平成２８年度版 平成 27 年における自殺者数は、全国で２３,８０６人おり、宮城県では４３２人、仙南管内では ４５人となっています。今や自殺は「誰にでも起こり得る身近な問題」です。 心の健康に関する正しい知識を理解し、かけがえのない大切な命をみんなで守りましょう！ 大切な命を守るために知ってほしいこと ■ 自殺は「心理的に追い込まれた末の死」です。 自殺の背景には、たくさんの問題が絡み、心の健康問題が大きく関係しています。 中でも心身が疲弊した「うつ状態」の方が多いと言われています。 ■ 「うつ病」にはサインがあります。 今まで楽しめていたことが楽しめない、眠れない(または眠りすぎる)など、気分や身体に 変調が現れます。それは、疲れた心からの 警告サインです。 ■ うつ病は誰でもかかる可能性があります。しかし回復できる病気です。 大切なのは「早期発見」と「早期治療」です。無理をしていると、症状が長引き、深刻化 してしまうので注意が必要です。身近な人の「気づき」がうつ病の早期回復に結び付き、 とても重要です！ ■ 元気な自分でいられるよう、自分をいたわる気持ちが大切です。 ☺ 十分な睡眠と息抜きの時間を大切にしましょう。 ☺ 食事をきちんととり、適度な運動で生活にメリハリをつけましょう。 ☺ お互いに声を掛け合い、つながる気持ちを大切にしましょう。 ☺ 悩みは一人で抱えこまず、身近な人に相談しましょう。 『 ゲートキーパー 』 を知っていますか？ 悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、 必要な支援につなげ、見守る人のことです。 ～ ４つのポイント ～ 【 気づき 】 家族や仲間の変化に気づいて声をかけよう 【 傾 聴 】 本人の気持ちを尊重し耳を傾けよう 【 つなぎ 】 早めに専門家に相談するよう促そう 【 見守り 】 温かく寄り添いながら、じっくり見守ろう ひとりで悩まず、 誰かに話してみませんか？ 裏面の自己チェック票を やってみよう！ ☆ご相談・問合せは…柴田町健康推進課 保健班 ℡５５－２１６０
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