betty holtewert yoga HATHA YOGA RÜCKEN Präventionskurs* für einen kra vollen und entspannten Stärken Sie auf san e Weise Ihre Körpermitte und damit ein wichtiges Unterstützungssystem des Körpers. Lernen Sie, durch verschiedene Techniken tiefer zu entspannen. Schmerzen und Verspannungen haben häufig, neben körperlichen auch mentale Ursachen. Stress erzeugt geistige Anspannung, die sich im Körper wiederspiegelt. Die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nackenbereich verspannen und verhärten sich. Deshalb ergibt es einen Sinn, auf körperlicher und auf geistiger Ebene anzusetzen. Yoga ist dazu ideal. Rückenstärkende Übungen (Asanas) bringen Ihnen neue Kra , san es Dehnen verbessert die Beweglichkeit und stellt das Gleichgewicht der Muskelgruppen wieder her. Atemübungen (Pranayama) verhelfen zu mehr Energie. Den Abschluss der Stunde bildet u.a. die Yoga-NidraTiefenentspannung, die intensive Regenerationsprozesse in Gang setzt. Körper und Geist kommen zur Ruhe. Auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, Sitzkissen, Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen. * Die Kursgebühr kann von der Krankenkasse bezuschusst, bzw. übernommen werden. Termin: 8 x freitags 10.00 – 11.30 Uhr Zeitraum: 28.10. – 16.12.2016 Kursgebühr: 112,- € * Ort: Ballettschule Hetkamp Werner Straße 160 59192 Bergkamen Kursleitung, Anmeldung: Betty Holtewert Zertifizierte Yogalehrerin und Motopädin 0151 14 17 20 96 [email protected]
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