平成28（2016）年 No.1167 10/20 広報 区の世帯と人口（10月1日現在） 住民登録 前月比 世 帯 数 113,462 （+48） 人 口 193,234 （+14） 発行 台東区 編集 総務部広報課 〒110－8615 台東区東上野４丁目５番６号 ☎ 5246－1111（代表） FAX 5246－1029（広報課） ホームページアドレス http://www.city.taito.lg.jp/ ら か 今日 よう！ め じ は ～11月14日は世界糖尿病デーです～ 糖尿病予防 台東区では40～74歳の方の、およそ4人に1人は糖尿病有病者または予備群です。糖尿 台東保健所保健サービス課 病の初期には自覚症状がありませんが、悪化すると深刻な合併症を引き起こす可能性が 問合せ 栄養担当☎（3847）9440 ある、恐ろしい病気です。日ごろの生活習慣を見直して、糖尿病を予防しましょう。 ！ 血糖値が高い方はご注意を！ 糖尿病は、血糖値の高い状態が続いてしまう病気です。血液検 査の結果で、血糖値やHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー※採血 前1～2か月間の、血糖値の平均的な状態を表す数値）が高い方 は注意が必要です。 ！ 放っておくのは危険です！ 疲れやすい・のどが渇く・体重が減少している等の症状が現れたと きには、かなり病気が進行しています。深刻な悪化をすると、さまざ まな合併症を引き起こす可能性があり、失明や下肢切断、腎不全に よる血液透析が必要になる場合もあります。 予防のポイント 食べ過ぎない！ 食事はバランス良く！ 適正体重を維持 できるよう心が けましょう。 主食・主菜・副菜を 揃えて、バランスよ く食べましょう。 × 食事の時間は 規則正しく！ 血糖値の変動を防ぐ ため、1日3回規 則 正 しく食べましょう。 血糖値の 変動の例 野菜は血糖値の上昇を抑える働きがあります。1日 350グラム以上を目標に食べましょう。 規則正しく食べた場合 適度な運動を！ 健康診断を 毎年受けよう！ ウオーキングなどの軽い運 動 を継続し、エネルギーを消費 しましょう。その他、なるべく 階段を利用したり、歩ける距 糖尿病の初期には自覚症状がな いため、健康診断で自分の体の 状態を把握しておきましょう。 離は意識 的に歩くなど、体を 動かすのも効果的です。 糖尿病予防と健診を受けようキャンペーン 問合せ 台東保健所保健サービス課母子成人保健担当☎（3847）9449 糖尿病と密接に関係している、タバコやがんに関する展示も行います。 ▷日時 11月9日㈬午前10時〜午後4時 ▷場所 生涯学習センター1階アトリウム 健康落語「糖尿病とタバコにまつ わる創作落語」 （橘ノ圓満氏） ▷時間（内容） 午前11時～11時 40分（糖尿病に まつわる創作落 語） 午後1時～1時40 分（タバコにま つわる創作落語） HbA1cを測ってみよう！ ▷時間 午前10時～11時30分、午後1 時30分～3時※午前10時から整理券 を配布 ▷定員 60人（先着順） ※次の方は検査できません。 ①18歳未満 ②糖尿病を治療中 ③ 過去3か月以内にHbA1cの検査を受 けた ④自己採血が出来ない ⑤抗 血栓薬を服用している ⑥出血性疾 患の既往歴がある等 朝食を抜いた場合 糖尿病予防教室～「血糖値が高い」と言われたら～（予約制） 申込み・問合せ 台東保健所保健サービス課栄養担当☎（3847）9440 糖尿病の基礎知識から、予防する食事のコツ（試食あり）、家庭でもできる 手軽な運動まで、まるごと学べる教室です。 ▷日時 11月29日㈫午前10時30分～午後1時ごろ ▷場所 台東保健所3階 ▷対象 区内在住の方 ▷定員 30人（先着順） ▷持ち物 飲み物※運動できる服装で参加 （試食の一例） 毎月第2日曜日に区役所1階の窓口を開きます。取り扱いできない業務もありますので、事前に各窓口へお問合せください。
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