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Volkshochschule Klettgau
Anmeldung
Für alle Kurse ist eine Anmeldung vor Beginn erforderlich.
Die Anmeldung (telefonisch 8-12 Uhr, E-Mail oder Fax) erfolgt bei der Geschäftsstelle, Rathaus Erzingen, Degernauer Straße 22,  07742 935 105,
Fax: 07742 935 150, E-Mail: [email protected].
Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen.
K 409 177 Italienisch für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnisse
Buch Insieme 1 (Cornelsen Verlag).
Beginn:
Dienstag, 21. April 2015, 18:00-19:30 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthall, Zimmer 3.02
Leitung: Grazia Tempone
Gebühr: 50.00 €
K 409 178 Italienisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen
Buch Insieme A1 (Cornelsen Verlag).
Beginn:
Dienstag, 21. April, 2015, 19:30-21:00 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Gemeinschaftsschule Klettgau, Sporthalle, Zimmer 3.02
Leitung: Grazia Tempone
Gebühr: 50.00 €
Für Kurse sind in der Regel Mindest- und Höchstteilnehmerzahlen festgelegt.
Im Allgemeinen sind für Sprachkurse mindestens 8 Personen erforderlich.
Bei Kursen mit geringerer Teilnehmerzahl ist es u. U. notwendig, eine höhere Gebühr
zu erheben. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, wird die Veranstaltung
abgesagt, es sei denn, die Teilnehmer/innen erklären sich zu einem
Gebührenaufschlag und/oder einer Zeitverkürzung bereit.
K 503 019 PowerPoint Einführung (Office 2013) - Erstellen von Bildschirmpräsentationen. Dieses Programm eignet sich vorzüglich für Präsentationen am
PC, am Projektor oder auch als Anhang in einer Mail. Sie lernen das Formatieren und Gestalten von Präsentationen, das Animieren von Objekten und Grafiken und vieles mehr. Der Kurs findet jeweils montags und mittwochs statt.
Beginn:
Montag, 13. April 2015, 19:30-21:00 Uhr
Dauer:
6 Abende
Ort:
Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.10
Leitung: Hardy Ruppender, Fachlehrer für Informatik
Gebühr: 70.00 €
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K 301 179 Yoga
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer.
Yoga kann bei regelmäßiger, kontinuierlicher Praxis dazu beitragen ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende
Spannungen zu beseitigen, belastbar zu bleiben und belastbarer zu werden. Yoga kann die Weiterentwicklung der eigenen
Persönlichkeit unterstützen. Er kann helfen, hinderliche Muster aufzugeben
und so zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung zu finden.
Yoga ist nicht weltanschaulich gebunden. Es werden keine Glaubenssätze
gelehrt, sondern die eigene Erfahrung und Fragestellung steht im Mittelpunkt.
Der wesentliche Inhalt jeder Übung besteht in der Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Beim üben geht es nicht darum, sich
in schwierige Formen zu begeben, sondern im Innern eine besondere Qualität zu erreichen. Der Atem wird bewusst geführt und es wird ihm eine große
Bedeutung zugemessen. Viele Körperübungen werden dynamisch geübt und
mit dem Atem bewusst verbunden. Die Atemübungen bilden nach den Körperübungen einen weiteren Schwerpunkt. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen.
Beginn:
Montag, 13. April 2015, 9:15-10:15 Uhr
Dauer:
13 Vormittage
Ort:
Bürgerhaus Geißlingen.
Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF)
Gebühr: 65.00 €
K 301 181 Yoga - Beschreibung wie zuvor.
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich mitbringen.
Beginn:
Montag, 13. April 2015, 17:15-18:15 Uhr
Dauer:
13 Abende
Ort:
Bürgerhaus Geißlingen
Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF)
Gebühr: 65.00 €
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K 301 180 Yoga für aktive Senioren. Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet. Yoga ist eine Übungsform, die unabhängig vom Lebensalter ist, gerade
im Alter, wenn Beweglichkeit und Kraft nachlassen, kann der Yoga Beschwerden lindern, die Muskelkraft erhalten, Koordination fördern und
helfen, geistig agil zu bleiben. Im Mittelpunkt stehen die eigenen
Erfahrungen und Fragestellungen. Wer Lust hat, Möglichkeiten
und Grenzen auszuloten, erfährt inneren Reichtum und eine positive Seite des Alterns. Der regelmäßige Kontakt, sowie der
Austausch zu Anderen, Gleichgesinnten, stellt oftmals ebenfalls
eine Bereicherung im Lebensalltag dar. Die Gruppenkurse sind so konzipiert,
dass ein individuelles Anpassen der Übungsabfolgen im Mittelpunkt steht. Jeder
Mensch übt nach seinen Möglichkeiten (Viniyoga). Ein sinnvolles und schrittweises Aufbauen der Übungsfolgen bilden die Grundlage des Gruppenkurses.
Durch die Verbindung von Körperbewegung, Atem und Achtsamkeit wird eine
besondere Qualität erreicht. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte oder einen
Teppich mitbringen.
Beginn:
Montag, 13. April 2015, 10:30-11:30 Uhr
Dauer:
13 Vormittage
Ort:
Bürgerhaus Geißlingen
Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF)
Gebühr: 65.00 €
K 005 171 Balance your life! Stressprävention und Gesundheitsvorsorge
Jeder Mensch braucht ein optimales
Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, um die Gesundheit zu erhalten
und Krankheiten vorzubeugen. Stress und
Hektik im Alltagsleben führen jedoch häufig zu Störungen dieses Gleichgewichtes. Dies kann unter anderem zu Erschöpfungszuständen, Burnout, MagenDarm-Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Kopfschmerzen,
Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen führen.
Entspannungsverfahren können diesen Störungen gezielt entgegenwirken und
leisten einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit.
Weitere Infos unter Telefon: 0162 64 36 512 oder E-Mail: [email protected]
Beginn:
Donnerstag, 23. April 2015 von 9:30-10:30 Uhr
Dauer
8 Termine
Ort:
Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 75, 79771
Klettgau, Erzingen
Gebühr:
80.00 €
(Krankenkassenanerkannt)
Leitung:
Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin
(HPG)
Vortrag:
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K 005 166 Glück ist lernbar - Den inneren Kompass und das Selbstwertgefühl stärken. Der Vortrag will Ihnen Möglichkeiten und Ideen aufzeigen, wie Sie
Ihren eigenen Kompass finden und stärken können, dabei wird das Selbstwertgefühl erheblich gesteigert- der beste Schutz gegen psychische Störungen.
Wo : Beate Saglio Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 75,
79771 Erzingen
Telefon: 0162 64 36 512 oder E-Mail: [email protected]
Wann: Freitag 24. April 2015 um 19:00 Uhr
Der Vortrag ist kostenfrei!
Achtung neuer Termin:
K 301 153 Bauch-Beine-Po-Training von Kraft und Beweglichkeit. Unter
diesem Motto bieten wir gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper
mit und ohne Handgeräte (z. B.: Gewichte oder Thera-Bänder) an. Stretching
und Entspannungstechniken runden das Angebot ab. Ziel ist neben der Konditionsverbesserung eine gezielte Muskelkräftigung. Einzelne Übungen aktivieren
den Stoffwechsel und begünstigen die Fettverbrennung. Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende jeder Kursstunde fördern die Regeneration.
Selbstverständlich wird bei allen Übungen auf eine rückengerechte Ausführung
geachtet. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Handtuch und eine Isomatte.
Beginn:
Mittwoch, 15. April 2015, 18:30-19:30 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Gemeindehalle Rechberg
Leitung: Petra Bär, Trainerin für Aerobic und Gymnastik
Gebühr: 35,00 €
K 302 154 ZUMBA® Fitness – ist ein Fitness-Programm mit südamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzstilen, bei
dem man tanzend abnehmen und sich fit
halten kann. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes
und sehr effektives Fitnesstraining.
Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance
zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Sie sind
für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im
Bereich Tanz erforderlich sind.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, ein Handtuch und Turnschuhe.
Beginn:
Freitag, 24. April 2015, 18:00-19:00 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Gemeindehalle Rechberg
Leitung: Petra Bär, Zumba® - Instructor
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Gebühr: 50.00 €
K 302 161 BodyART - das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein. Sie suchen ein Training, das Ihren gesamten Körper flexibler macht und
gleichzeitig die Muskeln kräftigt? Sie möchten fit und beweglich bleiben bis ins hohe Alter, sich aber entspannen und den Alltag hinter
sich lassen? Dann ist BodyART die richtige Wahl für Sie. In diesem
Kurs steht der Mensch als funktionelle Einheit aus Körper, Geist und
Seele im Vordergrund. Die Übungen und Positionen zusammen mit
Atemtechniken trainieren den gesamten Körper, verleihen ihm Kraft,
Stabilität und Flexibilität, erhöhen Koordination und Balance. Das Training bewirkt ein geistiges Körperbewusstsein und tiefe Entspannung. So erhalten Sie
mehr Energie im Alltag und neuen Freiraum für die körperliche und geistige
Entfaltung. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk.
Beginn:
Dienstag, 21. April 2015, 20:00-21:00 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Aula Grundschule Erzingen
Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete BodyArt-Trainerin
Gebühr: 35.00 €
K 302 162 Indian Balance – das indianische Training für geistige und körperliche Fitness. „Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“
Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Durch medizinisch
abgesicherte Bewegungselemente wird der Fettstoffwechsel angekurbelt und
der ganze Körper, wie Rücken, Brust, Bauch, Beine, Po so- wie die Tiefenmuskulatur werden trainiert. Wir fördern die Balance und die innere Ruhe, die Beweglichkeit und bauen dabei Stress ab. Verkürzungen im Körper werden entgegengewirkt. Der Körper wird bewegt, während die Seele ruht. Bitte mitbringen:
Bequeme Sportkleidung (inkl. Sportschuhe), eine Isomatte, ein Handtuch und
ein Getränk.
Beginn:
Dienstag, 14. April 2015, 18:00-19:00 Uhr
Dauer:
10 Abende
Ort:
Gemeindehalle Rechberg
Leitung: Claudia Boll, ausgebildete Indian Balance-Trainerin
Gebühr: 35.00 €
K 307 100 Abnehmen sanft - aber sicher: Die Ernährungsumstellung nach
bewährtem Prinzip. Mit dem speziellem Konzept das
Wohlfühlgewicht erreichen und auch dauerhaft halten! Mit dem
bewährten Konzept, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette in den
richtigen Mengen zu den richtigen Zeiten essen. Dadurch bekommt Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er benötigt.
Sie können ohne zu hungern Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und
dauerhaft halten. Wie Sie sich richtig nach dem „Abnehmen-Sanft aber sicher 5
Prinzip“ ernähren, was Sie beachten sollten und wie Ihnen die Ernährungsumstellung dauerhaft gelingt, erfahren Sie in diesem achtwöchigen Kurs. Zudem
erhalten Sie wertvolle Tipps die das Abnehmen erleichtern bzw. unterstützen
und Ihr Wohlbefinden fördern. Ihre Körperzusammensetzung wird mit einem
speziellem Gerät in der Beratungspraxis BeFit-Ernährungsberatung (in Lauchringen) gemessen. Diese BIA Messung ist wichtig für eine professionelle und
individuelle Ernährungsberatung und grundsätzlich vor der Ernährungsumstellung durchzuführen. Die Messung wird 3x während des laufenden Kurses
durchgeführt um zu sehen, ob und wie Ihr Stoffwechsel auf die Ernährungsumstellung reagiert. Sie erhalten Leitlinien zur Ernährungsumstellung plus Informationsmaterial und ebenso hilfreiche Tipps und Tricks fürs alltägliche Leben z.B.
wie Sie Ihr Essverhalten ändern sollten, denn nur die Kombination von Geist
und Körper bringt das für Sie optimale Ergebnis zustande. Es werden Fettfallen
und Kohlenhydratbomben und andere Stolpergelegenheiten beim Abnehmen
aufgezeigt und erklärt. Auch kursierende Ernährungsirrtümer werden entlarvt.
Melden Sie sich an und ändern Sie Ihre Ernährung zum Wohle Ihrer Gesundheit. Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Beginn:
Mittwoch, 15. April 2015, 18:30-20:00 Uhr
Dauer:
8 Abende
Ort:
Gemeinschaftsschule Klettgau
Leitung: Barbara Wagner, Ernährungsmedizinische Beraterin
Gebühr: 55.00 €
gesund & clever
Förderung der Entspannungs- und Bewegungskurse durch
die Krankenkassen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.
K 207 163 Musikkinder“ Musikalische Früherziehung für Kinder von 4 - 6
Jahren
Im April beginnen neue Musikkurse für Kinder im Alter von 4-6 Jahren.
Panpan, eine Handpuppe, Kursbegleit- und Identifikationsfigur, erlebt mit den
Musikkindern halbjährige Abenteuergeschichten. Das Thema dieses
Semesters lautet: „Panpan auf Weltreise“.
Die musikalischen Lerninhalte sind dabei geschickt in die spannenden Erlebnisse eingearbeitet. Interessierte Kinder sind eingeladen,
auf eine spielerische und kindgerechte Art und Weise die ersten
Einblicke in die Welt der Musik mitzuerleben. Musikausbildung für Kinder in
diesem Alter dient zur Anregung, Orientierung und Ausbildung von Interessen.
Darüber hinaus sollen Merkmale der kindlichen Persönlichkeit angesprochen
und gefördert werden. Die Kurse starten ab Montag 13. April 2015 im Kindergarten Riedern ab Freitag 17. April 2015 im Kindergarten Geißlingen. Es sind auch
Schnupperstunden möglich.
Information und Anmeldung bei Martina Vitacca 07742 922988
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VORGESEGENE STUDIENREISEN 2015 IN VERBINDUNG MIT DER VHS
KLETTGAU UND KÜSSABERG
Wien
31. Juli – 03. August 2015
Aktiv-Städtereise
Wien lädt zu einer Zeitreise durch alle Epochen der
Kulturgeschichte ein. Kaiserliches Erbe und kreative
Gegenwart machen Wien zu einer der prunkvollsten
Metropolen in Europa. Majestätische Gotik, üppiger
Barock und eleganter Jugendstil wechseln sich ab.
Flug ab Zürich, 3 Übernachtungen / Frühstück, Besichtigungsprogramm, Eintrittsgelder; Preis ca. 500.- €
Malta
12. – 19. September 2015
Studienreise mit leichten Wanderungen
Auf halber Strecke zwischen Europa und Afrika liegt im Mittelmeer die kleine
Inselrepublik Malta. Im Laufe der Jahrhunderte siedelten hier Phönizier, Griechen, Römer und Araber, im 16. Jh. kam der Johanniterorden auf die Insel, der auch die Hauptstadt Valletta
gründete. Die Briten beherrschten Malta bis zur Unabhängigkeit 1964. Alle hinterließen ihre Spuren in Kultur
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und Tradition. Malta ist nur 316 km groß und hat ca.
400.000 Einwohner. Auf 180 km Küstenlänge sorgen
Sandstrandbuchten, Felsbuchten, Steil- und Flachküste für Abwechslung.
Flug ab Zürich, 7 Übernachtungen / Halbpension, Besichtigungsprogramm,
Eintrittsgelder; Preis ca. 850.- €
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