2016年 11月19日秋季鴨川キャンプ練習メニュー

2016年　11月19日　秋季鴨川キャンプ練習メニュー
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村・53江村・99柿沼
15関谷･18藤岡･19唐川･29西野･33南･41成田
内野手：00高濱・7鈴木・13平沢・23中村・37三木・44井上
46岩下･47田中靖･48宮崎･49チェン･51信楽
50大嶺・57香月・68大木・28ドン・97リャン
56原･58高野･64二木･55キム･59チャ･60べ
外野手：62脇本・65加藤・66岡田・69肘井
Ｗ－ＵＰ
10:00
18･19
29･33･47
15
64
49
58
51
48
VS
41
46
56
VS
CHA
BAE
KIM
Ｗ－ＵＰ
10:00
10:30
ランニング
強化トレーニング
個別
（小林コーチ）
※詳細は別紙参照
ランチ
11:30
ロングティー
45･00･7･ドン
24･23･50･65
35･53･99･13･37
57･68･62･69･66
44･リャン
（サブグラウンド）
（メイン球場）
打　撃
守備練習
メイン⇔室内
※入れ替え
捕
35･53･99
メイン
45･00･7･ドン
室内
24･23･50･65
内
13･37･57･68
44･リャン
外
62･69･66
ティー
↓
室内
ランチ
12:00
守備練習
12:00
12:45
ランニング
強化トレーニング
※野手と一緒
ランニング
（コーチ指示）
ノック
（落合コーチ）
ノック
（小野コーチ）
サーキット
ノック
（小野コーチ）
ノック
（落合コーチ）
個別
階段
室　内　打　撃
※　全　員
下半身の断末魔　モード突入！！
2016年　11月19日　秋季鴨川キャンプ練習メニュー　(雨天用)
野手練習メニュー
投手練習メニュー
捕　手：24吉田・35寺嶋・45田村・53江村・99柿沼
15関谷･18藤岡･19唐川･29西野･33南･41成田
内野手：00高濱・7鈴木・13平沢・23中村・37三木・44井上
46岩下･47田中靖･48宮崎･49チェン･51信楽
50大嶺・57香月・68大木・28ドン・97リャン
56原･58高野･64二木･55キム･59チャ･60べ
外野手：62脇本・65加藤・66岡田・69肘井
10:00
10:40
Ｗ－ＵＰ
打撃廻り
マシン→マシン→走塁→T→打撃
国際武道大学室内にて練習
10:00
Ｗ－ＵＰ
※組み分けは当日指示
強化トレーニング
※トレーニング終了後、コーチ指示
当日、現地指示

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