Flyer "Prävention heißt Ihre Gesundheit schützen" - Physio

Hiermit melde ich mich verbindlich an:
Kurs
Startdatum
 Präventionskurs
Uhrzeit

Selbstzahler/10er-Karte
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Telefon
Krankenkasse
Diese Anmeldung kann bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenlos storniert werden. Nichterscheinen oder eine Abmeldung innerhalb
von 6 Tagen vor Beginn, verpflichtet zur Zahlung von 20% der
Kursgebühr.
Datum, Unterschrift
Die Selbstzahlerkurse
Unsere besonderen Angebote für Schwangere
Kontakt
Auch die Selbstzahlerkurse umfassen jeweils 10 Einheiten
à 60 Min. und werden von qualifizierten Trainern geleitet.
Die Teilnahmegebühr beträgt 80 € pro 10er-Karte bzw. 89
€ pro 10er-Karte bei AquaFit. Die Karte ist 4 Monate gültig.
Einige unserer Gesundheitskurse richten sich speziell an
schwangere Frauen. Diese Kurse sind als 10er-Karte buchbar.
Starten Sie gleich mit dem Training und melden Sie sich zu
einem der nächsten Kurse an. Die Anmeldung erfolgt direkt
an der Rezeption im Physio-Centrum.
Yoga in der Schwangerschaft
Weitere Informationen und Antworten auf Ihre Fragen erhalten Sie bei
Fitness-Boxen
Das Powertraining mit Elementen aus dem Boxsport
Boxen ist eine vielseitige Sportart. Neben dem augenscheinlichen, wie Schlagkraft und Koordination, werden
außerdem die Kondition, der Gleichgewichtssinn und die
Willenskraft trainiert. Dieses Fitnessprogramm ist eine
abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und
Koordinationstraining.
Power-Yoga
Die dynamische und intensive Form der indischen
Gymnastik
Yoga-Übungen, die ihren Ursprung in der philosophischen
religösen Lehre Indiens haben, werden heute mit einem
ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Das Power-Yoga beinhaltet
kräftigende, dehnende, gleichgewichtsfördernde Übungen
sowie Atemübungen, die in ihrer Ausführung insgesamt
den Körper und Geist beanspruchen. Sie dienen zur Stärkung der Beweglichkeit, Flexibilität, Ausdauer, Kraft und
Verbesserung der körperlichen sowie geistigen Regenerationsfähigkeit und Stressresistenz. Ergänzende Entspannungsübungen vor, zwischen und nach den Übungseinheiten
dienen zur Einstimmung, schulen die Körperwahrnehmung
und bauen Stress ab.
Das sanfte Übungssystem, das auf dem Hatha-Yoga
aufbaut
Es bietet die Möglichkeit, sich auch während der Schwangerschaft körperlich zu betätigen und zu entspannen. Die
Schwangeren werden durch gezielte Yoga-Übungen, die die
ständigen körperlichen Veränderungen berücksichtigen,
unterstützt.
AquaFit in der Schwangerschaft
Das schwerelose Training
Fitnesstraining im Wasser mit oder ohne Geräte ist wohltuend anregend und eine gesunde Form der Bewegung während der Schwangerschaft. Die physikalischen Eigenschaften
des Wassers stärken in Verbindung mit gezielten Übungen
das Herz-Kreislauf-System und kräftigen die Muskulatur bei
gleichzeitiger Gelenkentlastung.
Nach der Schwangerschaft und anschließender Rückbildungsgymnastik empfehlen wir, das Training kontinuierlich z. B.
mit Beckenbodentraining, aber auch mit Nordic Walking und
unseren weiteren Gesundheitskursen fortzusetzen.
Markus Schulze-Schrage
Telefon 0214 500044-210
Physio-Centrum MEDILEV GmbH
Am Gesundheitspark 2 | 51375 Leverkusen
Telefon
Telefax
E-Mail
Internet
0214 500044-0
0214 500044-444
[email protected]
www.medilev-physio.de
Ihr Weg zu uns
Anfahrt mit dem Auto
Die Autobahn A3 an der Anschlussstelle (24) Leverkusen verlassen. In Richtung Schlebusch auf den Willy-Brandt-Ring fahren. Nach rund 2 km links auf den Karl-Carstens-Ring abbiegen. Den Kreisverkehr an der dritten Ausfahrt in den
Dhünnberg verlassen. Nach wenigen Metern rechts in die
Straße Am Gesundheitspark abbiegen. Ausreichend
Parkmöglichkeiten sind vorhanden.
Anreise mit dem öffentlichen Nahverkehr
• Am Gesundheitspark: Linien 209, 210, 211, 224
• Klinikum Leverkusen: Linien 207, 209, 210, 211, 222, 227
Prävention heißt Ihre
Gesundheit schützen
Angebot Präventions- und Gesundheitskurse
© 2014 Physio-Centrum MEDILEV GmbH. Stand September 2014. Fotos: Physio-Centrum MEDILEV/Klinikum Leverkusen;
Fotolia: Monika Olszewska, toolklickit, JunialEnterprises, AndresRodriguez, Alexander Rochau; djd.
Anmeldung
Sehr geehrte Damen und Herren,
Unsere Präventionskurse nach § 20 SGB V
wer hat sich nicht schon einmal morgens aus dem Bett
gequält und den festen Vorsatz gefasst: „Jetzt muss ich
aber mal was für mich und meine Gesundheit tun!“?
Unsere Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten à 60 Min. und
werden von qualifizierten Trainern geleitet. Die Teilnahmegebühr beträgt 108 € pro Kurs.
Unser Kursangebot bietet Ihnen vielfältige Möglichkeiten, diesen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen: egal,
ob Sie sich auspowern, den Rücken kräftigen oder einfach
Entspannung finden wollen.
Unsere Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten à 60 Minuten
und werden von qualifizierten Trainern geleitet. Die Teilnahmegebühr beträgt 108 € pro Kurs.
Auch der Gesetzgeber hat die Wichtigkeit der Prävention erkannt und fördert Angebote, die dazu beitragen,
den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern,
Bewegungsmangel zu vermindern und Krankheiten vorzubeugen. Viele unserer Kurse entsprechen den gesetzlichen Vorgaben und sind von den Krankenkassen zertifiziert, so dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil
der Kursgebühr (meist max. 75 €) erstattet bekommen.
Wir können noch viel mehr
• Physiotherapie/Krankengymnastik für Kinder
und Erwachsene, auch am Gerät
• Physiotherapie auf neuro-physiologischer
Basis, auch für Kinder (Bobath, PNF, Vojta)
• Manuelle Therapie
• Bewegungsbad
• Reflektorische Atemtherapie
• Skoliosebehandlung nach K. Schroth
• Beckenbodentraining (Tanzberger-Konzept)
• Kieferbehandlung (CMD)
Autogenes Training
Fit ab 65 - Aufrecht ins Alter
Beckenbodengymnastik
Die Präventionskurse entsprechen den gesetzlichen Vorgaben nach § 20 SGB V und sind von den Krankenkassen
zertifiziert, so dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen
Teil der Kursgebühr (meist max. 75 €) erstattet bekommen.
Die selbstregulierende Entspannung
In diesem Kurs wird die Grundstufe des autogenen Trainings
vorgestellt. Durch die mentale Vorstellung stellt sich ein
Schwere- und Wärmegefühl des Körpers ein. Diese Entspannungsform hilft bei der Erhöhung der allgemeinen
Lebensqualität. Sie wird zur Leistungssteigerung im Sport
oder im Berufsleben eingesetzt.
Die abwechslungsreiche Gymnastik
Bewegung steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, mindert Beschwerden und hat positive Auswirkungen auf die Lebensqualität. Durch gezielte und differenzierte Übungen bleiben Kraft und Beweglichkeit erhalten. Die
Koordination (insbesondere das Gleichgewicht) wird verbessert.
RückenFit
Qi Gong
Wirbelsäulengymnastik
Die klassische Methode den Rücken zu stärken
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden
vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Die chinesische Alternative für Körper und Geist
Qi Gong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der
Konzentration und Vorstellungskraft. Mit Qi Gong-Übungen
können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Sie können im Gehen, Stehen,
Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Das Ziel aller Übungen ist die Gesunderhaltung, Persönlichkeitsentfaltung und
die Bewusstseinsschulung.
Das gezielte Training zur Stärkung der Bauch- und
Rückenmuskulatur
Dieser Kurs ist für alle, die die klassische Rückenschule bereits
besucht haben oder einfach nur ihre Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren wollen. Die Übungen werden mit dem
eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln,
Therabänder, Stäbe) im Stehen, Liegen und Sitzen ausgeführt.
Ergänzt werden die Kräftigungsübungen durch Dehnübungen
und abschließend mit einer kurzen Entspannung.
Gezieltes Training zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Dem Beckenbodenmuskel wird eine wichtige Bedeutung zuteil,
da sich an ihm die gesamte Körperaufrichtung, das Bewegungssystem, die Organe und damit das körperlich-seelische Wohlbefinden orientiert. Eine eingeschränkte Funktion des Beckenbodenmuskels kann daher Rücken- und Gelenkbeschwerden,
Organbeschwerden sowie Inkontinenz und Arthroseerscheinungen nach sich ziehen. Das Training unterstützt die Kräftigung des beanspruchten und gedehnten Beckenbodens
(u. a. nach einer Schwangerschaft). Zur Anwendung kommen
unterschiedliche Techniken zur Körperwahrnehmung und
Übungen zum Training der Beckenbodenmuskeln.
Übrigens:
Alle (Präventions-)Kurse sind auch als Selbstzahler-Karte
buchbar (80 € bzw. 89 € bei AquaFit; Ausnahme: Yoga für
Anfänger).
Progressive Muskelrelaxation PMR
AquaFit
Die erfrischende Methode eines Kraft-, Flexibilitätsund Ausdauertrainings
Fitnesstraining im Wasser mit oder ohne Geräte ist eine
willkommene Abwechslung zu Gymnastik an Land. Die
physikalischen Eigenschaften des Wassers stärken in Verbindung mit gezielten Übungen das Herz-Kreislauf-System
und kräftigen die Muskulatur bei gleichzeitiger Gelenkentlastung. Mindestkörpergröße 1,60 m.
Nordic Walking
Die nordische Variante des schnellen Gehens
Diese Ausdauersportart zeichnet sich durch schnelles
Gehen mit aktivem Stockeinsatz aus. Durch die Nutzung
der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet, die
Koordination geschult und der Kalorienverbrauch erhöht.
Versäumte Termine können nicht nachgeholt werden.
Die spannende Entspannung
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund
Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch
gezieltes Anspannen und anschließendes bewusstes Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine tiefe körperliche
und seelische Entspannung herbeigeführt wird. Durch regelmäßiges Üben lernt man den eigenen Körper besser wahrzunehmen und stressige Situationen gelassener zu bewältigen.
Neben Autogenem Training ist PMR eines der am häufigsten
eingesetzten, wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.
Yoga für Anfänger*
Indische Gymnastik zur Entspannung
Yoga-Übungen, die ihren Ursprung in der philosophischen
religösen Lehre Indiens haben, werden heute mit einem ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Durch verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen sollen Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang gebracht werden. Im Anfängerkurs werden
grundlegende Informationen über Yoga vermittelt und hauptsächlich der Sonnengruß (Surya Namaskar) unterrichtet.
* Nur als Präventionskurs, Preis 150 € für 10 x 90 Minuten

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