Pilates FLOW und Standing Pilates Dieses Ganzkörpertraining im Stehen legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und flüssige Bewegungen. Im Workshop lernen Sie Wege kennen, um • sich aufzuwärmen • Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren • dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten • gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen • mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern • die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen • und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Bitte bequeme (Sport-)Bekleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche und ev. Handtuch mitnehmen! Auf Euer Kommen freut sich Eure Trainerin vom USI Wien! Sportliche Grüße Karin Karin Weidinger-Strasser, BSc Ernährungswissenschaftlerin ~ Dipl. Erwachsenenbildnerin ~ Gesund- und Vitalcoach ~ staatl.geprüft.Instruktorin für Ausdauer, Kraft und Haltungsprävention, Gesundheit und Kinder ~ Mentalcoach ~ Trainerin für Pilates, Yoga, Yogalates, Antara®, Babyschwimmen [email protected]
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