Progressive Muskelentspannung – Entspannung lernen und leben Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit schwierigen Situationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein erprobtes Verfahren, bei dem Sie Entspannung durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung schrittweise erlernen. Indem einzelne Muskelpartien zunächst angespannt und dann entspannt werden, wird der Körper aktiv in einen entspannten Zustand versetzt. Sie verbessern Ihr Körpergefühl, lockern verspannte Muskeln und erreichen mehr Gelassenheit. Der Kurs beinhaltet zusätzlich kleine Übungen zur erfolgreichen Stressbewältigung im privaten und beruflichen Alltag und eignet sich für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umzugehen. Ort: Alte Schule Hähnlein Acht Termine à 75 Minuten, jeweils von 19.30-20.45 Uhr Beginn: Mittwoch, 13.04.16, Ende: Mittwoch, 08.06.16 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Anmeldung bitte über die Kursleiterin Claudia Wenzel, 06257/938306 oder [email protected] Kursgebühr: 70 Euro für Vereinsmitglieder, 100 Euro für Nichtmitglieder Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für das Handbuch „Die Kunst, im Alltag zu entspannen“ (UVP 19,95€), das an die Teilnehmer ausgehändigt wird und eine Übungs-CD enthält. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen mit 80% bezuschusst. Details erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.