, z. B. Maßnahmen mit Erinnerungs- und Rückmeldefunktionen, um eine aktive Teilnahme zu fördern. Den Gutscheincode für die Online-Anmeldung finden Sie unter: big-direkt.de/ Alle Details unter: g-ba.de big-direkt.de/big25 diagnoseschluessel oder auf: big-direkt.de/dmp 2 :: M it der DKV Deutsche Krankenversicherung AG gewinnt die BIG einen starken Partner für die private Zusatzversicherung. Als gesetzliche Krankenkasse unterstützen wir Sie selbstverständlich mit dem kompletten gesetzlichen Leistungspaket. Mit der DKV können Sie Ihren Gesundheitsschutz ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen mit Zusatzversicherungen erweitern. Ganz gleich, ob die schicke Brille, strahlende Zähne, alternative Heilmethoden oder der Rundum-Schutz bei einer Urlaubsreise in ferne Länder: Genau diese Zusatzversicherungen erhalten Sie als BIGversicherter bei der DKV nun zu besonders attraktiven Konditionen. Nutzen Sie die Vorteile unserer Zusatzversicherungstarife über die DKV: :: flexible, leistungsstarke Produkte :: kein Höchstaufnahmealter :: Sonderkonditionen (günstige Beiträge, Wartezeiterlass, Annahmegarantie) :: wenige bzw. keine Gesundheitsfragen :: Wartezeiterlass bei Tarifen mit Gesund- heitsfragen Das Schöne dabei ist, dass die Tarife der DKV genau die Lücken schließen, die der gesetzliche Leistungskatalog nicht abdecken kann. Damit haben Sie die Möglichkeit, zu günstigen Preisen zusätzliche Leistungen hinzuzuversichern. Dabei deckt die DKV das gesamte Spektrum ab: DKV steht für lange Tradition und viel Erfahrung Mit bedarfsgerechten und innovativen Produkten ist die DKV seit über 80 Jahren Vorreiter der Branche. Die DKV bietet neben ihren Tarifen auch Gesundheitsser- :: ambulante Leistungen :: Zahn :: Krankenhaus :: Krankentagegeld :: Pflege :: Reise vices wie ein Gesundheits-Telefon, einen Auslandsnotruf und einen Online-Kunden bereich an. Sie ist bereits zweimal als Marke des Jahrhunderts ausgezeichnet worden und viele Tarife haben von Stiftung Warentest und anderen gute oder sehr gute Bewertungen erhalten. Sind Sie neugierig? Möchten Sie weitere Informationen über die ergänzenden Produkte der DKV erhalten? Oder möchten Sie beraten werden? Rufen Sie uns unter 0800-3746700 einfach an. Zu erreichen sind wir von 7.00-19.00 Uhr (montags-freitags). Die DKV mit Unternehmenssitz in Köln steht für eine nachhaltige private Zusatzversicherung in Deutschland mit starken Leistungen und zufriedenen Kunden. Sie ist ein Unternehmen der ERGO, einer der großen Versicherungsgruppen in Deutschland und Europa. :: 3 Was macht uns glücklich? Bewegung macht glücklich Menschen, die sich regelmäßig bewegen, haben nachweislich ein geringeres Risiko depressiv zu werden! Es lohnt sich also, sich von der Couch aufzuraffen und zwei bis dreimal die Woche die Turnschuhe anzuziehen. Keiner muss zum Hochleistungs sportler werden, es zählt auch flottes Spazierengehen oder Tanzen. Nebenbei verbessert sich die körperliche Verfassung. Wachsen wir über uns selbst hinaus, werden Endorphine und Noradrenalin – sogenannte Glückshormone – ausge schüttet und heben unsere Stimmung, lassen uns besser mit Stress umgehen. © Tomjac/Shotshop.com Die kleinen Dinge Wenn wir uns öfter mal bewusst machen, welche kleinen Dinge in unserem Alltag uns Freude machen, verbessert das die Laune: Ein Einkaufsschnäppchen erwischen oder ein besonders gelungenes, selbstgekochtes Gericht – das ist gewissermaßen das kleine Glück im Alltag. Einfach mal darauf achten, dann fallen uns bestimmt häufiger schöne Dinge auf, als wir denken. sychologie, Medizin und andere Wissenschaften suchen schon lange nach dem Geheimrezept für ein glückliches Leben. Denn glücklich sein macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gut für unsere Gesundheit: Eine positive Stimmung mindert das Risiko, Herz-Kreislauf-Probleme oder auch Diabetes zu bekommen, haben Forscher schon vor längerer Zeit erkannt. Und: Bei guter Stimmung haben auch Depressionen keine Chance. Also: Her mit der guten Laune! Cool bleiben Legen wir die Anforderungen an uns selbst zu hoch, können wir sie oft nicht erfüllen. Daher kann es auch zufrieden machen, wenn wir uns selbst mal loben für etwas Erreichtes. Und: Menschen, die sich selbst mit kleinen Schwächen akzeptieren, leben zufriedener. © DC_1/Shotshop.com © ArtmannWitte/Shotshop.com © STOCK4B-RF/plainpicture.com Familie und Freunde Klar, alle haben viel zu tun und es ist nicht so einfach sich aufzuraffen. Aber wir sollten es uns immer wieder in den Terminplan schreiben, gemeinsam mit der Familie oder Freunden etwas zu unternehmen. Denn das sorgt für gute Gefühle und Nähe. Neben bei: Auch Erinnerungen an schöne Erlebnisse wirken wie Zufriedenheits-Kicks im Alltag. Kleine Glücksunterstützung der BIG Wir möchten auch ein klein wenig zu Ihrem Glück dazutun. Deshalb fördern wir zertifizierte Kurse rund um Ihre Gesundheit, Bewegung und Ernährung. Dabei entscheiden Sie, was Sie 4 :: glücklicher und zufriedener macht: Ob Yoga, Rückenschule, Entspannungs- und Ernährungskurse oder Aquafitness. Zweimal im Jahr geben wir bis zu 120 Euro dazu. Gute Stimmung bringen auch unsere kostenlosen Online-Kurse zu Stress, Bewegung und Ernährung. big-direkt.de/praevention, big-direkt.de/online-kurse Fit und zufrieden :: B ei unserem Kooperationspartner INJOY können Sie als BIG-Versicherter im INJOY-Studio Ihrer Wahl gegen Vorlage Ihrer Versichertenkarte einmalig 14 Tage kostenlos und © pixelliebe/Shotshop.com LFL/Shotshop.com Liebe geht durch den Magen Ob es wirklich einen Zusammenhang zwischen unserer Stimmungswelt und unserer Ernährung gibt, ist nicht bewiesen, aber einige Forschungsergebnisse sprechen dafür. So sollen frisches Obst und Gemüse, reichhaltige Vollkornprodukte und pflanzliche Öle gesund für Körper und Geist sein und sich damit positiv auf unsere Stimmung auswirken. Ausprobieren schadet also nicht! unverbindlich trainieren. :: B ei Abschluss einer Neumitgliedschaft ab einer Laufzeit von 12 Monaten erhalten BIG-Versicherte (über 18 Jahre) 80 € Nachlass. big-direkt.de/injoy :: 5 BIGinteraktiv Hallo wach! So bekämpfen Sie die Frühjahrsmüdigkeit effektiv Um die Frühjahrsmüdigkeit effektiv zu bekämpfen, muss man zunächst wissen, was diese verursacht. Unser Organismus ist nach der kalten Jahreszeit auf Winter gepolt. Heißt konkret: Die im Frühjahr typischen Wetterwechsel stellen den Kreislauf vor große Herausforderungen. Die Wärme führt zu einer schnellen Erweiterung der Blutgefäße, was einen raschen Blutdruckabfall und somit die typischen Symptome der Frühjahrsmüdigkeit zur Folge hat. Außerdem sorgt der frühe Sonnenaufgang für eine verkürzte Tiefschlafphase – wir wachen auf und sind unausgeschlafen. Wer die Müdigkeit abschütteln will, sollte den Kreislauf in Schwung bringen. Also springen Sie über Ihren Schatten und stellen Sie morgens die Dusche auf „kalt“. Alternativ funktionieren auch Kneippanwendungen. Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten an der frischen Luft bei viel Tageslicht: Ob Rad fahren, Spazierengehen, Joggen oder Inline-Skaten – neuer Schwung ist damit garantiert. Müdigkeit und Leistungseinbrüchen vorzubeugen. Auch ein guter Flüssigkeitshaushalt macht munter. Trinken Sie deshalb über den Tag verteilt Kräutertees, Mineralwasser oder Fruchtsäfte und Schorlen. Einfach mal relaxen Stress, Hektik, Unruhe! Diese Alltags probleme stehen unserem Wohlbefinden häufig im Weg. Die kostenlose App „Alltags-Entspannung lite“ für Android und iOS bietet Ihnen Ruhe und Erholung für die Seele. Mit einem geführten Audiotraining können Sie sich ca. 8 Minuten fallen lassen, um neue Energie zu sammeln. Gönnen Sie sich eine Pause auf der Arbeit, starten Sie entspannt in den Tag oder kommen Sie zur Ruhe, bevor Sie ins Bett gehen. Mit ein wenig Entspannung zwischendurch fällt es leichter, dem Stress zu entfliehen und den Tag zu genießen. Carmen Jux, Leitende Betriebsärztin Auch beim Essen können Sie Ihrem Körper entgegenkommen. Ausgewogene Ernährung vertreibt Müdigkeit und Trägheit. Wer mehrmals täglich kleine Mengen isst, schont die Verdauungsorgane und vermeidet Leistungstiefs. Checken Sie Ihren Impfstatus! der ERGO ... berät mit hilfreichen Tipps rund um das Thema Gesundheit mit medizinischem Knowhow und Erfahrung. In einem kleinen Lexikon können Sie sich über bewährte Entspannungsmethoden wie autogenes Training, Meditation, StressTherapie oder Fantasiereisen informieren. Erfahren Sie mehr über Möglichkeiten, sich ausgeglichen und stark zu fühlen. Um in Form zu kommen, sind Vitamine unverzichtbar. Tanken Sie mit Erdbeeren oder Johannisbeeren ordentlich Vitamin C – das kann helfen, © Robert Kneschke/Shotshop.com E s ist wie verhext. Die Natur erwacht, doch man fühlt sich schläfrig, unkonzentriert und schlapp. Klassischer Fall von Frühjahrsmüdigkeit. Wie Sie der Schlaffheit ein Schnipp chen schlagen und vital in den Frühling starten, kommt jetzt! Mal ehrlich, wissen Sie, wo gerade Ihr Impfpass ist? Und wann war eigentlich die letzte Impfung? Und wogegen? Hat man den Pass gefunden, stellt sich meist heraus, dass die letzte Impfung schon eine Weile her ist. Auffrischung gegen Tetanus und Diphtherie sind auch bei Erwachsenen nur alle zehn Jahre notwendig. Aber zehn Jahre gehen manchmal schneller rum, als man denkt. Jetzt zum Frühjahr und Sommer kann z. B. eine aktive Wundstarrkrampf-Impfung in jedem Fall nicht schaden, denn nackte Beine und Arme sind anfällig für Schürfwunden und bei Stürzen! Android Checken Sie Ihren Impfstatus hier: Die App unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. P flege ist ein dringliches Thema. Demographischer Wandel sowie unsere immer längere Lebenszeit sorgen noch für Beschleunigung in Sachen Dringlichkeit. Umso wichtiger, dass seit Januar 2015 die erste Stufe der Pflegereform in Kraft getreten ist. Damit sind viele Verbesserungen auf den Weg gebracht und umgesetzt worden. Insbesondere finanzielle Unterstützungen sind angehoben und Pflegezeiten verlängert worden. Bei der häuslichen Pflege gibt es mehr Flexibilität. Änderungen im Überblick: :: Die laufenden Leistungen wurden um 4 % erhöht :: Anspruch auf Betreuungs- und Entlastungsleistungen ab sofort für alle Pflegebedürftigen der Pflegestufen I – III 6 :: © Iaroslav Danylchenko /Shotshop.com Mehr für die Pflege! :: Erhöhung des Anspruchs auf Verhinderungspflege von 28 Tagen auf 42 Tage pro Kalenderjahr :: Erhöhung des Anspruchs auf Kurzzeit pflege von 28 Tagen auf 56 Tage :: Erhöhung des Zuschusses für wohn umfeldverbessernde Maßnahmen von 2.557 € auf 4.000 € Die genauen Werte können Sie hier nachlesen: big-direkt.de/pflege :: Voller Anspruch auf Pflegegeld oder Pflegesachleistungen bei Inanspruch nahme von Tagespflegeleistungen. Bisher wurde dies gegengerechnet. :: Anspruch auf die Entgeltersatzleistung „Pflegeunterstützungsgeld“ ab 01.01.2015 für bis zu 10 Tagen bei akuten Pflegesituationen BIGtionärs-Bonus 2015 Direkt durchstarten mit Vorsorge und Co Seit Februar wartet Ihr Online-Bonusheft in meineBIG auf Ihre gesunden Maßnahmen 2015 – wenn Sie am Bonusprogramm teilnehmen. Auch in diesem Jahr können Sie wie gewohnt mit Vorsorge, Sport und Prävention viele Euros sammeln. Online-Bonusheft Geführt wird das Bonusheft bei der BIG online im geschützten Bereich meineBIG. Hier können Sie die Maßnahmen per Klick eintragen. Beim Fitnessstudio/Sportverein benötigen wir eine Mitgliedsbescheinigung, die Sie hochladen können. :: Frischgeborene BIG-Babys begrüßen wir mit einem 200 Euro-Bonus Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Noch in diesem Jahr plant die Bundesregierung in einem zweiten Schritt den Begriff der Pflegebedürftigkeit neu zu definieren und neue Begutachtungsverfahren einzuführen. Vorgesehen ist z. B. die Ausweitung der 3 Pflegestufen auf 5, um der individuellen Pflegebedürftigkeit besser gerecht zu werden. iPhone :: Sind Sie im Fitnessstudio oder Sportverein aktiv, schreiben wir Ihnen 50 Euro gut :: Zahnvorsorge, Krebsvorsorge oder ein meineBIG-Anmeldung Neben dem Bonusheft können Sie in meineBIG noch verschiedene andere, personalisierte Services nutzen, deshalb sind Ihre Daten natürlich auch mit einem Passwort geschützt. Die Anmeldung zu meineBIG funktioniert so: Präventionskurs bringt jeweils 10 Euro www.big-direkt.de/impfcheck unter www.big-direkt.de/meineBIG registrieren und erhalten per E-Mail einen Bestätigungslink. Diesen klicken Sie an und geben sich dann Ihr persön liches Wunschpasswort. :: Sie haben noch keine E-Mail-Adresse bei uns hinterlegt? Dann melden Sie sich bitte telefonisch bei uns, so dass wir die E-Mail direkt von Ihnen persönlich bestätigt eintragen können. Dann können auch Sie sich bei meineBIG registrieren, über den Link, den wir Ihnen zusenden, Ihre Anmeldung bestätigen und sich ein Passwort geben. Einfach hier anmelden: :: Sie haben bereits eine E-Mail-Adresse www.big-direkt.de/meineBIG bei uns hinterlegt? Dann können Sie sich :: 7