Schön, dass Sie abnehmen möchten. Herzlich willkommen bei den Lösungen zu diesem Thema!                  Was bedeutet Gesundheit? Was ist Übergewicht? Was ist Adipositas? Was sind die Ursachen für Übergewicht? Wie kann I c h es auch schaffen, dauerhaft schlank und fit zu sein? Was sagt mir der BMI? Was ist der Jo-Jo-Effekt? Was passiert in meinem Körper, wenn ich „nur“ faste? Warum soll ich nie hungrig sein? Wie nehme ich ab, ohne zu hungern? Warum kann es sein, dass ich zu wenig esse? Wie schaffe ich es, abnehmen nicht als Strafe zu empfinden? Warum soll ich entgiften? Was sind Antioxidantien? Schaffe ich es ohne eigenes Zutun? Wie kann ich mich selbst überlisten? Wie kann ich mich entspannen? Was ist Gesundheit? Gesundheit ist 1. 2. 3. 4. 5. (laut Kurt Tepperwein, Heilpraktiker und Therapeut, Anm.): körperliche und geistige Leistungsfähigkeit frei sein von Giften und Giftschädigungen körperliche und nervliche Belastbarkeit körperliche und geistige Beweglichkeit Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Reaktionsvermögen und Anpassungsfähigkeit Seite 1 von 11 Man erreicht Gesundheit durch: 1. 2. 3. 4. 5. richtiges und lebensbejahendes Denken gesunde Ernährung ausreichenden Schlaf richtige Atmung harmonische Lebensweise und Hygiene Das Befolgen der Naturgesetze führt zu Harmonie und Gesundheit. Krankheit ist Disharmonie und Übertretung der Naturgesetze (laut Tepperwein). Was also tun, wenn man im Ungleichgewicht ist und den Zustand von Übergewicht erreicht hat? Man muß nicht zwangsläufig darunter leiden, vielleicht, weil man es verdrängt oder es einem wirklich gar nicht bewusst ist oder sogar gleichgültig. Sich jedoch einmal mit den Folgen auseinander zu setzen, kann einem unter Umständen viel Leid und Umstände später einmal ersparen. Was ist Übergewicht? Unter Übergewicht versteht man generell den Gewichtsstand über dem sogenannten Normalgewicht (das ist grob gesprochen: Körpergröße in cm minus 100 = Normalgewicht) Antworten auf die Frage nach den Ursachen sind standardmäßig meist: - Ich esse ja gar nicht soviel - Ich nehme schon vom Hinschauen zu - Veranlagung, etc. Seite 2 von 11 Auf diese Weise erspart man sich natürlich die Auseinandersetzung mit dem Thema Übergewicht. Man schiebt es vor sich her, man verdrängt es. Wenn man einmal real erkannt hat, dass man zu viel wiegt – wie in Ihrem Fall vermutlich, weil Sie diese Zeilen lesen – ist es sinnvoll, die Ursachen, die die Disharmonie verursacht haben zu eruieren und eine Lösung darauf zu finden. Das ist alleine meist nicht ganz einfach. Sie haben jedoch bereits einen wichtigen Schritt getan, weil Sie sich dieses meines Hilfsmittels bedienen möchten. Ihnen Unterstützung dabei zu leisten, wie Sie selbst aktiv Gesundheitsvorsorge durch Gewichtsreduktion betreiben können, das ist Ziel dieses E-Books. Die wahren Ursachen können natürlich vielfältig sein. Wir können uns in diesem Zusammenhang folgende Fragen stellen und sollten ehrlich darauf antworten: - Esse ich, als ob ich jeden Tag in den Wald gehen müsste, um Holz zu fällen, in Wahrheit gehe ich aber täglich nur vom Haus ins Auto und vom Auto direkt zur Arbeitsstelle, wo ich +/- 9 Stunden sitzend verbringe? - Wenn ich bereits fortgeschrittenen Alters bin: esse ich, als wäre ich 17 und ständig auf Achse? Das ist natürlich mit den Computer-Kids von heute nur bedingt ein sinnvoller Vergleichsversuch. Diese beiden Fragen sollten anders ausgedrückt lauten: - Wenn ich esse, spüre ich dann nicht mehr meine Unzufriedenheit Angst Enttäuschung Kummer Unsicherheit Seite 3 von 11 Frustration Alleinsein Spannung Depression Mangelnde Liebe Mein Schutzbedürfnis Dass ich vor meinen eigenen Gefühlen davon laufe Dass ich mich selbst ablehne Dass ich Stress habe Diese Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Das alles sind mögliche Verursacher von Übergewicht. Was ist Adipositas? Adipositas bedeutet Fettleibigkeit, also starkes Übergewicht. Was sind die Folgen von Übergewicht? Es gibt kaum einen Shop oder Kiosk, wo nicht Zeitungen oder Zeitschriften angeboten werden bzw. TV-Sendungen, in denen nicht von Übergewicht, Adipositas, Diät, irgendwelchen Fettkillerpillen, Rezepten u. ä. die Rede ist. Warum es Sinn macht, dieses Thema ernsthaft zu beleuchten, hat den Seite 4 von 11 einfachen Grund, dass das Fatale am Übergewicht nämlich ist, dass es sich oft erst als Spätfolge manifestiert, abgesehen von allgemein verkürzter Lebenserwartung, z.B. in Form von:  Herz- Kreislaufproblemen  Diabetes, Typ II  Gicht  Rheuma  Gelenksproblemen Nicht zu unterschätzen sind die Spätfolgen auch dahingehend, dass sie unser Gesundheits- und Sozialsystem in hohem Ausmaß belasten, was sich letztendlich wieder auf uns als Patienten negativ auswirkt (Themen wie hohe Kosten, Einsparungen wären hier zu erwähnen) Diese Tatsache wiegt im wahrsten Sinne des Wortes besonders schwer, wenn man sich die vielen Kinder und Jugendlichen von heute ansieht, die schon übergewichtig sind, um nicht zu sagen fettleibig! In unserem eigenen Interesse wäre es daher begrüßenswert, entsprechende Vorsorge zu betreiben, um Übergewicht erst gar nicht entstehen zu lassen. Ist das bereits der Fall, wäre dringend anzuraten, dafür zu sorgen, wieder abzuspecken. Meine Tipps für Sie Wenn Sie ernsthaft interessiert daran sind, Ihr Gewicht ins Lot zu bringen, lesen Sie folgende Seiten. Seite 5 von 11 Gratulation! Sie haben nun bewiesen, dass es Ihnen wirklich ein Anliegen ist, Ihr Gewicht zu reduzieren und auf diese Weise für ein langfristiges Wohlbefinden zu sorgen. Alle im Folgenden angeführten Möglichkeiten können - individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben angepasst – ergänzend gemeinsam mit einer Ernährungsumstellung und sportlicher Betätigung Ihr Gewicht positiv beeinflussen. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie ihren SäureBasenhaushalt ins Gleichgewicht bringen sowie Ihr Vitamin-, Mineralstoffund Spurenelementdepot auffüllen. Ich weiß schon, die Gegner von Nahrungsergänzungen vertreten die Ansicht, das wäre nicht notwendig. Doch ich sage Ihnen, es ist sehr wohl notwendig. Denn die Nahrungsmittel, die man zu kaufen bekommt, sind unter Garantie ohne nennenswerten „Nährwert“, was man immer wieder lesen kann. Man denke nur z.B. an Bananen, die grün geerntet werden, bei uns gut gekühlt gelagert werden, bis sie schlussendlich unser Verdauungssystem erreichen. Oder Milch: wie lange dauert es, bis Milch vom Bauern in der Molkerei ist. Und bis sie in unserem Kühlschrank steht? Und dann ist sie noch manchmal wochenlang haltbar. Das gute „Bio“. Was ist das eigentlich: BIO? „Bio“ alleine ist nicht geschützt. Liebe Leute, das sind nur 3 Beispiele, die Sie vielleicht zum Nachdenken anregen können, wie es um unsere Nahrungsmittel bestellt ist. Seite 6 von 11 Aromatherapie und Aromaöl-Massage Aroma Öle vermögen uns über den Weg des Gehirns günstig zu beeinflussen. Bezüglich Gewichtsreduktion kommen u.a. folgende Öle in Frage: - Entschlackungsbad mit Wacholder und Meersalz - bei Cellulite: Massageöl aus Orange, Zypresse, Geranie - zum Durchhalten: Verbena in der Duftlampe Farben Man kann mittels Farben günstig auf das Gewicht Einfluss nehmen. Das könnten z.B. sein: - Gelb für Entschlackung und Entgiftung als Leggings z.B. bei Cellulite - Grün Farbe der Entsäuerung zusammen mit Gelb fördert Grün die Entschlackung Seite 7 von 11 Heilsteine Mit bestimmten Heilsteinen – am Körper getragen – kann es möglich sein, auf sein Gewicht Einfluss zu nehmen. Um einige Beispiele zu nennen: - Bernstein aktiviert den Stoffwechsel - Citrin zum Entgiften, für gute Laune - Rauchquarz hilft gegen Cellulitis und beim Abnehmen - Blutstein zum Entgiften, stärkt die Leber Bachblüten Bachblüten können unterstützend beim Abnehmen wirken, z.B.: Welche und wann lesen Sie hier - Walnut unterstützt bei Änderung des Essverhaltens - Pine gegen das schlechte Gewissen - Pfefferminze natürlicher Appetitzügler Seite 8 von 11 - Zeder hilft bei Cellulite und Fettabbau - Impatiens hilfreich für Stressesser - Agrimony v.a., wenn man Süßigkeiten ist - Chestnut Bud kann helfen, nicht immer rückfällig zu werden (wenn man zum x-ten Mal eine Diät startet) - Cherry Plum wenn der Heißhunger kommt süchtig nach Schokolade oder Schüssler Salze Nach Abklärung der seelischen Charakteristik für Übergewicht können ausgewählte Schüssler Salze neben einer Ernährungsumstellung positiv auf unser Gewicht wirken. Durch die Potenzierung können diese Mineralstoffe direkt in die Zellen gebracht werden. Sie können aufgrund der Potenzierung nicht überdosiert werden. Sie können aber vielen Gesundheitsstörungen entgegen wirken, indem sie die Mineralstoffverteilung im Körper bzw. zu und in die Zellen wieder in Gang bringen. Schüssler Salze können auch gemeinsam mit Bachblüten erfolgreich beim Abnehmen angewendet werden. Schreiben Sie mir hier, warum Sie womöglich mehr essen, als Ihnen gut tut, und ich sage Ihnen, was Sie dabei unterstützen kann, die richtige Richtung einzuschlagen. Seite 9 von 11 Spezielle Produkte zur Unterstützung beim Abnehmen Schicken Sie mir bitte ein E-Mail: [email protected] Spagyrische Essenzen Das Wort Spagyrik bedeutet trennen und wieder zusammen führen. Spagyrik nach Dr. Zimpel ist die Brücke zwischen klassischer Homöopathie und moderner Pflanzenheilkunde. Mit spagyrischen Essenzen können alle Seinsebenen (Körper = physikalischsymptomatisch, Geist = mental-spirituell und Seele = emotionell) angesprochen werden. Durch die Art der Herstellung (Gärung, Destillation, Veraschung) enthalten diese Essenzen sowohl organische als auch anorganische Stoffe. Zum Abnehmen gibt es folgenden Komplex PS610.0 (= fucus, phytolacca decandra, taxus baccata, drosera) + gleichzeitig BVO3 Fucus Phytolacca decandra Taxus baccata Drosera Blasentang Kermesbeere Eibe Sonnentau Fettleibigkeit Zellulitis Cholesterin, ausleitend Zellulitis, entgiftend BVO3 Kombination seelische Verletzung Seite 10 von 11 Man kann nach Austesten selbstverständlich auch andere Kombinationen an Essenzen als Therapie heranziehen. Sie sollten sich zur Gewohnheit machen, immer viel trinken. Am besten 2-3 Liter Leitungswasser – dieses ev. vorher harmonisieren und/oder Kräutertees. Limonaden sind wegen des Zuckergehalts oder auch der enthaltenen künstlichen Süßstoffe zu vermeiden. Wenn Siewissen möchten wie Sie eine Harmonisierung von Speisen und Getränken vornehmen können, schicken Sie mir bitte ein E-Mail an [email protected] Weitere hilfreiche Tipps erhalten Sie als Boni, wenn Sie mir ein E-Mail senden: [email protected]. Hungerskala von 1-10 an der Kühlschranktür anbringen, um zu checken, wie hungrig Sie gerade wirklich sind.  Die 5 Goldenen Regeln  Wenn Sie sich zu meinem Newsletter anmelden möchten, klicken Sie bitte hier Gutes Gelingen! Isabella Schantl www.energetik-schantl.net www.meinwunschgewicht.at www.uebergewicht-ade.at Seite 11 von 11