ホットヨガスタジオ美温大崎 LESSON SCHEDULE 2016年9月

ホットヨガスタジオ美温大崎　LESSON SCHEDULE 2016年9月
ご予約はWEBまたはお電話･店頭にて　：　03－5719－2665
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
7:30
7：30～8：30
8:00
★溶岩浴★
:30
9:00
7:30～10:00
★溶岩浴★
10:00
11:00
:30
7：30～10：00
★溶岩浴★
★溶岩浴★
9:00～10:00
:30
:30
7：30～10：00
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★プチ情報★
9:00～10：00
bionストレッチ
＆ビューティ
bion YOGA
デトックス
Mutsumi
YUKIKO
10：30～11：30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10：30～11：30
bion YOGA
リラックス
bion PILATES
ベーシック
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
リラックス
ARENA
MIYUKI
yacchi
YOU
YUKIKO
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12：00～13：00
12:00～13:00
bion PILATES
ベーシック
bion YOGA
ベーシック＆リセット
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リンパ
bion PILATES
ベーシック
MIYUKI
yacchi
YOU
MIDORI
NOAKO
:30
9:00
:30
10:00
:30
11:00
:30
担当・内容変更
12:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
TAMAE
13：00～14：00
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
骨盤調整
YOU
YUKARI
12:00
:30
13:00
内容変更
13：30～14：30
bion YOGA
骨盤調整
ＮＯＲＩＫＯ
14:00～15:00
bion PILATES
ベーシック
13：30～14：30
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
骨盤調整
YUKIKO
NOAKO
MIDORI
15:00～16:00
15:00～16:00
15：00～16：00
15:00～16:00
bion PILATES
姿勢
bion YOGA
リンパ
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
デトックス
Rico
yacchi
YUKIKO
MACHIKO
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
内容変更
:30
17:00
:30
16:30～18：00
16:30～18：00
★溶岩浴★
★溶岩浴★
15：00～18：30
15：30～18：00
16:30～17:30
16:30～17：30
★溶岩浴★
★溶岩浴★
bion YOGA
シェイプ
bion PILATES
美脚
ｈｉｒｏｍｉ
Rico
18:00～19:00
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
18:00
:30
19:00
:30
20:00
:30
21:00
:20
:20
23:00
18:30～19:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
YUKIKO
ｈｉｒｏｍｉ
18:30～19:30
19:00～20:00
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
デトックス
ARENA
19:30～20:30
ＮＯＡＫＯ
20:00～21:00
20:00～21：00
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
骨盤調整
YUKIKO
MARI.Ｏ
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIDORI
21:20～22:20
21:20～22:20
ＭＩＤＯＲＩ
21:20～22:20
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
デトックス
bion ストレッチ
＆リセット
MARI.Ｏ
MARI.O
MIDORI
bion PILATES
美脚
17:00
:30
18:00
:30
19:00
担当・内容変更
TAMAE
20:00～21:00
20:30～21：30
MAKO
:30
bion YOGA
骨盤調整
MAKO
〈当日予約・キャンセル方法のお知らせ〉
レッスンの当日予約・当日キャンセルはレッスン
開始１時間前までにＷＥＢ又はお電話でお願い
致します。
:30
20:00
:30
21:00
:30
※当日キャンセルされる場合はレッスン開始1時間前ま
でに
必ずご連絡ください。
※1時間過ぎてからの当日キャンセル・無断キャンセル
は
22:00
:30
23:00
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラル
がスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びな
がら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することで
さらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bion ストレッチ
＆リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで
身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動
かしやすいので、アプローチがより深くなります。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れてい
きます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bion YOGA
リンパ
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを
行うことで、身体をスッキリさせます。
bion YOGA
ベーシック＆リセット
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bion YOGA
ベーシック＆せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より
多くの発汗が期待できます。身体の内側からもリフレッシュ効果が狙えます。
bionYOGA
シェイプ
★★★ す。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できま
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、
代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスで
す。引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的とした
ボディメイククラスです。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れること
ができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容
ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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