体質改善！！

スンで
少人数制レッ
心！
初めてでも安
ホットクラス
全クラス共通
WEB受付できます
全5回4,000円定員：各12名
（毎回別途施設利用料720円） ※レッスン前後に施設を利用できます。
ホットヨガで
ホットな環境だと何がいいの？
発汗効果
参加者の声
体質改善！
！
ストレス
解消
冷え性
改善
エクササイズ自体の効果との相乗効果で、血流や酸素
循環量を増やし、
リンパの流れをスムーズに整えます。
それにより、冷え性・むくみ・肩こり・便秘などの改善が
期待できます。また、発汗することでデトックス効果を
促します。
デトックス
ホットヨガの効果
効果
●リラックスできた
●腰痛が楽になった
●お肌の調子がいい
●気持ちよく汗がかけた
●呼吸が楽にできたなど
血行促進
新陳代謝
向上
1/
1回体験！先着順
ワンコイン500円
2/
日は除く
※1/7●
4 ∼11 16 ∼22
水
水
木
水
※別途施設利用料（720円）がかかりますが、
レッスン前後
にご自由にマシン・プールを利用できます。ご不明な点
はお気軽にお問い合わせください。
スケジュールは下の表でご確認ください
受付
しなやかな体をつくりたい
ホットリラックスヨガ
★☆☆
12/4
（日）
9：30∼
電話・Web・フロントにて先着順受付
気持ちよく汗をかきたい
引き締めたい
ホットピラティス
★★☆
月 19：00
①1/16∼2/13
体験：1/9、2/20
②2/27∼3/27
金 12：30
①1/13∼2/10
体験：1/6、2/17
②2/24∼3/24
土 17：30
①1/7∼2/4
火 13：30
①1/17∼2/14
体験：1/10、2/21
②2/28∼3/28
水 10：30
①1/18∼2/15
体験：1/4・11、2/22
②3/ 1∼3/29
むくみを解消したい
ホットストレッチ＆マッサージ ★☆☆
木 14：15
体験：1/5、
2/16
①1/12∼2/9
②2/23∼3/23
体験：2/18
②2/25∼3/25
★★★
木 19：00
①1/12∼2/9
体験：1/5、
2/16
②2/23∼3/23
日 15：00
①1/15∼2/12
体験：1/8、
2/19
②2/26∼3/26
★★☆
火 19：00
②2/28∼3/28
体験：2/21
金 10：00
①1/13∼2/10
体験：1/6、2/17
②2/24∼3/24
日 13：30
①1/15∼2/12
体験：1/8、2/19
しっかり動きたい
ホットシェイプヨガ
ホットフィールヨガ
②2/26∼3/26
※強度・難度は★の数が増えるほど高くなります。
（最高3つ）

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