PERCORSO PER ARMONIZZARE “PESO” E GIUSTO “STILE dI VITA” CONSIGLI dA SEGUIRE dURANTE LA GIORNATA 2 3 1,5 cucchiaini di Sale dell’Himalaya cucchiai di olio extravergine di oliva lt di acqua buona 2 fette di pane intergrale Bio o 70g di riso scondito 30 Folderino Protocollo Vigorinforma.indd 1-2 minuti di passeggiata “allegra” O + TONTITO -APPE 17/01/14 12:37 Folderino Protocollo Vigorinforma.indd 3-4 ore 8.00 ore 10.30 ore 17.00 2 frutti + succo 100% frutta o barretta di frutta ore 20.00-21.00 verdura cruda + proteine + verdura cotta ore 23.00 Questa scheda non è materiale pubblicitario ma un promemoria tecnico/pratico (generico) per l’uso di Vigorinforma è totalmente personalizzabile e non deve sostituire o modificare terapie mediche in atto. Gli orari sono indicativi e soggettivi. mart/giov/sab/dom verdura cruda + pasta integrale Bio con condimento vegetale + verdura cotta SPUNTINO Mantenimento dell’intestino sempre “attivo” LUN/MERC/VEN 10 minuti prima: frutta (se desiderata) Segue verdura cruda e cotta CENA Mantenimento Massa Magra yogurt bianco bio + 1 frutto (al bisogno) DORMIRE Controllo del pH urinario al mattino prima di colazione Il pH deve essere stabile tra 6,3 e7 (cartina tornasole) PRANZO Sostegno al metabolismo basale 2 frutti + cioccolato fondente 75% 20/30g (al bisogno) ore 13.30-14.30 Controllo delle calorie assimilate SPUNTINO COLAZIONE PROGETTO “LINEA” 2 frutti bevanda calda biscotti o gallette senza glutine + marmellata (senza zucchero) 1 fiala di Sinetrol in acqua o 2 cps di Garcinia e Tè Verde 1 cps Vigorinforma MANGO dopo un’ora 2 cps Vigorinforma limita 1 cps Vigorinforma MANGO dopo un’ora 2 cps Vigorinforma limita 3 cucchiai di Vigorinforma effetto drena diluito in 1,5 lt di acqua da assumere lontano dai pasti e non la sera dopo cena 17/01/14 12:37