62. Jahrgang · März 2011 · ZKZ 42015 7@@T9g`dee6YaZgBV\Vo^c CWY^[dI_[Wki?^h[dLehijp[d ?^h[JhWkc\_]kh$M_h[hijWjj[d Z_[h[][bc_][J[_bdW^c[ Wd=[ikdZ^[_jiakhi[dpk/&$ So fit wie Anetta! 6cZiiVC^ZY^Z` 7@@T9g`dee6YaZg kZgh^X]ZgihZ^i'%%) 8AAU<ejei^eej_d] 8AAUPkiWjpb[_ijkd][d KdghiZaajc\YZg<Zl^ccZg 7dcjhegd\gVbbZjcYEg~kZci^dc A[_d hW]_d PkiWjpX[_j ' %&& Apotheker sind dazu verpflichtet, ein verordnetes, aber nicht rabattiertes Arzneimittel gegen ein wirkstoffgleiches rabattiertes Medikament auszutauschen. Auf www.ArzneiKompass.de können gesetzlich Versicherte jetzt selbst prüfen, ob das ihnen verordnete Medikament ausgetauscht werden muss, und falls ja, welches Arzneimittel sie stattdessen erhalten. Rabattverträge führen häufig zu einer Medikamentenumstellung. Gerade Menschen mit chronischen Erkrankungen kann es im Extremfall daher passieren, dass sie bei jeder Folgeverordnung ein anderes Präparat erhalten. Dies kann zu Verwirrung und Verunsicherung bis hin zu Einnahmefehlern führen. Dadurch, dass der Patient auf www.ArzneiKompass.de jetzt selbst prüfen kann, für welche Medikamente seine Krankenkasse einen Rabattvertrag abgeschlossen hat, lassen sich bereits bei der Verordnung durch den Arzt oder spätestens beim Einlösen des Rezepts unnötige Medikamentenwechsel sowie Irritationen und Verärgerung in der Apotheke vermeiden. Kreativität fördern Seit 1.1.2011 gelten nur noch die neuen Behinderten-Parkausweise Krankenkassen-Beiträge für Studenten steigen Die alten, noch nicht EU-weiten Ausweise, die vor 2001 ausgegeben wurden, haben am 31. Dezember 2010 ihre Gültigkeit verloren. Seit dem 1. Januar 2011 gelten nur noch die neuen EU-weit gültigen Parkausweise. Beim Parken gelten die Bestimmungen des jeweiligen Landes. Im Unterschied zu den alten Parkausweisen werden im neuen EU-Parkausweis die persönlichen Informationen (Name, Passfoto) ausschließlich auf der Rückseite eingetragen. So wird vermieden, dass persönliche Daten für jedermann von außen einsehbar sind, wenn der Ausweis im Fahrzeug liegt. Beantragen können Behinderte den Parkausweis in der Regel beim Straßenverkehrsamt oder bei der Gemeindeverwaltung vor Ort. Der alte Ausweis wird dann eingezogen. Für den EU-weiten Parkausweis wird ein Passfoto benötigt. Wer bereits den ab 2001 ausgegebenen EU-Parkausweis besitzt, muss keinen neuen Ausweis beantragen. Übrigens: Nur mit dem offiziellen, nicht übertragbaren Behinderten-Parkausweis darf auf ausgewiesenen Behindertenparkplätzen geparkt werden. Mehr Infos zum Thema Behindertenparkplätze finden Sie unter: www.vdk.de Seit 1. Januar zahlen gesetzlich versicherte Studierende 55,55 € im Monat. Zum Sommersemester 2011 folgt eine weitere Erhöhung auf 64,77 € im Monat. Im Vergleich zum Beitrag von 53,40 € im vergangenen Jahr wird somit die Studenten-Krankenkasse um 21 % teurer. Grund hierfür ist die Anhebung des allgemeinen Beitragssatzes in der gesetzlichen Krankenversicherung seit 1. Januar auf 15,5 %, aber auch der zum Wintersemester 2010 von 648 € auf 670 € angehobene BAföGHöchstsatz. Studenten, die jünger als 25 Jahre alt sind, sind grundsätzlich über die gesetzliche Krankenkasse ihrer Eltern kostenlos familienmitversichert. Voraussetzung hierfür ist neben der Altersgrenze auch, dass der familienversicherte Student nicht mehr als 20 Stunden wöchentlich arbeitet – Wochenend- und Nachtarbeit zählen nicht mit. Das monatliche Einkommen darf 400 € nicht übersteigen. Vollzeitarbeit in den Semesterferien und Arbeit über 20 Stunden wöchentlich ist zulässig, wenn diese Tätigkeit auf höchstens 50 Arbeitstage befristet ist. Studierende, die älter als 25 Jahre sind, müssen sich selbst versichern, es sei denn, sie haben einen Grundwehr- oder Zivildienst abgeleistet. Dann verlängert sich die Familienversicherung um genau diesen Zeitraum. Wer nicht familienversichert ist, kann bis zum Abschluss des 14. Fachsemesters und längstens bis Ende des Semesters, in dem das 30. Lebensjahr vollendet wird, Mitglied in der Krankenversicherung für Studenten werden. Diese ist besonders günstig und gewährt gleichzeitig die vollen Leistungsansprüche der gesetzlichen Krankenversicherung. Alle anderen Studenten müssen sich freiwillig versichern. Diese freiwillige Mitgliedschaft bei einer Krankenkasse kostet 2011 monatlich mindestens 126,90 €. Weitere Infos zur studentischen Krankenversicherung: www.krankenkassen. de/meine-krankenkasse/student/ Foto: AGIS Archiv Welches Arzneimittel erstattet Ihre Krankenkasse? Liebe Leserin, lieber Leser, INHALT Gesundheit Frei von der Leber weg 4 BKK-intern Zusätzliche Leistungen Ihrer BKK DürkoppAdler: • Das MaxiBonus Gesundheitsprogramm • Qualitätsgesicherte Präventionskurse 6 7 Mitglieder werben Mitglieder 7 Fotoshooting: Gewinner der Aktion 8 Die BKK DürkoppAdler fördert Gesundheitsinitiativen 9 Ernährung Gemüse & Obst: Saisonaler Einkauf zahlt sich aus 10 Tradition und Moderne – beides vereint die BKK DürkoppAdler und dieses gibt auch unser neuer Slogan „Aus Tradition modern. Seit 1873“ wieder. Die Versicherten der BKK DürkoppAdler profitieren von unserer über 130-jährigen Erfahrung als gesetzliche Krankenkasse. Wir sind zuverlässiger, kompetenter und starker Partner, wenn es um ihre Gesundheit geht. Stetige Veränderungen auf dem Gebiet der gesetzlichen Krankenversicherung erfordern von einer Krankenkasse, die sich wie die BKK DürkoppAdler als moderner Dienstleister versteht, kontinuierliche Weiterentwicklung. Das ist für uns kein Problem. Aufgrund der Tatsache, dass wir eher zu den kleinen Kassen gehören, kann die BKK DürkoppAdler äußerst flexibel auf die Herausforderungen der Politik reagieren. So ist es nicht verwunderlich, dass es vor allem die kleineren Krankenkassen sind, die heute zu den finanziell gesündesten gehören. Aber auch durch unsere regionale Ausrichtung bündeln wir Kräfte. Das stärkt unsere Handlungsfähigkeit und sichert unseren Kunden umfangreiche Leistungen auf hohem Niveau. Um dieses Niveau langfristig zu halten, bauen wir unsere Service- und Leistungsangebote stetig aus – immer mit Fokus auf die Bedürfnisse unserer Versicherten. Moderne Versorgungsangebote, innovative Betreuungskonzepte, umfangreiche Vorsorgeleistungen und lukrative Bonusprogramme gehören selbstverständlich dazu – und zwar ohne Zusatzbeitrag! Lesen Sie Näheres dazu auf den Seiten 6 und 7. Und das soll auch in Zukunft so bleiben! Bei uns sind Sie bestens versichert. Steuern „Bürgerentlastungsgesetz“ – mehr Geld zurück vom Staat 13 Selbsthilfe 14 Gewinn-Rätsel 15 sicherte, Liebe Ver nden Sie ar 2011 fi u r b e F it e s r in rkoppAdle ü D K K B neue Ihre men. Die u ä r s ft ä h sc tet: neuen Ge lefeld lau ie B in e s s feld. Adre 33719 Biele . 0 9 1 e ß a r Str sind Potsdame ummern n n fo le e T Alle ert. unveränd Sie uns! Besuchen Ihre Elke Löhr Vorstand der BKK DürkoppAdler Satzungsnachtrag Der Verwaltungsrat der BKK DürkoppAdler hat am 05.01.2011 einen Nachtrag zur Satzung beschlossen. Dieser kann auf der Homepage der BKK Dürkopp Adler www.bkk-duerkopp-adler.de unter dem Menüpunkt News oder in den Geschäftsräumen der BKK eingesehen werden. MGesundheit EDIZIN Die Leber: Manager, Monteur, Lagerist und Müllmann in einem Lebererkrankungen sind wenig bekannt, aber weit verbreitet. Vermutlich leiden mindestens fünf Millionen Menschen in Deutschland an einer Erkrankung der Leber – viele davon, ohne es zu merken. Denn Lebererkrankungen verursachen kaum Schmerzen und weisen uneindeutige Symptome auf. Daher werden Leberleiden oft erst spät erkannt, manchmal zu spät, um schwerwiegende Folgen wie Leberzirrhose und Leberkrebs zu verhindern. Foto: Fotolia/Sebastian Kaulitzki Frei von der Leber weg W ie geht es Ihrer Leber? Sie wissen es nicht? Dann geht es Ihnen wie den meisten. Denn obwohl die Leber ein so lebenswichtiges Organ mit vielfältigen Aufgaben ist, fungiert sie bescheiden im Hintergrund und hält uns bei Kräften. Kraftwerk des Körpers Bei jeder Mahlzeit ist die Leber als Stoffwechselorgan an der Regulation des Fett- und Zuckerstoffwechsels sowie des Mineral- und Vitaminhaushalts beteiligt; doch auch wenn Hunger Sie quält, versorgt Ihre Leber Sie unverzüglich aus ihrem reichhaltigen Speichervorrat an Vitaminen, Eisen und Folsäure. Als Entgiftungszentrale filtert die Leber Schadstoffe aus dem Blut und führt Abfallprodukte des Stoffwechsels über Darm und Niere zur Ausscheidung. Als Drüse produziert sie im Verlauf eines Tages fast einen Liter Gallensaft, der für die Fettverdauung und die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A (für die Augen), D (für die Knochen), E (für Haut und geistige Leistungsfähigkeit), K (für die Blutgerinnung) und Vitamin B12 (für Nervenfunktion in den Muskeln) Die Fettleber ständig benötigt wird. Und tatsächlich ist auch unser seelisches Gleichgewicht von der Leistungskraft der Leber abhängig, denn „läuft uns eine Laus über die Leber“ und wird das „Kraftwerk des Körpers“ überstrapaziert, kann der Hormonhaushalt empfindlich aus dem Gleichgewicht geraten, was in der Regel mit Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und sexueller Lustlosigkeit einhergeht. Fettleber – die verborgene Gefahr Es ist bekannt: Zu viel, zu süßes, zu fettiges Essen macht dick. Wenn Bauch und Hüften runder werden, können die überflüssigen Pfunde eine Gefahr für die Leber darstellen. Unauffällig und unsichtbar kann sich das wichtige Organ im Innern des Körpers vergrößern und verfetten. Eine sogenannte Fettleber ist oft Folge falscher Ess- und Lebensgewohnheiten unserer heutigen Wohlstandsgesellschaft – eine fatale 4 Reaktion auf Übergewicht, Mangel an Bewegung und zu hohem Konsum von Alkohol und/oder Medikamenten, auf eine Stoffwechselstörung wie Diabetes oder eine Kombination aus allem. Zwar gehört es zur normalen Aufgabe einer gesunden Leber, auch einige Fette zu speichern und bei Bedarf daraus wieder Energie in Form von Zucker für den Körper bereitzustellen. „Doch bei einer Fettleber“, so Prof. Dr. Michael Manns, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Leberstiftung, „ist der Bogen überspannt: Die Leber muss mehr Fette aufnehmen als sie abbauen kann und lagert sie im Gewebe ein.“ Auch Alkohol wird von der Leber zu Fett umgewandelt. Zusätzlich schädigt der Alkohol die Leberzellen – die Leber wird damit gleich doppelt angegriffen. Wenn ein Drittel der Leberzellen Fettablagerungen aufweist, sprechen Mediziner von einer leichten Fettleber, sind mehr als zwei Drittel betroffen, von einer starken Fettleber. Was der Leber gut tut Die große Gefahr bei einer Fettleber ist, dass sich das überlastete Organ entzündet und seine vielfältigen Funktionen nicht mehr richtig wahrnehmen kann. Vor allem nicht mehr die Aufgabe, Schadstoffe aus dem Blut zu filtern, wodurch der gesamte Organismus in Mitleidenschaft gezogen wird. Im ungünstigen Fall kann aus einer entzündeten Fettleber eine Leberzirrhose oder sogar Leberkrebs entstehen: Bei der Leberzirrhose schrumpft die vormals vergrößerte Leber stark ein, weil gesundes Gewebe vernarbt oder abstirbt. Die entzündete Leber versucht zudem fortwährend neue Zellen zu bilden – dabei steigt das Risiko, dass auch bösartige Zellen entstehen. Nahrungsmittel und Schmierinfektion, z. B. auf Reisen unter schlechten hygienischen Bedingungen, übertragen. Sie heilen in der Regel ohne Behandlung aus. Hepatitis B, C und D dagegen werden durch direkten Kontakt mit Blut und Körperflüssigkeiten weitergegeben. Jeder zwölfte Mensch auf der Welt leidet an chronischer Hepatitis B oder C. Um lebensbedrohliche Folgekrankheiten wie Leberzirrhose und Leberzellkrebs abwenden zu können, bedürfen diese Hepatitisformen so früh wie möglich einer ärztlichen Behandlung. Mit einem einfachen Bluttest können viele Lebererkrankungen erkannt werden. Vor allem der GPT-Wert (Glutamat-Pyruvat-Transaminase) ist daMSwichtig, Vista Prima bei denn er zeigt an, wie gut die Leber arbeitet. Bei einem erhöhten GPTWert sollte die Ursache dafür auf jeden Fall abgeklärt werden. Häufig sind Infektionen mit den Hepatitisviren B und C die Ursache – Erkrankungen, die inzwischen gut behandelt werden können. Impfschutz gegen Hepatitis B Spinnenartige sichtbare Äderchen (Lebersternchen) Wenn Viren die Leber angreifen Mindestens fünf Hepatitisviren sind bekannt, die die Leber attackieren: A, B, C, D und E. Hepatitis A und E werden in der Regel durch verunreinigte Die Hepatitis B gehört zu den sexuell übertragbaren Infektionserkrankungen. Nach Schätzungen des Robert KochInstituts sind 500.000 Menschen in Deutschland chronisch mit dem Hepatitis-B-Virus infiziert – sieben Mal mehr als die 70.000 Menschen, welche an AIDS erkrankt oder HIV-infiziert sind. Das Hepatitis-B-Virus ist 100-mal ansteckender als HIV und kann beim Geschlechtsverkehr leicht übertragen werden. Hepatitis B kann im akuten Stadium von selbst ausheilen, oder aber auch chronisch werden. Die chronische Hepatitis B Legen Sie falsche Gewohnheiten ab, regeneriert sich die Leber häufig überraschend schnell und wird es Ihnen mit mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit danken: ❚ achten Sie auf Ihr Normalgewicht ❚ ernähren Sie sich ausgewogen und gesund ❚ kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum ❚ bleiben Sie fit und bewegen Sie sich ausreichend ❚ meiden Sie Schadstoffe (Rauchen, Medikamente, Drogen) Buchtipp Das Leber-Buch Deutsche Leberstiftung (Hrsg.), Schlütersche Verlagsgesellschaft; 160 Seiten, Klappenbroschur, ISBN 978-389993-588-2, € 14,95 Wofür brauche ich meine Leber? Was passiert, wenn meine Leber krank ist? Was kann man dagegen tun? sind Fragen, die in diesem Buch auf verständliche und unterhaltsame Art beantwortet werden. Die verschiedenen Krankheiten und ihre Ursachen werden genauso erläutert wie die neuesten Diagnoseund Therapiemöglichkeiten. Darüber hinaus wird die Arbeit der Deutschen Leberstiftung ausführlich dargestellt, Informationen finden Sie unter: www.deutsche-leberstiftung.de verläuft schleichend und zeigt oft über Jahre keine eindeutigen Symptome. Dies führt dazu, dass viele chronische HBV-Infektionen nicht rechtzeitig diagnostiziert und behandelt werden. Viele Betroffene ahnen nichts von ihrer Infektion. Dabei kann nur eine rechtzeitige Diagnosestellung Neuinfektionen verhindern: Wer weiß, dass er infiziert ist, kann andere vor einer Ansteckung schützen. Seit 1995 gibt es bereits eine sichere und effektive Impfung, die für alle Kinder und Jugendliche empfohlen wird. Die Kosten für die Schutzimpfung gegen Hepatitis B werden für familienversicherte Säuglinge, Kinder und Jugendliche (bis 18 Jahre) von der BKK übernommen. Eine Auffrischung sollte alle 10 Jahre erfolgen. 5 Sie haben Fragen zu den Programmen oder möchten die Hefte zur Teilnahme anfordern? Unser Team hilft Ihnen gerne weiter 0521 26077-0. Zusätzliche Leistungen Ihrer BKK Heute möchten wir Ihnen weitere Zusatzleistungen der BKK DürkoppAdler vorstellen: zum einen das MaxiBonus Gesundheitsprogramm für Erwachsene und Kids – als echter Mehrwert für die Gesundheit und den Geldbeutel ist es bei vielen Versicherten äußerst beliebt. Kennen Sie es schon? – und zum anderen die Bezuschussung von qualitätsgesicherten Präventionskursen. Das MaxiBonus Gesundheitsprogramm M itmachen kann jeder volljährige Versicherte der BKK Dürkopp Adler. Je nach Geschlecht und Alter sind verschiedene Voraussetzungen zu erfüllen, um eine Bonuszahlung* zu erreichen bzw. zu erhöhen. Je aktiver Sie sich für Ihre Gesundheit einsetzen, desto höher ist Ihr Bonus. Bis zu maximal 300 € können Sie erreichen. Der Grundbonus beträgt satte 180 €. Beispiel: Durch folgende Aktivitäten erlangt eine 35-jährige Versicherte bereits den Grundbonus von 180 €: 1. Check-up 35 beim Hausarzt 2. Krebsvorsorgeuntersuchung 3. Nachweis über vorgenommene Standard-Impfungen 4. Nichtraucher (kann sie selber bestätigen) 6 Zusätzliche Belohnung: Professionelle Zahnreinigung: Falls Sie innerhalb des Bonusprogramms die professionelle Zahnreinigung durchführen lassen, erstatten wir einmal jährlich 80 % des Rechnungsbetrags – zusätzlich zu dem oben genannten Bonus. Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL): Falls innerhalb des Bonusprogramms bei den anspruchsberechtigten Pflichtleistungen, dem Check-up 35 und der Krebsvorsorge Kosten für besondere Vorsorgeleistungen (IGeL) anfallen, erstatten wir Ihnen für berücksichtigungsfähige Leistungen 80 % des Rechnungsbetrags – zusätzlich zu dem oben genannten Bonus (z. B. PSA-Untersuchung bei Männern, gynäkologische Ultraschalluntersuchung bei Frauen). Das MaxiBonus Gesundheitsprogramm Kids Bei der BKK DürkoppAdler versicherte Kinder und nicht volljährige Jugendliche können an dem MaxiBonus Gesundheitsprogramm Kids teilnehmen. So können Eltern ihrem Nachwuchs Gesundheitsbewusstsein von Anfang an aktiv vermitteln. Wir belohnen Kids mit einem Gutschein im Wert von 70 € bei Erfüllung folgender Voraussetzungen: 1. Kindervorsorgeuntersuchung lückenlos in Anspruch genommen 2. Standard–Impfungen vollständig in Anspruch genommen 3. Zahnprophylaxe erfüllt (erst ab 6 Jahren Pflicht). * Lesen Sie bitte zur steuerlichen Berücksichtigung von Bonuszahlungen unseren Artikel auf Seite 13. Fotos: AGIS Archiv Qualitätsgesicherte Präventionskurse Zuschuss von Ihrer BKK DürkoppAdler F ördern Sie Ihre Gesundheit durch die Teilnahme an einem Präventionskurs: Steigern Sie Ihre Fitness durch Bewegung innerhalb eines „Fit und Aktiv“-Kurses, entspannen Sie mit Yoga oder erlernen Sie gesundes Essverhalten. Wir unterstützen Sie durch die anteilige Übernahme der Kurskosten und geben Ihnen einen Überblick über das vielfältige Kursangebot bundesweit – mit der Datenbank Easy. Erstattung der Kurskosten Wir bezuschussen maximal zwei qualitätsgesicherte (nach § 20 SGB V zertifizierte) Kurse pro Jahr. Voraussetzung ist Ihre regelmäßige Teilnahme – mindestens 80 % der Termine werden wahrgenommen. Wir erstatten Ihnen 90 % der Kursgebühr bis zu einem Höchstbetrag von 160 € pro Kurs – maximal 320 € im Jahr. Die Bezuschussung von Kursen gleichen Inhalts im Folgejahr ist jedoch ausgeschlossen, d. h. wenn wir in diesem Jahr einen (oder zwei) YogaKurs(e) fördern, dann kann aus dem Bereich Entspannung im Folgejahr beispielsweise Qigong gefördert werden, nicht aber nochmals Yoga. dem Anbieter Ihrer Wahl erfragen, ob die angebotenen Kurse den geforder ten Standards entsprechen, zum anderen finden Sie auf unserer Homepage www.bkk-duerkopp-adler.de unter dem Menüpunkt Leistungen ➜ Präventionskurse die Datenbank Easy, eine Suchmaschine mit etwa 30.000 qualitätsgeprüften Präventionskursen deutschlandweit. Hier können Sie nach Postleitzahl und Handlungsfeld suchen und die Wunschmaßnahme in Ihrer Umgebung finden. Kursdatenbank Easy Wie finden Sie einen pa ssenden und zertifizierten Kurs? Zum einen können Sie bei Ihre Zufriedenheit wird belohnt! Mitglieder werben Mitglieder Sie sind zufrieden mit uns? Darüber freuen wir uns sehr! Teilen Sie doch Ihre positiven Erfahrungen mit Ihrer Familie, Ihren Freunden und/oder Ihren Arbeitskollegen/-innen etc. I nnerhalb unseres „Mitglieder werben Mitglieder“-Programms belohnen wir Sie für dieses Engagement. Werben Sie als Mitglied der BKK DürkoppAdler ein weiteres Mitglied, steht Ihnen eine Prämie im Wert von 20 € zu, beispielsweise ein Universalgutschein, der bei verschiedenen Händlern (H & M, Saturn, Douglas, Intersport etc.) einlösbar ist. Den „Mitglieder werben Mitglieder“Antrag können Sie auf w w w.bkkduerkopp-adler.de bequem ausfüllen und absenden oder als Flyer anfordern unter 0521 26077-0. 7 Fotoshooting Gewinner der Aktion: „Ihr Gesicht für die BKK DürkoppAdler“ Die BKK DürkoppAdler hat im Rahmen der Neugestaltung ihres Auftritts Versicherte zur Teilnahme an der Kampagne „Ihr Gesicht für die BKK DürkoppAdler!“ aufgerufen. D ie Hauptgewinner wurden zu einem exklusiven Fotoshooting nach Bielefeld geladen. Die hieraus entstandenen Bilder werden auf der Homepage, in den Flyern und weiteren Publikationen der BKK DürkoppAdler zu sehen sein. Alle Beteiligten waren mit großem Engagement und Freude dabei. Entstanden sind besonders schöne Aufnahmen, die die positive Stimmung am Set des Fotoshootings transportieren. Wir freuen uns über das große Interesse unserer Versicherten, gratulieren den Gewinnern und bedanken uns bei allen, die mitgemacht haben! Zu den Gewinnern zählen Klaus Arning, Beate Trepels, Victoria Kirsch, Marius Trepels, Alexandra Kirsch, Katharina Kirsch, Jannis Trepels, Jürgen Kirsch, Maren Kirsch, Anetta Niediek und Christa Piper (v. l.) Blicken Sie mit uns hinter die Kulissen. Die komplette Dokumentation finden Sie auf unserer Homepage www.bkk-duerkopp-adler.de unter dem Menüpunkt News. In der Region – für die Region Als traditionsreiche ostwestfälische Krankenkasse liegt der BKK DürkoppAdler die Gesundheit der Menschen in dieser Region besonders am Herzen! Aber mit unserer Arbeit rund um das Thema „gesund leben“ wollen wir nicht nur unsere Versicherten erreichen, sondern vor allem auch junge Menschen hier vor Ort. D „ ie Unterstützung von Initiativen zur Gesundheitsprävention bei Kindern und Jugendlichen ist uns ein besonderes Anliegen. Es ist wichtig, Kindern von klein auf eine gesunde Lebensweise zu vermitteln, damit sie sich zu gesundheitsbewussten Erwachsenen entwickeln“, so Elke Löhr, Vorstand der BKK. Stressbewältigung für Kinder Stressbewältigung ist eines der zentralen Themen innerhalb der Gesundheitsprävention. Sogar Kinder im Grundschulalter sind heutzutage stressigen Situationen ausgesetzt. Leistungsdruck in der Schule, Termine in der (v. l.) Till, Büsra, Michelle und Sinan im Snoezelen-Raum Freizeit etc. führen häufig zu Unruhe und Anspannung mit negativen Folgen sowohl für den Körper als auch die Psyche von Kindern. Deshalb ist es sehr wichtig, ihnen den richtigen Abbau von Druck frühzeitig zu vermitteln. Die Grundschule Oldentrup hat das erkannt und einen sogenannten Snoezelen-Raum (sprich: „snuzelen“, eine holländische Wortschöpfung aus schnüffeln und dösen, also entspannen) eingerichtet – mit tatkräftiger Unterstützung der BKK DürkoppAdler. Nun sorgen die bequeme Liegefläche, ein spezielles Licht und Phantasiereisen im Snoezelen-Raum für eine wohltuende Entspannung und anschließende Gelassenheit im Alltag (Foto unten). Bauchgefühl Eine gesunde Ernährung kann viele Krankheiten verhindern und das körperliche Wohlbefinden entscheidend beeinflussen. Für Jugendliche ist es nicht einfach, zwischen „Schlankheitswahn“ und „fast food“ ihren eigenen und unbelasteten Weg einer gesunden Ernährung zu finden. Die Leopoldshöher Felix-FechenbachGesamtschule will mit einem speziell entwickelten Gesundheitskonzept ihre Schüler im Rahmen des Unterrichts über gesunde Ernährung aufklären und somit auch der Entstehung von Essstö- Foto: Günter Schröder Die BKK DürkoppAdler fördert Gesundheitsinitiativen (v. l.) Uwe Scheele, Elke Löhr, Almuth Burkhardt-Bader und Johannes Schumacher rungen frühzeitig entgegenwirken. Die BKK DürkoppAdler hat entsprechende Unterrichtsmaterialien – unter dem Titel „bauchgefühl“ – bereitgestellt. Sie unterstützen Pädagogen dabei, das Bewusstsein der Jugendlichen für richtige und gesunde Ernährung aufzubauen und zu stärken (Foto oben). Prävention von Krankheiten durch Bewegung Heutzutage verbringen Jugendliche ihre Freizeit zum großen Teil vor dem PC und im Internet und bewegen sich kaum. Bewegungsmangel ist jedoch ein Hauptrisikofaktor für gesundheitliche Schäden wie Adipositas und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Eine gute Jugendarbeit von Sportvereinen ist wichtig, um den Gemeinschaftssinn und die Lust an der Bewegung zu fördern. Doch die Arbeit vieler Vereine ist ohne Partner und entsprechende Förderung zumeist gar nicht möglich. Die BKK DürkoppAdler unterstützt die Handballspielgemeinschaf t HSG UNION 92 Halle in ihrem aktiven Vereinsleben und bei ihrer intensiven Jugendarbeit mit hierfür sinnvollen Materialien. 9 S AErnährung ISONKALENDER Saisonaler Einkauf zahlt sich aus Gemüse & Obst Fast jedes Obst oder Gemüse findet man heute ganzjährig im Handel: Treibhausanbau, schnelle Transportmittel und eine ausgefeilte Lagertechnik machen es möglich. Doch diese moderne Technologie hat auch ihre Schattenseiten: Sie verschlingt enorme Mengen an Wasser und Energie und belastet die Umwelt durch ihren klimaschädlichen CO2-Ausstoß. Zur Erhaltung unseres Lebensstandards benötigen wir Fläche. Land, das zumeist andere bearbeiten, um uns mit Lebensmitteln versorgen zu können. Im Durchschnitt beansprucht jeder Deutsche 4,0 Hektar Land – wissenschaftlich korrekt „globale Hektar“ (gha) genannt, denn der Begriff soll die durchschnittliche biologische Produktivität weltweit berücksichtigen. Ökologisch vertretbar wären aber nur 1,8 gha. Die Größe unseres „ökologischen Fußabdrucks“ wird nicht nur von der Menge, sondern auch von der Art unseres Konsums beeinflusst: Die Versorgung mit tierischen und industriell verarbeiteten Lebensmitteln lässt ihn größer werden, wer sich verstärkt pflanzlich ernährt, verringert seinen Fußabdruck. Eine f leischreduzier te Er nährung kommt übrigens auch dem Säure-Basenhaushalt zu Gute. Eine gesunde Ernährung setzt ein Verhältnis von ca. 20 % säure- und 80 % basenbildenden Lebensmitteln voraus. Störungen im Säure-Basen-Haushalt treten auf, wenn die Basenreserven des Körpers verbraucht werden, um den ph-Wert des Blutes im Gleichgewicht zu halten. Als Folge können Stoffwechselfunktionen beeinträchtigt werden. Der Körper muss überschüssige Säuren neutralisieren. Dazu benötigt er Mineralstoffe, die er notfalls aus eigenen Basendepots wie Bindegewebe, Knochen, Zähne und Haarboden entnimmt. In neutralisierter Form scheidet dann das Sicherungssystem unseres Körpers über seine Ausleitungsorgane 10 wie z. B. Darm, Haut und Lunge Säuren wieder aus. Der sogenannte PRAL-Wert (potential renal acid load) sagt aus, wie sich Lebensmittel auf unser SäureBasen-Gleichgewicht auswirken. Ein negativer Wert steht für eine niedrige Säurebelastung. tierischen Lebensmitteln: In einem Kilo Rindfleisch stecken bis zu 16.000 Liter Wasser, für das Glas Milch sind 200 Liter fällig. Wasserverbrauch für die Produktion von Durchschnittl. Säurebelastung von Lebensmitteln/PRAL-Werte Lebensmittel PRAL-Wert Fette, Öle 0,0 Milch, Milchprodukte plus 1,0 Brot plus 3,5 plus 6,7 Nudeln Fisch plus 7,9 Fleisch plus 9,5 Viele weitere PRAL-Werte finden Sie in der Tabelle auf den folgenden Seiten. Deutschland – ein Wasserimportland Ein Bundesbürger verbraucht täglich etwa 4.000 Liter „virtuelles“ Wasser, das beispielsweise bei der Herstellung von Lebensmitteln in großen Mengen eingesetzt wird. Gerade aus wasserarmen Regionen wie Südspanien importieren wir pro Jahr etwa 400.000 Tonnen Obst und Gemüse. Damit ist ein jährlicher, virtueller Wasserimport von 100 bis 150 Millionen Kubikmeter verbunden. Besonders fatal ist die Situation bei 1 Tomate 1 Tasse Tee 1 Hühnerei 1 kg Weizen 1 kg Käse 1 kg Rindfleisch 13 Liter 35 Liter 200 Liter bis 1.350 Liter 5.000 Liter bis 16.000 Liter Quelle: Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) So oft wie möglich: vom Erzeuger auf den Tisch Wenn heimisches Obst und Gemüse Saison haben, stammt das Angebot in den meisten Fällen aus der Region: Kurze Transportwege garantieren optimale Frische und eine ausgereifte Qualität. Importware wird dagegen oft unreif geerntet. Als Folge mangelt es den Produkten nicht nur an Geschmack, sondern auch an Nährstoffen. Vor allem im Winter ist eine vitaminreiche und leckere Ernährung ausschließlich mit saisonalen und regionalen Produkten kaum möglich. Niemand sollte zwanghaft beispielsweise auf die schmackhaften Südfrüchte verzichten. Oft reicht es schon, hin und wieder bewusster einzukaufen, um sich und dem Klima Gutes zu tun. Damit die Auswahl an der Obst- und Gemüsetheke leichter fällt, haben wir auf den Folgeseiten einen Saisonkalender zusammengestellt. Unsere Autorin Astrid Schobert ist DiplomOecotrophologin und Buchautorin. Zu ihren Schwerpunktthemen gehören u. a. Warenkunde und Verbraucherschutz. Fotos: Fotolia/Anna Khomulo; AGIS Archiv Leben auf großem Fuß Saisonkalender Gemüse PRAL-Wert Artischocken (-) 3,30 Auberginen (-) 3,89 Blumenkohl (-) 4,35 Bohnen (-) 3,87 (Busch- u. Stangen-) Broccoli (-) 4,64 Champignons (-) 3,18 Chicoree (-) 3,15 Chinakohl (-) 2,46 Eisbergsalat (-) 2,56 Endivien (-) 5,26 Erbsen (-) 0,33 Feldsalat, Rapunzel (-) 6,62 Gemüsefenchel (-) 9,77 Gemüsepaprika, gelb (-) 3,59 Gemüsepaprika, rot (-) 4,21 Gemüsepaprika, grün (-) 2,51 Grünkohl (-) 7,87 Gurken (Salat-) (-) 2,30 Kartoffeln (-) 6,14 Kohlrabi (-) 6,79 Kopfsalat (-) 3,78 Kürbis (-) 2,56 Lollo Rosso, bionda (-) 2,56 Mangold (-) 8,80 Möhren (-) 5,17 Porree, Lauch (-) 3,85 Radicchio (-) 4,26 Radieschen (-) 4,50 Rettich (-) 5,67 Rhabarber k. A. Rosenkohl (-) 4,59 Rote Bete (-) 4,09 Rotkohl (-) 4,61 Sellerie (Knollen-) (-) 4,07 Rucola k. A. Spargel (-) 2,35 Spinat (-) 12,08 Staudensellerie (-) 5,99 Tomaten (-) 4,17 Spitzkohl (-) 3,97 Weißkohl (-) 3,86 Wirsing (-) 2,89 Zucchini (-) 3,88 Zwiebeln/Knoblauch (-) 1,74 Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez. Modifiziert nach aid-Saisonkalender/Greenpeace-Ernte-Kalender Gemüse = Freiland aus dem Inland = oft aus dem Treibhaus/Folienanbau ✃ Legende: = Import = Lagerware 11 S AErnährung ISONKALENDER Saisonkalender Obst PRAL-Wert Ananas (-) 3,45 Apfel (-) 2,36 Apfelsinen/Orangen (-) 3,17 Aprikosen (-) 5,15 Avocados (-) 8,66 Bananen (-) 7,46 Birnen (-) 2,21 Brombeeren (-) 3,56 Erdbeeren (-) 2,54 Feigen, frisch (-) 4,45 Feigen, getrocknet (-) 20,18 Grapefruits (-) 3,07 Heidelbeeren (-) 0,96 Himbeeren (-) 2,84 Johannisbeeren, rot (-) 4,23 Johannisbeeren, schwarz (-) 6,14 Kirschen, sauer (-) 1,58 Kirschen, süß (-) 3,71 Kiwi (-) 5,51 Mandarinengruppe (-) 3,40 Mango (-) 3,40 Melone/Honigmelone (-) 5,39 Mirabellen (-) 3,81 Papaya (-) 4,92 Pfirsiche, Nektarinen (-) 2,77 Pflaumen, Zwetschgen (-) 3,61 Preiselbeeren (-) 1,29 Quitten (-) 3,59 Stachelbeeren (-) 3,39 Tafeltrauben (-) 3,38 Wassermelonen (-) 2,84 Zitronen (-) 3,05 Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez. Fotos: AGIS Archiv Obst Legende: = Import = Freiland aus dem Inland = Lagerware = oft aus dem Treibhaus/Folienanbau ✃ 12 V E R S I C HSteuern ERUNG Info Foto: AGIS Archiv Wie wird die Finanzverwaltung informiert? Steuerliche Abzugsfähigkeit von Krankenund Pflegeversicherungsbeiträgen Mehr Geld zurück vom Staat Seit dem 1. Januar 2010 werden die Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung steuerlich stärker berücksichtigt. Versicherte in der gesetzlichen und privaten Krankenversicherung können ihre Beiträge jetzt in voller Höhe als Sonderausgaben absetzen. B erücksichtigungsfähig sind die Beiträge zu einer Basiskrankenversicherung (inklusive eines etwaigen Zusatzbeitrags), die der Versicherungsnehmer für sich und für jede unterhaltsberechtigte Person leistet. Hierzu gehören auch Beiträge für den Ehegatten bzw. den eingetragenen Lebenspartner sowie die steuerlich zu berücksichtigenden Kinder, sofern nicht ohnehin für eine dieser Personen eine beitragsfreie Mitversicherung besteht. Nicht zur Basiskrankenversicherung gehören der Beitragsanteil zur Finanzierung des Krankengeldes (pauschal 4 %) sowie Leistungen, die über die Pflichtleistungen hinausgehen, wie Chefarztbehandlung im Krankenhaus oder Einbettzimmer. Beitragserstattungen, etwa aus Bonusprogrammen für gesundheitsbewusstes Verhalten oder aus Selbstbehalten, sowie generelle Prämienzahlungen müssen in der Steuererklärung angegeben werden und mindern die abzugsfähigen Sonderausgaben. Auch die Beiträge zu gesetzlichen Pflegeversicherungen sind seit dem 1. Januar 2010 zum Sonderausgabenabzug zugelassen. Nicht abziehbar sind hingegen die Beiträge zu freiwilligen Pflegeversicherungen. Werden die Beiträge vom Arbeitgeber gezahlt, werden diese bereits mit der elektronischen Lohnsteuerbescheinigung durch den Arbeitgeber an die Finanzverwaltung übermittelt. Für Mitglieder, die ihre Beiträge direkt an die Krankenkasse zahlen (wie Selbständige und Studenten), übermittelt die gesetzliche Krankenkasse die Daten für das vorangegangene Steuerjahr an die Finanzverwaltung. Einwilligung erforderlich Die Beiträge werden nur dann als Sonderausgaben abgezogen, wenn eine Einwilligung gegenüber der Krankenkasse zu einer elektronischen Datenübermittlung an die Finanzverwaltung vorliegt. Die Einwilligung gilt als erteilt, wenn die gesetzliche Krankenversicherung bereits vor dem 1. Januar 2011 bestand. Wer erst seit dem 1. Januar 2011 gesetzlich krankenversichert ist, muss – soweit er am erweiterten Sonderausgabenabzug interessiert ist – der Krankenkasse die schriftliche Zustimmung für die Datenübermittlung erteilen und sie über seine Steueridentifikationsnummer informieren. Beides kann auch bereits bei Abschluss des Versicherungsvertrages erfolgen. © spectrumK Holding GmbH, Berlin Autoren: Dr. Anne-Mone Winter und Alexander Kohnen, www.spectrumk.de Mehr zum Thema können Sie im Internet lesen unter: www.bundesfinanzministerium.de ÎBürgerinnen und Bürger ÎBürgerfragen ÎFragen und Antworten zum Bürgerentlastungsgesetz Das Finanzamt erfährt die Höhe der Versicherungsbeiträge durch den Arbeitgeber des Steuerpflichtigen, den Träger der gesetzlichen Rentenversicherung oder durch das Versicherungsunternehmen bzw. den Träger der gesetzlichen Krankenversicherung. Die Versicherungen teilen dem Finanzamt u. a. folgende Daten mit: Höhe der jeweiligen im Beitragsjahr geleisteten und erstatteten Beiträge zur Basiskrankenversicherung und zur Pflegepflichtversicherung und die Identifikationsnummer des Steuerpflichtigen. Für den Verfahrensstart können die Versicherer die Identifikationsnummern ihrer Versicherten direkt beim Bundeszentralamt für Steuern erfragen, wenn das Versicherungsverhältnis bereits vor dem 1. Januar 2011 bestanden hat. Ansonsten wird diese grundsätzlich vom Steuerpflichtigen selbst erhoben. Die Einwilligung zur Datenübermittlung kann innerhalb einer Frist von 2 Jahren nach Ablauf des betreffenden Beitragsjahres nachgeholt werden. Die daraufhin vom Versicherungsunternehmen übermittelten Beitragsdaten werden auch dann noch steuerlich berücksichtigt, wenn ein bereits bestandskräftiger Einkommensteuerbescheid vorliegt. Wie werden die Vorsorgeaufwendungen im Lohnsteuerverfahren berücksichtigt? Vorsorgeaufwendungen werden bereits bei der Berechnung der Lohnsteuer durch eine Vorsorgepauschale im Rahmen bestimmter Höchstbeträge berücksichtigt (es kann kein Freibetrag auf der Lohnsteuerkarte eingetragen werden). Entstehen höhere Aufwendungen, die im Rahmen der hierfür geltenden Sonderausgaben-Höchstbeträge abzugsfähig sind, können diese bei einer Veranlagung zur Einkommensteuer geltend gemacht werden. Übersteigt die beim Lohnsteuerabzug berücksichtigte Vorsorgepauschale die als Sonderausgaben im Rahmen der Höchstbeträge abziehbaren tatsächlichen Vorsorgeaufwendungen, besteht im Übrigen eine Pflicht zur Abgabe einer Einkommensteuererklärung. 13 Anschriften Bücher/Ratgeber *Spondylitis ankylosans, eine schmerzhafte, chronisch, in Schüben verlaufende entzündlich-rheumatische Erkrankung, die sich vor allem an der Wirbelsäule auswirkt. Gelenke außerhalb der Körperachse, Sehnenansätze, Augen (Regenbogenhautentzündung) und innere Organe können mitbetroffen sein. Hier finden Sie Anschriften von Organisationen und Selbsthilfe-Bundesverbänden, bei denen Betroffene Adressen regionaler Selbsthilfegruppen erfragen können: Deutscher Blinden- und Sehbehindertenverband e. V. (DBSV) Rungestraße 19 10179 Berlin Tel.: 030 285387-0 Fax: 030 285387-200 E-Mail: [email protected] Internet: www.dbsv.org Deutsche Vereinigung Morbus Bechterew* e. V. (DVMB) Metzgergasse 16 97421 Schweinfurt Tel.: 09721 22033 Fax: 09721 22955 E-Mail: [email protected] Internet: www.bechterew.de Kinderneurologie-Hilfe Münster e. V. Coerdestraße 60 48147 Münster Tel.: 0251 6869-755, Mo–Fr vormittags Fax: 0251 6869-756 E-Mail: muenster@kinderneurologiehilfe. Wege in die Entspannung + gesunder Schlaf Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung Köstlich kochen mit Tee Einfache und inspirierende Rezepte Autor: Dr. med. Ralf Maria Hölker, Sprecher: Klaus Nierhoff, Kölner Institut für Stressverminderung, erhältlich im Filial- und Online-Buchhandel; 1 AudioCD, 9 kurze Kompositionen für Bambusflöte im Wechsel mit den gesprochenen Stücken, ca. 65 Min., ISBN 978-3-00-008017-3; 14,95 € von Tanja & Harry Bischof, Systemed Verlag GmbH, Lünen; Klappenbroschur, 140 S., zahlr. Abb., ISBN 978-3-927372-67-2; 18,95 € Lernen Sie Tee einmal anders kennen, z. B. zum Verfeinern von Saucen, Ablöschen von Braten, Dünsten, Garen und Marinieren von Fleisch, Fisch und Gemüse, sowie als einzigartiger Gaumenkitzel in Suppen, Rohkost und Desserts. Raffinierte Fonds und Sude aus grünem, weißem, schwarzem, Früchte-, Kräuter- oder Rooibostee laden dazu ein, auch klassische Rezepte einmal völlig neu zu entdecken. Diese Audio-CD ist zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als vielfach bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe gleichermaßen wirksam. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Weitere Bekanntmachungen der BKK KBA Veröffentlichung der Vorstandsvergütung einschließlich Nebenleistungen (Jahresbeträge) und der wesentlichen Versorgungsregelungen der einzelnen Vorstandsmitglieder gem. § 35 a Abs. 6 SGB IV Vorjahresvergütung Bezeichnung der BKK/des Verbands BKK DürkoppAdler Funktion Vorstand variable Bestandteile Dienstwagen Höhe gem. Vorstandsvertrag gezahlter Beitrag ja/nein 80.916,67 11.400,00 Nein I M P R E S S U M GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. Herausgeber: AGIS Verlag GmbH, Baden-Baden. Für individuelle Seiten einzelner Betriebskrankenkassen und Verbände zeichnen diese verantwortlich. Redaktion und Lektorat: Karin Grochowiak (Chefredak teurin), Priska Sellung-Sylla, Dagmar Oldach Sekretariat: Laura Frank Artdirector: Martin Grochowiak 14 Wesentliche Versorgungsregelungen Grundvergütung Übergangsregelung nach Ablauf der Amtszeit Höhe/ Laufzeit in der gesetzl. Rentenvers. versichert ja/nein Keine 6.567,00 Layout: Joachim Faudt, Andrea Häderle, Elisabeth Langfort, Annabell Seifried, Beatrice Tenzer Bildnachweis Titel: BKK DürkoppAdler Verlag und Vertrieb: AGIS Verlag GmbH, Geschäftsleitung: Karin Grochowiak, Beda Sellung Anschrift: Ooser Luisenstr. 23, 76532 BadenBaden, Tel. 07221 9575-0, Fax 07221 66810, E-Mail: [email protected] Druck: Weiss-Druck, Monschau © AGIS Verlag GmbH Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Verlags. vergleichbar mit beamtenrechtl. Regelung vergleichbare Besoldungsgruppe Zusatzversorgung/ Betriebsrente jährl. aufzuwendender Betrag Zuschuss zur priv. Versorgung jährl. aufzuwendender Betrag 5.077,42 € BKK-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonnementbestellungen beim Verlag. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist möglich. Ist der Verlag durch höhere Gewalt, Streik oder dgl., an seiner Leistung verhindert, so besteht keine Ersatzpflicht. Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter des Verlages und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Auf Wunsch wird das jeweilige Gewinnerverzeichnis gegen Erstattung des Briefportos zugesandt. Alle Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und belasten nicht die BKK-Versichertengemeinschaft. vertragl. Sonderregelung der Versorgung Höhe/ Laufzeit Regelungen für den Fall der Amtsenthebung oder -entbindung Höhe/Laufzeit einer Abfindung/eines Übergangsgeldes Nein 1/12 der Jahresvergütung für max. 6 Monate Nein Auflösung unseres Gewinn-Rätsels in der letzten GESUNDHEIT: LEBEN IM GLEICHGEWICHT A NA ZWE OG KHA N E E I AR S K Z A S S S E L E R O R C H I L I P HOS I R E E R N B K E E RN A B L E E L S GE N E HMA R H GE F E G I D S S E T I H E K L E U L CH H S T I E I CH S H E U T R L K I BU E ARM A E P L B E R L B E T E R W I Z E N EGE N T F S UR E RUM E E E S S CH H I S E N M AC H Gewinn-Rätsel asiat. Schlagstockwaffe Ort der Verdammnis nicht weit entfernt Wasservogel Fußglied Schiffsgeländer offizieller Ratgeber eiszeitlicher Höhenzug Kreuzworträtsel Einfach anrufen und die Lösung unter Nennung Ihres Namens und Ihrer Adresse an unsere Gewinn-Hotline 01378 40504-3 durchgeben bis zum 17.4.2011. Ihr Anruf kostet 50 ct aus dem dt. Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend). Gottes Gunst Bund deutscher Name der Adige Lehranstalt 8 6 Theaterspielabschnitte langmütig 13 TV-Moderator (Kurzname) ein Kontinent 20 schnelle Raubkatze engl. Fürwort: er 9 11 Staat in Südamerika nicht jetzt, nachher sich ausruhen Irrtümer (lat.) 16 italienische Tonsilbe Spielkarte Baumteil erste Frau (A.T.) Impfstoffe unrealistisch 1 rund, circa 15 Computermesse in Hannover Buddhismusform in Japan Wortteil: Hundertstel Umlaut 7 persönliches Fürwort (4. Fall) Himmelsrichtung Fahrradfahren hält fit, ist gelenkschonend, umweltfreundlich und kostengünstig. Doch wer die Zweiräder nutzt, sollte auch für seine Sicherheit sorgen. Gewinnen Sie mit proFEX ein umfangreiches „FahrradFitness-Paket“. 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Estland Abk.: Korvettenkapitän 12 chinesischer Kochtopf 4 Erkältungserscheinung 2 Treibstoffbehälter DEIKE PRESS-1217-2 LÖSUNG: ■■■■■■■■ 1 Verkehrszeichen 2 3 4 5 6 7 8 MIT ■■■■■■■■■■■■ 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Sonderpreis: 2 Übernachtungen mit Frühstück, 2 Aufenthalte in der „Totes-Meer-Salzgrotte“ und eine HydroJet-Massage im Kurhaus König in Bad Mergentheim „Salztage“ für 2 Personen im Wert von ab 119 € pro Person im Doppelzimmer oder auch in zwei Einzelzimmern Besuchen Sie das Kurhaus König in Bad Mergentheim und atmen Sie die gesunde Luft der „Totes-Meer-Salzgrotte“ ein. Hier wurde ausschließlich Salz aus dem Toten Meer in Jordanien verwendet, das sich durch seinen hohen Gehalt an Mineralien auszeichnet. Es unterstützt die Heilung bei Atemwegsbeschwerden, Allergien und Hauterkrankungen und mindert Kreislaufstörungen und Stresssymptome. Warm eingepackt bei 23 Grad und entspannenden Licht- und Klangeffekten heißt es abschalten vom Alltag. Die komfortabel ausgestatteten Zimmer mit Balkon bieten ruhige Stunden der Entspannung. Das Hotel grenzt mit seinem 16.000 Quadratmeter großen Park samt Ruhebänken, beleuchteten Spazierwegen und Liegewiesen direkt an das unter Naturschutz stehende Erlenbachtal mit herrlichen Wander- und Radwegen an. Weitere Infos unter: www.kurhaus-koenig.de 15 Michael E., 53, Personalchef für 2.782 BKK Versicherte. Er weiß, was er tut. Wir auch. Keine Krankenversicherung kennt sich besser in den Unternehmen aus als die Betriebskrankenkassen. Ein Vorteil, von dem Sie als Personalverantwortlicher nur proﬁtieren können. Denn nur wer sich im Unternehmen auskennt, kann auch gezielte Gesundheitsförderung betreiben. Mit überzeugenden Argumenten stellen wir uns gerne bei Ihnen vor unter: www.bkk.de Die Betriebskrankenkassen. Ihre Gesundheit ist unser Job.