- betty holtewert yoga

betty holtewert
yoga
Yoga am Morgen
Der Weg zu den klassischen Asanas
Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen, die
mindestens einen Yoga Anfängerkurs besucht haben
bzw. bereits einige Monate regelmäßig die spannungslösenden Yogaübungen praktiziert haben und nun
weitergehen möchten.
Nach und nach ﬂießen klassische Asanas, wie Vorund Rückbeugen, Dreh- und Umkehrhaltungen sowie
Gleichgewichtsübungen in den Unterricht ein. Jeder
Körperstellung folgt eine bestimmte Ausgleichshaltung,
wodurch sich körperliche und geistige Balance einstellt.
Diese Asanas haben neben den positiven körperlichen
Eﬀekten eine kra volle energetische und mentale
Wirkung. Der Sonnengruß wird durch Mantras und
Aﬀirmationen erweitert und intensiviert.
Atem- und Energielenkungen der Mittelstufe
(Pranayama), Entspannungs- und Meditationsformen
runden die Yogastunde ab. Zudem werden einige der
yogischen Reinigungstechniken vermittelt, die
traditioneller Bestandteil des Hatha Yoga sind.
Auch Yoga-Wiedereinsteiger sind
herzlich willkommen.
Fortsetzungskurs
Termin:
13 x freitags
10.00 – 11.30 Uhr
Zeitraum:
13.01. – 07.04.2017
Kursgebühr:
143,- €
Ort:
Ballettschule Hetkamp
Werner Straße 160
59192 Bergkamen
Kursleitung,
Anmeldung:
Bank:
IBAN
Betty Holtewert
Zertiﬁzierte Yogalehrerin
und Motopädin
0151 14 17 20 96
[email protected]
comdirect
DE68 2004 1111 0886 5925 00

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