予定表

アガーラグループレッスンのご案内
ミニ栄養・運動講座（15分間程）※予約の方を優先的にご案内
栄養学、運動をテーマごとに分けてお話しします。
今月のﾐﾆ栄養講座テーマ　今月の運動講座テーマ
⑫よく噛むことが肥満予防の第一歩
⑫正しくラットプルダウン
※予約優先
担当：深澤
担当：井床・村澤
定員：5名
定員：8名
ストレッチポール(20分間)　※定員4名、予約優先
運動後のリラクゼーションに、トレーニングに。
ストレッチポールの様々な使い方をご案内いたします。
担当：全スタッフ
ゆらゆら体操(30分間)　※定員5名、要予約
身体の力を抜きながら、身体本来の動き・姿勢改善へと導きます。
当レッスンは予約制となっております。ご予約は一度につき、ひとコマまでと
させて頂きます。
※元あんしんクリニック　福島先生監修
担当：全スタッフ
ストレッチ(20分間)
教えてスマホ(20分間)
無理なく筋肉を伸ばし、
お身体の調子を整えます。
スマホの使い方についてお話します。
脳トレ運動(20分間)
担当：芋瀬
①スマホって何？
担当：溝根 ②実際にアプリを使ってみよう‐Noomコーチ‐
③LINE編
④写真の加工・編集
脳や身体に関する神経の関連性
表現力を高めるトレーニングです
担当：全スタッフ
⑤写真を使ってスライドショーを作ってみよう
⑥一人5分でスマホのお悩み相談(予約優先)
11月度アガーラ三宮　予定表
日
月
お知らせ
火
水
木
1
2
3
11：30～12：00 14：00～14：20
ゆらゆら体操ストレッチ
(溝根)
POLAハンドトリートメント体験会 (岩崎)
7日／10：00～13：00
10日／14：00～18：00
※予約優先・無料
6
7
8
9
土
4
5
11：50～12：10 11：30～11：50
脳トレ運動
ストレッチポール
(岩崎)
(村澤)
休館日
12：05～12：15
ラジオ体操
(村澤)
金
10
13：40～14：00
教えてｽﾏﾎ⑤
(芋瀬)
11
12
12：15～12：35 14：30～14：50 11：30～11：50 13：30～13：50 11：50～12：10
教えてｽﾏﾎ⑥ ストレッチポール脳トレ運動
ストレッチ
ストレッチポール
(芋瀬)
(井床)
(井床)
(溝根)
(芋瀬)
13：30～13：50
ゆらゆら体操
(井床)
13
14
15：40～16：00 14：30～15：00 12：15～12：25
教えてｽﾏﾎ⑤ ゆらゆら体操ラジオ体操
(芋瀬)
(村澤)
(村澤)
15
16
17
18
19
12：15～12：25 14：00～14：20 10：00～11：30 12：00～12：15 11：30～12：00 11：00～11：20
ラジオ体操
脳トレ運動
14：30～16：00 運動講座⑫
ゆらゆら体操ストレッチ
(村澤)
(村澤)
栄養の相談
(村澤)
(溝根)
(溝根)
(深澤)
12：30～12：50
11：45～12：00 16：00～16：20
ストレッチポール
16：15～16：30 教えてｽﾏﾎ⑥
(井床)
ﾐﾆ栄養講座⑫ (芋瀬)
(深澤)
20
21
22
23
24
25
26
13：30～14：00 13：00～13：15 11：30～11：50 13：30～13：50 11：45～12：00
ゆらゆら体操運動講座③
ストレッチポール脳トレ運動
運動講座⑫
(井床)
(村澤)
(芋瀬)
(溝根)
(井床)
臨時休館日
27
13：00～13：20
教えてｽﾏﾎ①
(芋瀬)
28
29
30
11：30～11：50 12：00～12：20 12：00～12：30 11：50～12：10
ストレッチ
脳トレ運動
ゆらゆら体操教えてｽﾏﾎ③
(溝根)
(岩崎)
(岩崎)
(芋瀬)
13：00～13：15 16：00～16：20 12：15～12：25
ストレッチポールラジオ体操
運動講座⑫
(溝根)
(井床)
(村澤)
～担当者より～
鍋がおいしい季節になってきま
した。あったまりますよね。水炊
き、ちゃんこ鍋、カレー鍋、トマ
ト鍋、、、最近は鍋の種類も増
えてきましたね。みなさんは何
鍋がお好きですか？その鍋、
今度一緒につつきませんか？
冬日和　鍋をつついて　あったまろ
●ミニ栄養講座、運動講座は予約制・定員を設けていますが、当日参加も可能です。
ご予約いただいた方を優先的に、席にご案内させていただきます。
●ゆらゆら体操は定員5名の完全予約制となります。
お問合せ・ご予約　アガーラ三宮　０７８－２５１－４４４４

Download Report