Physiotherapie: ohlstein Aus Tradition seit 1979. Fachkundig. Ganzheitlich. Präventiv Gesundheit wertvoll fördern PRAXISZEITUNG Mai 2015 Physio Training Training Physio Physio Praxis Praxis Physio „Lebensqualität steigern“ steigern“ „Lebensqualität „Gesundheit fördern“ fördern“ „Gesundheit Dem Mai schreibt man im Wechsel der Monate eine ganz besondere Bedeutung zu.Laue Maiabende, die unbändige Kraft in der Natur, der Duft und die Stimmen des beginnenden Sommers lassen in uns Menschen Wärme und romantische Gefühle aufkommen. Dichter, Poeten, Komponisten wurden und werden von diesem Zauber inspiriert. 35 Jahre Der erste Monat im Jahr ohne R, einer der 4 MonaPhysiotherapie: ohlstein ohlstein te, denen manPhysiotherapie: eine besondere Energie, Fülle und Positive Wirkung auf unseren Körper und unserer Seele zuspricht. Viele Menschen bezeichnen diesen Mai auch als Monat der Liebe. Und es scheint tatsächlich etwas dran zu sein. Die Frage die sich stellt, wird dieser tatsächlich noch wahrgenommen? Sind die Ablenkungen in unserem Leben nicht übergroß geworden? Nehmen wir dieses innige Gefühl noch wahr, dass uns die Sicherheit gibt gemocht und geliebt zu werden. Trotz oder gerade wegen unserer Schwächen, Eigenarten und Unvollkommenem. Das eben, was uns aus macht und nicht das, was ich nach außen aus mir mache. Aus Tradition seit 1979. Aus Tradition seit 1979. Fachkundig. Ganzheitlich. Präventiv Fachkundig. Ganzheitlich. Präventiv Das Vertrauen darauf, uneigennützig geliebt zu werden ist für die Entfaltung unserer Persönlichkeit und auch als Grundlage unserer körperlichen und geistigen Gesundheit von elementarer Bedeutung. Und wenn wir ehrlich sind, wissen wir alle, nichts im Leben ist so wertvoll als ein geliebter Mensch. Doch häuﬁg verliert man in der Hektik des Alltags mit seinen falschen Illusionen und Ablenkungen die klare Sicht und Bedeutung was es heißt zu lieben und geliebt zu werden. Nutzen Sie die positiven Einﬂüsse des Wonnemonats wieder etwas Bedeutung darauf zu verwenden. Ihr Erich Hohlstein Spruch des Monats Mai: „Warte nicht bis der Sturm vorübergeht, sondern lerne im Regen zu tanzen.“ (unbekannt) Adipositas und Esssucht Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) deﬁniert Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) nach dem so genannten Körpermasse-Index (Body-Mass-Index = BMI). Den BMI können Sie mit Hilfe eines Online-Rechners ganz einfach bestimmen oder nach folgender Formel: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat, also BMI = x KG / (y M * y M) Es gilt: BMI unter 18,5 = Untergewicht BMI zwischen 18,5 und 24,9 = Normalgewicht BMI zwischen 25 und 29,9 = Übergewicht BMI ab 30 = Adipositas, Grad I BMI-Wert ab 35 = Adipositas Grad II BMI-Wert ab 40 = extreme Adipositas Grad III Prof. Dr. Hans Hauner, Facharzt für Innere Medizin, Ernährungsmediziner und Diabetologe Die Adipositas selbst gilt in Deutschland nicht direkt als Erkrankung sondern als körperlicher Zustand oder als eine chronische Gesundheitsstörung. Jedoch gehören die Adipositas und ihre Vorstufe, das Übergewicht, zu den wichtigen Ursachen bedeutsamer Folgeerkrankungen wie etwa Bluthochdruck, Verkalkung der Herzkranzgefäße (koronare Herzerkrankung), Zuckerkrankheit vom Typ 2, Krebs sowie verschiedener orthopädischer und psychischer Leiden. Etwa fünf Prozent aller Gesundheitsausgaben in den Industrieländern sind auf die Adipositas und ihre Folgen zurückzuführen. Neben dem Ausmaß des Übergewichts (BMIWert) bestimmt auch die Fettverteilung im Körper das persönliche Gesundheitsrisiko. Um sie zu ermitteln, eignet sich der Taillenumfang. Übersteigt der Umfang die Werte 102 Zentimetern bei Männern beziehungsweise 88 Zentimeter bei Frauen, wird von einem deutlich erhöhten Risiko für Folgekrankheiten gesprochen. Die Ursachen für Übergewicht und Adipositas liegen meist in einer Kombination aus genetischer Veranlagung und ungesundem Lebensstil. Adipöse Menschen haben einerseits oft eine zu fett- und insgesamt zu kalorienreiche Ernährung, andererseits kommt häuﬁg Bewegungsmangel hinzu. Auch psychische Faktoren wie Stress oder Frust wirken begünstigend. Zur Prävention von Übergewicht und Adipositas sind daher Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung sinnvoll. Wir helfen Ihnen gerne weiter. (Artikel aus der Apothekenumschau) Tag der offenen Tür Samstag 09. Mai 2015 10.00 - 16.00 Uhr Testen Sie unseren Ihr zusätz Milon Gesundheitszirkel. licher Vorteil für Überzeugen Sie sich Mai: von den Vorteilen für Bei Absch luss eines Milon-Vert Ihre Gesundheit. rages einfach - sicher - effektiv entfällt die Aufnahmeg Informieren Sie sich in unseren Vorträgen in der Schwarzenbergstraße 4, 96050 Bamberg Au ebühr* und 1 Flasc he Prosecc o gibt es gra tis dazu. * fna gü hm ltig v ege om 01 .05.-31.05.2015, büh ratis* r im Wer t von 69,- € g 11:30 Uhr 14:30 Uhr Chronischer Schulterschmerz Nackenschmerzen, steifer Hals, Migräne Was die Schmerzhäuﬁgkeit durch Gelenkverschleiß betrifft, sind Schultern und Kreuz übrigens punktgleich Ein steifer Hals, Schmerzen an Schulter und Arm. Kopfschmerzen und Migräneanfälle. Was hilft We l l n e s s - Tipp Babacovera® ist ein Multitalent. Das enzymreiche Fruchtpulver unterstützt Ihren Körper dabei, Eiweiß- sowie Fett-Ablagerungen im Organismus aufzuspalten, zu verﬂüssigen und auszuleiten. Genialerweise macht Babacovera® das überall da, wo sich „Zellmüll“ ablagert. Im Gewebe führen Ablagerungen zu Cellulite, in den Blutgefäßen zu Herzinfarkt und Schlaganfall, im Verdauungstrakt zu Toxinbelastungen und im Mund zu Plaquebildung und Zahnﬂeischentzündungen. „Mit Babacovera® haben Sie eine wunderbare Möglichkeit, Herz-Kreislauferkrankungen und Schlaganfall vorzubeugen. Ganz ohne Nebenwirkungen,denn es ist ein echtes Lebensgesundmittel®.“, sagt Dr. med Roland Heber, Arzt, Lans Österreich. Babacovera® • reinigt das Gewebe, die Gefäße und den Verdauungstrakt • unterstützt die Verdauung und Fettverbrennung • schützt Herz und Kreislauf • entsäuert den Organismus • besonders wichtig bei Pilzbefall wie z.B. Candida • entlastet den ganzen Körper Die Enzyme in Babacovera® erledigen ihre Arbeit auch dann, wenn der Körper übersäuert ist. Sie spüren deutlich mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. Wir stellen uns vor: Babacovera® wirkt von innen wie ein Enzympeeling auf der Haut. Es reinigt die Haut und das Gewebe in der Tiefe. Lebensenergie kommt ins Fließen und Stauungen werden aufgelöst. Tränensäcke und Schwellungen gehen zurück. Hautunreinheiten und Irritationen klingen ab. Babacovera® • verfeinert die Poren • reguliert Talgabsonderungen • reinigt die Gefäße und das Gewebe • gibt der Haut neue Lebendigkeit mit einem guten Tonus • lässt die Haut strahlen Fühlen Sie sich wieder richtig wohl in Ihrer Haut. Babacovera® ist die Regenerationskur von innen, die im Außen wirkt. Fotos: Pharmos Natur 93,50 € Ich bin Tamara und bin der Neuzugang in der Pödeldorferstraße. Seit Juni 2014 arbeite ich nun hier als Therapeutin und Rehasport Übungsleiterin. Neben der Behandlung mit den Patienten gebe ich regelmäßig Kurse im Rehasport, was mir sehr viel Spaß macht. Egal ob Sitzgymnastik, 50 oder 75 Watt, ich hole aus den Mitgliedern alles heraus und fördere sie optimal. Ich würde mich freuen auch Sie einmal in einer meiner Kurse persönlich kennenzulernen. Saisonkalender im Mai Jeder spricht von saisonalem Kochen – doch die wenigsten wissen wirklich, was gerade Saison hat. Da wir über das Jahr hinweg alles beziehen können, ist es hilfreich, einen Spickzettel zur Hand zu haben. Sie werden sehen, dass Ihnen nicht nur das auswählen auf dem Markt einfacher fällt, sondern auch dem Budget gut tut. Saisonware ist immer günstiger zu kaufen, als außerhalb der Saison. Hochsaison im Mai: Blattspinat, Chinakohl, Kohlrabi, Meerrettich, Rettich, Rhabarber, Salat, Spargel, Spitzkohl Hauptsaison im Mai: Bataviasalat, Blumenkohl, Champignons, Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln , Kartoffeln, Lauch, Radicchiosalat, Radieschen, Salatgurken, Tomaten Nebensaison im Mai: Äpfel, Beeren, Broccoli, Chicorée, Endiviensalat, Erdbeeren, Feldsalat, Fenchel, Knollensellerie, Möhren, Rote Beete, Rotkohl, Weißkohl, Wirsing, Zucchini Bewegungstipp Zur Stärkung der Herz-Kreislauf-Aktivität empfehlen wir Ihnen Intervalltraining. 1 Minute langsames Joggen 3 Minuten gehen und das Ganze dann 5 x hintereinander. Wenn das gut klappt ändern Sie es in 2 Minuten langsames Joggen 2 Minuten gehen, danach 3 Minuten langsames Joggen 1 Minute gehen..... Und so steigern Sie Ihre Leistungen ganz schonend. Impressum Physiotherapie Hohlstein, Pödeldorferstr. 142 und Schwarzenbergstr. 4, Bamberg Tel. 0951-91 20 75 www.physioteamhohlstein.de, [email protected]