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PERCORSO PER ARMONIZZARE
“PESO” E GIUSTO “STILE dI VITA”
CONSIGLI dA SEGUIRE
dURANTE LA GIORNATA
2
3
1,5
cucchiaini di Sale dell’Himalaya
cucchiai di olio extravergine di oliva
lt di acqua buona
2
fette di pane intergrale Bio
o 70g di riso scondito
30
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minuti di passeggiata “allegra”
O
+ TONTITO
-APPE
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ore 8.00
ore 10.30
ore 17.00
2 frutti
+
succo 100% frutta
o
barretta di frutta
ore 20.00-21.00
verdura cruda
+
proteine
+
verdura cotta
ore 23.00
Questa scheda non è materiale pubblicitario ma un promemoria
tecnico/pratico (generico) per l’uso di Vigorinforma
è totalmente personalizzabile e non deve sostituire
o modificare terapie mediche in atto.
Gli orari sono indicativi e soggettivi.
mart/giov/sab/dom
verdura cruda
+
pasta integrale Bio con condimento vegetale
+
verdura cotta
SPUNTINO
Mantenimento dell’intestino sempre “attivo”
LUN/MERC/VEN
10 minuti prima: frutta
(se desiderata)
Segue verdura cruda e cotta
CENA
Mantenimento Massa Magra
yogurt bianco bio
+
1 frutto
(al bisogno)
DORMIRE
Controllo del pH urinario al mattino
prima di colazione
Il pH deve essere stabile tra 6,3 e7 (cartina tornasole)
PRANZO
Sostegno al metabolismo basale
2 frutti
+
cioccolato fondente 75% 20/30g
(al bisogno)
ore 13.30-14.30
Controllo delle calorie assimilate
SPUNTINO COLAZIONE
PROGETTO
“LINEA”
2 frutti
bevanda calda
biscotti o gallette senza glutine
+
marmellata (senza zucchero)
1 fiala di Sinetrol in acqua
o
2 cps di Garcinia e Tè Verde
1 cps Vigorinforma MANGO
dopo un’ora
2 cps Vigorinforma limita
1 cps Vigorinforma MANGO
dopo un’ora
2 cps Vigorinforma limita
3 cucchiai di Vigorinforma effetto drena
diluito in 1,5 lt di acqua da assumere lontano dai pasti e non la sera dopo cena
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