Treffpunkt Aktive Frauen 2016

Treffpunkt
Aktive
Frauen
2016
1. LaGym
2. deepWork
3. Selbstverteidigung
4. Entspannung
WÄhlen Sie aus 4 Angeboten 2 Workshops pro Teilnehmer aus
Samstag 08. Oktober in Sulz a.N.
12.15 Uhr Begr€•ung und Einf€hrung
12.30 Uhr Beginn Workshop 1
14.15 Uhr Beginn Workshop 2
16.00 Uhr Ausklang mit Kaffee/Kuchen
Kosten: 10.- € Geb€hr pro Teilnehmerin wird vereinsweise am 2.11.2016
abgebucht.
Bei Anmeldung unbedingt Bankverbindung (IBAN + BIC) angeben.
Wichtig: Name und gewÅnschter Workshop bei Anmeldung eintragen.
Anmeldung bitte vereinsweise nur per E-Mail mit vorgegebenem Formular
An: [email protected]
Meldeschluss: Freitag 23. 09. 2016
ErlÄuterungen zu den Workshops - Treffpunkt aktive Frauen
1.LaGym mit Claudia Moosmann
LaGYM : Dance Feeling Schnuppern
Ihr habt Lust, das neue LaGYM-Dance Fitness Programm auszuprobieren?
Dann los …
LAGym – Dance Fitness : was ist das •berhaupt ???
Der neueste Trend fÄr alle, die Lust haben auf coole Beats, aktuelle Hits
und Dance Feeling pur.
Den Rhythmus sp•ren, Spa‚ haben, einfach Genie‚en und Abtanzen – und ganz
nebenbei den K„rper formen, das ist LaGYM – Dance Fitness !
Einfache Schritt-Kombinationen auf aktuelle Musiktitel, Auspowern und wieder
zur Ruhe kommen – das neue Fitnessprogramm trainiert Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination.
LaGYM – Dance Fitness ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm
zum Abtanzen, das Spa‚ macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch
mitrei‚ende Musik gepr…gt und einfach zu lernen! Leicht nachvollziehbare
Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das
Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien.
LaGYM – Dance Fitness trainiert den ganzen K„rper und das Herz-KreislaufSystem. Es ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach
Zeitgeist und Trend.
2.deepWork mit Lucia Merz
deepWork ist athletisch einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders
als alle bekannten Programme- ein Workout aus f•nf Elementen und voller
Energie!
Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die
geistigen und k„rperlichen Gegens…tze eines funktionellen Trainings
deepWork ist:
- 100% Fettverbrennung
- das L„sen von aufgestauten Energien
- k„rperliches und mentales Training
- das Kennenlernen pers„nlicher Grenzen
- das Entdecken innerer St…rke
- die Begegnung mit Emotionen
Bitte Matte und evtl. Getr…nk mitbringen
3. Selbstverteidigung mit Manuela GÅlcher
Sicheres Auftreten kann eine Frau vor †bergriffen sch•tzen. Falls dies
einmal nicht ausreicht, ist es gut •ber Kenntnisse effektiver Selbstverteidigung
zu verf•gen.
Es werden einfache, effektive Techniken zur Selbstverteidigung, sowie
Selbstbehauptung und M„glichkeiten der Pr…vention vermittelt.
Verbessern Sie Ihre Sicherheit und Ihr Lebensgef•hl
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallensportschuhe
4. Entspannung mit Tanja Dufner
Kraft tanken durch Entspannung
Wir m„chten uns Zeit f•r uns selbst nehmen und unsere pers„nlichen
Kraftquellen entdecken, verschiedene Entspannungstechniken sollen uns Wege
dazu zeigen: Tanken sie neue Energie mit progressiver Muskelrelaxation (PMR)
nach Jacobsen, Atementspannung, K„rper- und Phantasiereisen sowie
Elementen aus Yoga und Qi Gong.
Entspannung vermindert Konzentrations- und Schlafst„rungen, Nervosit…t,
Kopfschmerzen, Angst und wirkt Stress positiv entgegen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und evtl.
kleines Kissen

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