（１）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行題字：上田清司埼玉県知事〒330-0064 さいたま市浦和区岸町 1-4-5-102 TEL： 048-831-4702 FAX： 048-825-4166 ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ・ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ・ｱﾄﾞﾚｽ http://www.saitama-walking-kyokai.jp/ 郵便振替口座：00190-1-32765 ＮＰＯＳＷＡ事務所（休日：第 1 月曜日､土･日曜日､祝日と協会指定日）開所時間：13:00～17:00 発行所 NPO 法人埼玉県ｳｵｰｷﾝｸﾞ協会（NPO SWA）発行者小川正編集責任者大澤宏第６７０回例会【１２月２日（日）】１００㌔表彰例会忘年チャリティーウオーク Map 37 鳩ヶ谷市・１０ｋｍ第６７１回例会【１２月１６日（日）】第４３回鎌倉歴史探訪歩き納めＧ-９湘南潮風･極楽寺坂切通し・１６ｋｍＳＷＡはＧ－９コースを担当いたします。藤沢市の遊行寺から鎌倉市に入り青蓮寺を経由して鎌倉山に入り、笛田公園で昼食休憩。午後は山道を下って、鎌倉山神社から月影地蔵に下り、極楽寺・成就院・極楽寺坂切り通しを通り由比ガ浜へ海岸沿いを歩いてゴール。いち <今年最後の例会は鎌倉歩きを楽しみましょう> は市が開かれ「鳩ケ谷の三八市」として、県下屈指Ｓ 9:30～10:30 若尾山公園の賑わいを見せた。 JR 東海道･○ 小江ノ島/藤沢/北口/８) 自由歩行 (○ また竹の釣竿の産地としても知られています。そ JR 横須賀/鎌倉/20) Ｇ～15:00 鎌倉海浜公園(○ んな鳩ヶ谷を歩きます。ＣＳ⇒遊行寺⇒青蓮寺⇒鎌倉山⇒笛田公園⇒月Ｓ 9：30 新井宿駅前(埼玉高速鉄道）影地蔵⇒稲村ガ崎小学校⇒極楽寺⇒成就院⇒極Ｇ 12：30 頃三ツ和公園(埼玉高速鉄道/鳩ヶ谷/５) 楽寺坂切り通し⇒由比ガ浜⇒ＧＣＳ⇒地蔵院前⇒鳩ヶ谷中央病院⇒埼玉植物園横見遊行寺鎌倉時代一遍上人によって開かれた ⇒本町ふれあい公園⇒見沼代用水⇒毛長川⇒八幡社時宗総本山で日本観光百選の一つ。 ⇒仲居公園⇒Ｇ極楽寺社会福祉の祖と呼ばれる忍性が開山した見八幡社ガラスの絵馬、江戸時代末、慶応３年律宗の寺。（1867）に江戸本郷の女性が八幡社に寄進、西洋の成就院アジサイ寺として人気があり、山門に立つと油絵的な画風となっている。翌年は明治元年という “極楽寺坂切通し”や弓なりに続く由比ガ浜を一望貴重なもの。できる。費会員無料他協会３００円一般５００円費 (事前) 1,000 円(大人) 500 円(中学生以下) 担伊藤(光) 浦野城戸森島 (当日) 1,300 円(大人) 500 円(中学生以下) 申郵便振替「00130-0-664103」(社)日本ｳｵｰｷﾝｸﾞ ***** 会員チェックについてのお知らせ ***** 協会大会係：(通信欄)「鎌倉大会」、住所、氏 ① 11/2～4 の３DM はゴール奥の SWA テント前にて名、TEL、参加ｺｰｽ番号(G-9）を記入行います。忘れないようにバーコードチェツクを受担北村大澤金子飯田伊藤(絹) 海野(由) けてください。注Ａ１～Ｈ１１まで計１１コースあります。詳細は ② 12/16 の鎌倉は SWA 担当のＧ－９コースは朝 JWA“Walking Life”、ﾊﾟﾝﾌで確認してください。の受付時に、他のコースはゴールで行います。Ｐ鎌倉 500 選(14-05 鎌倉(学校唱歌)を訪ねるみち) 鳩ヶ谷市は埼玉県下、初の旧石器遺跡（浦寺遺跡）の発掘地として知られている。その出土品は市立郷土資料館に展示されている。鎌倉時代以前から奥州への街道筋だったが、江戸時代初期、将軍社参の専用道［日光御成道］の宿場町として大いに栄えた。なかでも毎月三と八の日にイベント等の情報 http://www.saitama-walking-kyokai.jp/ でカラーで見ることが出来ます。ぜひご覧ください。（２）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行実行委員会事務局Ｐ KKML 500 選ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾌ１１月１７日(土) 雨天決行 SWA ｳｵｰｷﾝｸﾞ教室 “楽しく、継続する”ウオーキング・ライフをあなたに！Ｓ 9:30 北原公園(京浜東北/南浦和/西口/３) Ｇ 15:00 頃同上(予定) 今年は３０回の記内以下のカリキュラムを予定しています。念大会。多くの出 ①ステップ自分の姿勢（くせ）を知る合いが・・・ ②ステップ正しい姿勢と速さ (昨年の大会から) 総 ③ステップ自分の歩行の確認 ④ステップエクササイズウオークイベント案内は以下の略号を使用しています。 ⑤ステップ楽しいウオーキングとおさらい集集合解解散見見所内内容受受付毎回１０ｋｍコースを歩きます申申込担担当終終了注注意注昼食･飲み物、敷物(１畳程の大きさのもの)、時ＳｽﾀｰﾄＧｺﾞｰﾙＣｺｰｽＰﾊﾟｽﾎﾟｰﾄ計、筆記具等をご持参ください。問問合先費参加費中中央会場費５００円（全員）ﾊﾟﾝﾌ案内ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄ有り(入手は問合せ先へ) Ｓ集、Ｇ解は時間、場所(路線名/駅名/出口/所要時間Ｐ教室初回参加時に進呈、①～⑤ステップ修了者 JR 東武⇒○ 東西武⇒○ 西秩父⇒○ 秩等 (分))の順に、また JR⇒○ には「修了証」と「記念品」を贈呈いたします。と表示 Map⇒マップ対象市町村(旧 92 行政区)を表示問０４８－８３１－４７０２(ＳＷＡ) １１月１８日（日）第６６９回例会 ☆第 28 回健康ウオーク(旧上福岡市･旧大井町を歩く)☆ １００㌔表彰例会主催埼玉新聞社１１/１（木) ＴＷＣ主管・ＳＷＡ/ＪＷＡ主催 Map 46 上福岡市･47 大井町･11km ☆ 第 15 回牧水ウオーク(フィナーレ)・１０ｋｍ☆ 東東上/上福岡/南口/５）Ｓ 9：00 西中央公園(○ 牧水のルーツともいえる、祖父、若山健海の生誕東地、所沢を中心としたコースを、全国の牧水青春ＷＧ 14：30 頃上福岡駅(○東上) を歩いた皆さんと、歩き、語らい、牧水の歌に思いＣＳ⇒亀久保神明神社⇒江川緑道⇒運動公園(昼食、表彰)⇒長宮氷川神社⇒新河岸遊歩道⇒権現山を馳せましょう。古墳⇒福岡河岸記念館⇒Ｇ西新宿/新所沢/５) Ｓ 12:00 緑町中央公園(○ 見ふじみ野市立福岡河岸記念館Ｇ 15:00頃同上費会員無料他協会３００円一般５００円費３００円Ｐ牧水担菅生新海小林木下１１月２日(金)～４日(日) 第６６８回例会１１月２１日(水) 第８１回平日ウオーク第３０回日本スリーデーマーチ ☆ 花シリーズ④ ミカン (寄居町)・１４ｋｍ ☆ Map コース別マップ認定市町村は 10 月号参照ミカンの北限地、寄居町の「小林ミカン山」と「風東東上/東松山/8) Ｓ中央会場松山第一小(○ 布ミカン山」を歩く。寄居町のミカンは北条氏が小コース別スタート時間田原より移植したのが始まりと云われている。二つ ① 50km 6:00～ 6:45 ② 30km 7:00～ 8:00 のミカン山を歩き、昼食は風布川のほとり「日本の ③ 20km 8:00～ 9:00 ④ 10km 9:00～10:00 里」でとる。健脚コース ⑤ 5km 10:00～10:30 秩秩父）Ｓ 9:30 波久礼駅（○ Ｇ 12:00～17:00 中央会場東東上･○ JR 八高･○ 秩秩父) Ｇ 15:00 頃寄居駅(○ Ｃ１日目和紙の里・武蔵嵐山ルート（北西ルート）ＣＳ⇒小林ミカン山⇒秩父事件顕彰碑⇒風布ミ２日目吉見百穴・森林公園ルート（東北ルート）カン山⇒日本の里(昼食・表彰)⇒玉淀湖⇒善導寺３日目都幾川・千年谷公園ルート（西南ルート） ⇒正龍寺⇒Ｇ【１日目、２日目に特別コース有り、集合場所、費全員 300 円Ｐ平日ｽﾀｰﾄ時間等詳細はﾊﾟﾝﾌをご覧ください】担戸田前嶋川村費２，０００円(大人)、１，０００円(高校生以下) １１/２４(土)～２５(日) ＫＫＭＬ（千葉）Ｐ JML KKML 500 選ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ子供さくら ☆ 第８回佐倉カルチャーウオーク ☆ 問 TEL03-5256-7855、FAX03-5256-7856 JWA 問 TEL:０４３－２５５－０１４１１１/１７（土)～１８(日) ＫＫＭＬ（神奈川） NPO 法人千葉県ウオーキング協会 ☆ 第９回城下町おだわら２ＤＭ ☆ Ｐ KKML ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾌ問 TEL：０４６５－３８－１１９８（３）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行１２月５日(水) 第８２回平日ウオーク穏やかに流れている、自然を満喫できるコースです。 JR 高崎) ☆500 選の道奥州街道･草加松並木のみち･１３km☆ Ｓ 7:30 鴻巣駅東口バス停(○ JR Ｓ 9:30 木売公園(○武蔵野/吉川/５) 【7:48 東松山行きバスに乗車】東東東上) Ｇ 14:00 頃草加駅(○伊勢崎) Ｇ 15:00 頃東松山駅(○ 東東上)→武蔵嵐山⇒ ＣＳ⇒吉越橋⇒草加公園(昼食・表彰)⇒草加松並ＣＳ→(バス)→東松山駅→(○ 木⇒Ｇ白山神社⇒大平山⇒与謝野晶子歌碑(昼食)⇒嵐山東渓谷⇒菅谷館跡⇒稲荷塚古墳⇒武蔵嵐山駅→(○ 費全員 300 円Ｐ平日 500 選 (11-3) 東上)→Ｇ担夏目浦野大野１２月１９日(水) 第８３回平日ウオーク費会員無料会員外３００円 ☆ 花シリーズ⑤ 紅葉 (飯能市)・１２ｋｍ ☆ 問０４８－５４２－４１５８倉林西池袋･○ JR 八高）健脚コース１１月１８日（日）【雨天 11/25】川越歩こう会Ｓ 9:30 東飯能駅西口(○ ★ 大附みかん狩りハイク･１２ｋｍ ★ Ｇ 14:00 頃同上ＣＳ⇒中山⇒観光案内所⇒多峯主山⇒中央公園Ｓ 8:30 埼玉県信用金庫越生支店･駐車場 (昼食・表彰)⇒Ｇ東越生) 越生駅前(○ 費全員 300 円Ｐ平日東越生/越生/１０) Ｇ 15:15 頃越生中央公民館(○ 担新海澤海海野(一) ＣＳ⇒(越辺川・八高線沿い)⇒いこいの里大附⇒ 大附みかん園(みかん狩り・昼食)⇒いこいの里大附⇒弘法山弁財天⇒Ｇ見みかん園は弓立山のなだらかな斜面にあり、太陽をいっぱい浴びたみかんがきれいに色づいてい１１月１１日（日）さいたま市与野歩こう会ることと思います。秋の味覚を堪能して下さい。 ★ 東大宮駅から七里駅へ・１１ｋｍ ★ 費会員無料会員外 300 円(みかん狩り料金 500 円) JR 宇都宮/東大宮/６) 問０４９－２２６－４８３１堀口Ｓ 9:00 東大宮中央公園(○ １１月１８日（日）所沢ウォーカーズクラブ東野田/七里/１５) Ｇ 14:30 頃春おか広場(○ ★ [黄葉ウオーク] ★ 見芝浦工業大学は豊かな森に囲まれています。プロ昭和記念公園の銀杏並木を訪ね歩く･１５ｋｍムナード春岡は住宅街が広がり、丸ヶ崎周辺は田ん西拝島) Ｓ 9:00 玉川上水駅(○ ぼにかこまれた豊かな自然があり、田園風景を見渡西拝島) しながらのウオークです。Ｇ 15:00 頃玉川上水駅(○ 費会員無料他協会２００円一般３００円見玉川上水緑道から残堀川に沿い昭和記念公園に問０４８－８５２－３８２３梅沢入る。園内の黄葉の銀杏、130 万株のコスモスの色１１月１１日（日）鴻巣市歩け歩け協会と香りを楽しんで歩く。 ★ 嵐山渓谷ウオーク・１３ｋｍ ★ 費会員２００円他協会・一般５００円京都の嵐山に因んで名付けられた埼玉の名勝武蔵 (昭和記念公園団体利用料を含む) 嵐山は、山や渓谷など変化に富んだ自然の宝庫です。問０４－２９２２－７３９８ふるいち古市大平山に続く傾斜には木々が生い茂り清冽な槻川が（４）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行１１月１８日（日）川口市歩こう会いあながら歩く伝統の例会です。東東上/上福岡/南口/５) Ｓ 9:00 西中央公園(○ ★ 秋の荒川健康ウオーキング･１１ｋｍ ★ 水辺の魅力を満喫できる、潮風と景色のバラエテＧ 15:00 頃同上ィに恵まれ歩けば全身がリフレッシュ！！ＣＳ⇒童謡メロディー歩道⇒三角小脇⇒八丁の森メ東西/南砂町) Ｓ 9:30 駅前公園(○ 自然林⇒農道・雑木林⇒赤坂の森公園(昼食)⇒雑 JR 京葉) Ｇ 14:30 頃葛西臨海公園駅(○ 木林・里道⇒稲荷神社⇒川越霊園⇒雑木林⇒高階西小⇒八幡神社⇒ＧＣＳ⇒清砂大橋⇒健康の道⇒わかくさ公園(WC)⇒ 費５００円(記念品、ﾊﾞｯｼﾞ、完歩証:500 名まで) 新長島川親水公園⇒新左近川親水公園(昼食)⇒つばさ橋⇒新左近川マリーナ⇒江戸川陸上競技場⇒ 問０４９－２６３－５４８９菅野荒川河口橋下⇒葛西臨海公園⇒西なぎさダイヤと１１月２９日(木) 所沢ウォーカーズクラブ花の大観覧車⇒日本庭園⇒Ｇ ★[500 選平日レッツウォーク]１０ km★ 費会員無料会員外３００円西狭山) Ｓ 9:00 西武球場前駅(○ 問０４８－２６５－７１１０佐藤西池袋) Ｇ 14:30 頃小手指駅(○ 見「となりのトトロ」のモデルになった狭山丘陵１１月２５日（日）東松山歩こう会から狭山湖多摩湖、新田義貞と北条高時の古 ★新都心ウオーク・１５ｋｍ ★ 戦場小手指が原などをゆく。大発展している、さいたま新都心を見学し、見沼Ｐ 500 選 (11-4) 代用水縁を歩き、埼玉スタジアム 2002 までのコー費会員無料他協会３００円一般５００円スです。昼食は 13 時頃になります。ふるいち問０４－２９２２－７３９８古市 JR Ｓ 9:00 大宮駅西口(○埼京・京浜東北) Ｇ 15:00 頃浦和美園駅(埼玉高速鉄道) 深谷市歩け歩け協会ＣＳ⇒さいたまアリーナ⇒与野駅⇒見沼代用水西縁１２月２日（日） ★ 嵐山渓谷ウオーク・１２ｋｍ ★ ⇒大道橋⇒見沼自然公園（昼食・表彰）⇒埼玉スタ緑と紅葉の美しい景地と武蔵武士の夢の跡を訪ねるジアム 2002⇒Ｇ東東上/武蔵嵐山) Ｓ 9:00 東口広場(○ 費会員無料会員外３００円東東上) Ｇ 15:10 頃武蔵嵐山駅(○ 問０４９３－２３－９０９０鈴木ＣＳ⇒農産物直売所⇒大平山山頂⇒３号トラスト休憩所(昼食)⇒八幡神社⇒桜堤(WC)⇒学校橋⇒Ｇ１１月２３日（祝）ふじみ野市上福岡歩こう会費会員無料会員外３００円 ★ 第２５回武蔵野ウオーク・１４ｋｍ ★ 武蔵野の面影を残す、団栗と落葉の雑木林。彩り問０４８－５７２－２５５７佐藤鮮やかな紅葉と、秋の花咲く田舎道。自然にふれ会（５）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行１２月のウオーキング予定（12/1～12/31）武蔵の国百観音巡り（５０）鈴木広喜（赤字は本号に詳細情報を掲載しています。） 1～2 第 10 回伊豆大島御神火 2DM(東京) 忘年チャリティーW ＫＫＭＬ嵐山渓谷 W 深 5(水) 500 選奥州街道･草加松並木のみちＳＷＡ 6(木) 水戸街道 W(7 回) きたもと 8(土) 忘年 W (神流湖･城峰公園と冬桜) 鴻 500 選遊歩「狭山丘陵ﾄﾄﾛの森」上福岡奥武蔵自然歩道(天覧山･高麗峠･宮沢湖) 川越忘年 W 北本大宮氷川神社久喜忘年 W 東松山歩き納め豚汁会与ウオーキング教室ＳＷＡ第 43 回鎌倉歴史探訪 W（湘南潮風・極楽寺坂）ＳＷＡ鎌倉歴史探訪 W きたもと総会 W 川花シリーズ⑤・紅葉ＳＷＡ納会 W 上福岡さようなら 2007 年餅つき W 略号Ｗ：ｳｵｰｸＭ：ﾏｰﾁ所 2(日) 9(日) 15(土) 16(日) 19(水) 23(日) ＳＷＡ谷巣野口沢 (詳細は各団体にお問い合わせください）みなさんの声をお寄せください宛先〒330-0064 浦和区岸町 1-4-5-102 NPO 法人埼玉県ウオーキング協会編集委員会宛 FAX:048-825-4166 or 郵便にてバッジ表彰９月分(９/９表彰) １００㌔高田征治（熊谷市）武藤亮治（春日部市）小澤国彦（草加市）５００㌔近藤順司（神川町）１，０００㌔有賀基之（川越市）海野由紀子（所沢市）１，５００㌔坂内由利子（桶川市）２，０００㌔梅澤正治（栗橋町）２，５００㌔西木春江（鴻巣市）３，０００㌔小林かほる（川越市）４，０００㌔(累計 221 名) 新井頼子（川越市）４，５００㌔(累計 169 名) 小林洋子（川越市）鈴木昌夫（大宮区）秩父札所３４ケ所第１８番神門寺（秩父市）この寺は１４番今宮坊系列の修験の寺として栄えたところといわれ、古くは神門山長生院と呼ばれていたが、寛政年間（江戸中期）の火災によって消失し、その後観音堂だけが再建された。だが、天保年間（江戸後期）に焼失するなどして厳しい変遷を繰り返してきた。現在の観音堂は、それ以後に建てられたもので、宝形銅瓦葺で、三面四面小さいながら整った建築であり、当地方の名匠藤田家の末孫藤田若狭の手によるものといわれている。正面に大唐破風を付し、勾欄つきの回路を配した見事なものです。この札所のご詠歌「ただたのめ六則ともに大悲をば神門にたちてたすけたまえる」を記した寺号額には元冶元年（江戸後期）の銘があるので、再々建築後の観音堂は、改修や修復を重ねて現在の荘厳な形になったと想像される。本尊は聖観世音立像で、両手で蓮茎を持っている珍しい形で、高さは 1.02ｍで室町時代の作と言われ重量感溢れるものである。境内の片隅には、「ニコニコ地蔵尊」（写真）が祀られている。平成４年に奉納され【ニコニコ地蔵尊】たもので、どんな悩みごとも聞いて下れると言われている。ＳＷＡウオーキング教室だより【開催日９月１５日（土) 参加者３３名】５回修了者６名累計１４６名岩井佐紀子（北本市）榎本さく子（桜区）北村智子（上尾市）小野幸代（南区）木本賢逸（川口市）九法晧司（春日部市）１２月は１５日(土)に開催予定です。 NPO SWA ｳｵｰｷﾝｸﾞｽﾃｰｼｮﾝ（ＷＳＴ）だよりＳＷＡ基地ＷＳＴ表彰（9/30 現在）今月は該当者がありませんでした。昨年９月平均９月の利用者数 A B C D 花と緑の散歩道コース緑道と彩湖コース見沼通船堀と緑のﾍﾙｼｰﾛｰﾄﾞ新都心＆ふるさとコース合計注：文中敬称は省略させていただいています。ご了承ください。 (12km) (20km) (25km) (25km) 9 18 57 55 5 12 40 51 139 108 （６）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行 ◇ 入会して５ヶ月 ◇ ３月１７日（第３土曜日）新聞でウオーキング教室の案内を見て初めて参加させて頂きました。内気連載 (33) 矢野健太郎/宮本俊和（筑波大）で話下手の上に一人での参加の為、初めは不安でし ∬ Ｑ＆Ａシリーズ：大会時に生じた肉離れ① ∬ たが歩き始めてから隣の人に思い切って話し掛けＱ「大会で歩いていた途中、急に太ももの内側が痛たところ、親切な応対をしてくれ時間を忘れ歩を進くなり、２ヶ月経っても痛みがなかなか消えない。め目的地の彩湖に到着。出発前のウォーミングアッウォーク後にアイシングはしているが、他にもでプ、彩湖での教室、往復１０ｋｍ後のクーリングダきることはないか？」ウンと全て未経験の事を教わり感激、その日に入会Ａこの方を診察したところ、痛みの部位を指で押させて頂きました．例会、平日ウォーク、５月にはすと局所的な痛みがある、抵抗をかけて筋肉に力を東京国際スリーディ、飯能新緑ツーデーマーチと６入れさせたときの痛みがあることなどから、太もも月にはカリフォルニアレーズン等の大会に参加さの筋肉（内側広筋）の軽度の肉離れ（にくばなれ）せていただきました。お蔭様で１００ｋｍ表彰を６と考えられました。肉離れとは、筋肉の一部が切れ月に、教室も７月に５回終了となり、僅か乍らも距ている状態です。ダッシュやスピード走行などで起離を伸ばして行ける楽しみを味わい始めています。こりますが、ウォーカーの方々にも太ももやふくら県外ウォークも是非と申込んだものの家庭の事情はぎに生じる場合があるようです。でキャンセルせざるを得なくなり非常に残念でし今回はまず、肉離れの一般的な特徴について説明たが、今は川口見沼ツーディ４０ｋｍに挑戦すべくします。イヤーラウンドで訓練をしている所です。歩く度に ●肉離れはどのように生じるか増えるウオーカー仲間との会話を大切にして楽し肉離れのほとんどは、以下のような場合に生じてく元気に歩ける様、今後とも皆様のご指導をお願いいることがわかっています。致します。（南区髙橋雍昌） ①筋肉が引き伸ばされながら働いているときに生じる。②多くは、股関節と膝の間にある太ももの ◇ ２００ｋｍを完歩して ◇ 筋肉や膝と足関節の間にあるふくらはぎの筋肉なこの度は２００ｋｍ完歩する事が出来、表彰をしど２つの関節にまたがる筋肉に生じる。③筋肉が腱てもらい子供達と喜んでいるしだいです。１００ｋ（筋肉と骨をつなぐバンド状の組織）につながってｍの時は白、２００ｋｍは黄色いるところが切れやすい。のバッジをいただき、次３００ ●ウォーカーと肉離れｋｍは何色だろうねと孫に言ウォーキングにおいては、ゆっくりと歩いているわれました。ときはまず生じることはありませんが、①急に速いこれからも出来るかぎり例スピードで歩く、②信号待ちの後に急にダッシュす会に参加し、健康に維持し皆様る、③すべる、などのように急に大きな力が加わっと楽しく歩きたいと思います。たときに、太ももやふくらはぎに生じます。協会の皆様今後ともよろしくお願い致します。寒い日の歩き始めで筋肉が温まっていないとき (上尾市家里由実子) や休憩時に汗をかいて筋肉が冷えたときの歩き始めは特に注意しましょう。中高齢の方は、筋肉の柔平日ウオーク表彰者（9／19 表彰）軟性が低下してきますので、ウォーキング前のスト１０回大川泰一（入間市）米山香保代（茅ヶ崎市）レッチが重要です。吉田規雄（越谷市）西雪江（朝霞市）次回は、肉離れのときにみられる症状についてご米澤真一（北本市）折笠紀代子（越谷市）説明していきます。朝妻弘行（上尾市）２０回石森田中一造（川越市）敏雄（桜区）尾台陽子（毛呂山町）３０回（累計６４名）檜野光市（上尾市）山中初江（所沢市）鈴木昌夫（大宮区）４０回（累計２８名） “膝や足の悩みの相談コーナー”で参加者と談笑する筆者（左：矢野先生、右：宮本先生）【9/22~23 川口見沼２ＤＭ会場にて】松本ミドリ（西区）５０回（累計１名）小川正（東松山市）三谷得起（蓮田市） (7) 第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行 ◇ 楽しかった川口・見沼ツーデーマーチ ◇ シューフィッターの目（１０）近藤順司家の書棚から「埼玉あるけ通信」綴りを探して、Ｑ疲れにくい靴が欲しい。靴選びのポイント１０年前の平成９年１２月号を読み直してみましは？？た。最終頁に９７“埼歩協１０大ニュース”その第Ａ健康ブームと相まって、長時間履きやすい靴、２位に［第５回見沼Ｗツーデーマーチとして新装開疲れにくい靴を探している人が増えています。みな店]とあり、将来発足するであろう関東ブロック大さんは、自分の本当の足サイズを知っていますか。会を見据えて初のツーデーにしたと述べています。左右でサイズが違う初日は台風一過の好天気、２日目は小雨でしたが、大抵の人は、足の左右で大きさが違います。８２日間の参加者合計２，３７４名と記されてました。割の人が左足が大きいです。そして、右足は幅が広それから今年で１１年目、朝日新聞によると戸塚く、左足は甲が高い人がほとんど。右足は体を動か中台公園から出発のウオーカーは初日１，４５４名、す機能が、左足には体を支える機能があり、機能が２日目も多く、参加者合計は約２，９００名に達し、異なるために同じ足サイズの人が少ないのです。過去最高を記録したと報道されています。運動不足になると右初日は猛暑で汗が噴出しっ放し、翌日は転じて凌足の機能が低下して小ぎやすい日和、これまた見沼特有のお天気でした。さくなり、逆に左足の機おなじみのコースとはいえ、矢印をしっかり張り実能が高まるため、左足が行委員会側の諸準備お骨折りに感謝いたします。大きくなります。運動不今年は川口市のご協力を賜り、なかでも「安行地足になればなるほど左区連合町会」の皆さまから給水等の暖かい接待を受足が大きくなり、右足とけ笑顔で楽しく完歩できて、有り難うございました。の差は開きます。若い人また、ＳＷＡ役員に交じってサポーターの全員がほど運動能力があるたお手伝いに回り、加盟団体役員の方々とも声をかけ合いながらお役目を果たされご苦労さまでした。め、差は少ないです。靴機能がちがうからしかし、残念なことは一部のウオーカーにマナーを購入する時は大きい左右で足のサイズがちがうの無かったこと、大声を張りあげ・道路に広がり・足に合わせて選び、小さい足をパットで修正してあげます。左右の足の大き信号を待ちきれない気儘なウオーカー・・・。決められたコースを逸脱するカットウオーカー・・。地さが違うといっても数ミリです。元の人の目は厳しいことを念頭に信頼を得られる靴選びはどうしたら？若い人は足長があって幅が狭いため、親指が靴ようなツーデーに皆で育てていきたいものです。自由歩行を履き違えた恥ずかしい行動にチョッにあたって痛いからと、大きめのサイズを購入して履いている人もいますがこれは危険。体重が前ピリ苦言を呈して当日の感想といたします。（狭山市八木英士）にかかってしまい、かかとがパカパカ持ち上がってきちんと歩けないから疲れてしまうのです。また、今の 40 才を過ぎた女性と、それ以下の人第１５回川口・見沼２ＤＭ参加者数では足の形が全然違います。生活習慣が変化して初日は猛暑、２日目は涼しいツーデーでした。きたために、若い人ほどかかとが小さく、一方、２２日(土) ２３日(日) 計 40 才を過ぎた女性はかかとが大きくてしっかりし４０㌔４１９３０㌔５３８９５７ています。サイズが同じだからといって、両者が２５㌔５２２２０㌔４５９９８１同じ靴を履くことは無理があります。１０㌔３７０１０㌔２５３６２３靴選びは、まず自分の左右の正しいサイズを知５㌔１４３８㌔１７５３１８り、靴を選んだら足に合うように補正することで１，４５４１，４２５２．８７９【みごとなスタート前のストレッチ】す。足の測定は無料で行っているのでお気軽に。よろしく！～新入会員です～よろしく！大澤静子（狭山市）小林進（東松山市）高橋四郎（本庄市）永田勉（川口市）永田礼子（川口市）片山勇（東村山市）片山雅子（東村山市）清川和文（志木市）澤田博之（三郷市）古川とし子（江東区）稲葉潔（飯能市）稲葉龍子（飯能市）１２名〔２００７．９．１～２００７．９．３０受付分〕（８）第３４８号埼玉あるけ通信１１月号２００７年（平成１９年）１１月１日発行埼玉歴史探訪水谷勇三 ***** 事務局だより ***** 日光社参（鳩ケ谷市）１．２００８(平成２０)年度会費納入のお願い鳩ケ谷市は大宮台地の南端に位置し、この辺は古 2008 年度の会費受付けを 11 月 1 日より開始いたくは発度郷という地名があり、これが現在の鳩ケ谷します。今月号の通信に同封の郵便局の振替払込用市に相当すると考えられている。発度（ハット）と紙に必要事項を記入、規定の金額を振り込んでいたは台地の端のことで、谷は窪地を意味する。すなはだきますようお願いいたします。ち発度ヶ谷が鳩ヶ谷に転化したもので、もともと鳥振込み期限:12 月 31 日(なお、新 Member’s Card、の鳩とは関係がない。手帳を年始までにお届けするため、12/20 までに振込鳩ヶ谷はかって日光御成街道の宿場町として栄みをしていただけるようご協力ください。) えた。御成街道は江戸の本郷追分で中山道と分かれ、必要事項の記入：会員台帳を整備(更新)する年王子から岩淵で荒川を渡り、川口、鳩ヶ谷、大門、１回の機会です。会員番号、会員の種別(正、賛助、岩槻の各宿を経て幸手宿で日光街道に合流する。六家族)、氏名、ふりがな、生年月日、郵便番号、住宿十三里半の行程である。この道は将軍の日光社所、電話番号を楷書にて記入をお願いいたします。参の専用道路で、日光街道に並行して便利であり、尚、例会等での現金での受付は行いません。予め混雑を避けて警護上も都合がよい。加えて将軍の宿ご了承ください。（会計、事務局）館である岩槻城、古河城、宇都宮城に沿っているか２．マップ賞（９２市町村完歩者）の申請についてらであろう。今年度、達成された該当者は申請手続き（自己申日光社参は元和 3 年家康の霊柩が日光に移された告制）をお願い致します。申請用紙「マップ表彰用直後の秀忠が最初で、１１代将軍家慶を最後として紙」は事務局にご請求ください。１９回行われた。社参が形式化、形骸化したため、申請期限は１２月１０日(月)です。 (事務局) 回数が次第に減少した。ＮＰＯＳＷＡ会員募集中１１月の主な役員会議等日程５(月) 理事会 14:00～15:00 ICI 大宮店８(木) 幹事会 19:00～20:30 南公民館 ***** Ｐｈｏｔｏ一息 ***** 一緒に埼玉県内をくまなく歩いてみませんか入会ご希望の方は“入会案内”をご請求ください。・・・今月の入会はお得です・・・連絡先ＴＥＬ：０４８－８３１－４７０２ (入会金、会費は以下のようになっています) 種別入会月入会金１～１２１～６会費７～１０ＳＷＡのシンボルマーク“スネール” 10/8 の下見の際珍しいペアーにも出くわしました。正会員賛助会員家族会員会費の有効期間 1,000 円 1,000 円 1,000 円 10,000 円 5,000 円 2,000 円 6,000 円 3,000 円 1,000 円入会時入会月～当年１２月末１１～１２ 10,000 円 5,000 円 2,000 円入会月～翌年１２月末会員募集中：１１月の入会はお得です。入会を希望される方は入会案内をご請求ください（TEL048-831-4702 へ）