betty holtewert yoga Yoga am Morgen; gestärkt und entspannt den Tag beginnen. Erleben Sie die positiven Wirkungen eines traditionellen Yogastils, der sich weniger durch komplizierte Körperhaltungen, als durch einfache Yogastellungen (Asanas) auszeichnet. Achtsam ausgeführte Bewegungen fördern auf san e Weise Ihre Beweglichkeit und lösen Spannungen und Steifheit auf. Der Sonnengruß verhil zu mehr Vitalität. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Körper und Geist ins Gleichgewicht gebracht. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Atemübungen (Pranayama) bringen Ihnen neue Energie und Frische für den Tag. Den Abschluss der Stunde bildet u.a. die Yoga-Nidra-Tiefenentspannung, eine systematische Form der Entspannung, die intensive Regenerationsprozesse in Gang setzt. Auch Anfänger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen: Termin: 7 x freitags 10.00 – 11.30 Uhr Zeitraum: 26.08. - 07.10.2016 Kursgebühr: 63,- € Ort: Ballettschule Hetkamp Werner Straße 160 59192 Bergkamen Kursleitung, Anmeldung: Betty Holtewert Zertifizierte Yogalehrerin und Motopädin 0151 14 17 20 96 [email protected] Vorankündigung Krankenkassen-Präventionskurs Yoga für einen kra vollen und entspannten Rücken Termin: Zeitraum: Kursgebühr: 8 x freitags 10.00 – 11.30 Uhr 28.10. – 16.12.2016 112,- € (kann von der Krankenkasse übernommen, bzw. bezuschusst werden) Ort (siehe lks.): Ballettschule Hetkamp
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