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月刊いぶき
[平成 28 年 8 月号]
蒸し暑い日が続きます。こまめに水分補給をしましょう。
【ご自宅でできる簡単運動】
足裏じゃんけん体操
加齢により姿勢が後方にずれ、歩行中のバランスが悪くなることがあります。
今回は、バランスを安定させるための足裏運動をご紹介します。
● 運動の効果
足の裏の筋肉を鍛えると、歩行時の安定性が増し、転倒予防になります。
また、内臓関係のツボが集中している足の裏や指を刺激することで、内臓の働きが活性化し、
血行促進の効果が期待できます。
● 行い方
目標回数左右それぞれ１０回です。（気分が悪くなったら、中止してください。）
1) 足の関節をほぐしましょう
2) ジャンケンです
① グー
足の指と指に間に、手の
指を 1 本ずつ入れて、足
の指と手の指の握手をし
ます。
② パー
③ チョキ
(機能訓練指導員)
【お知らせ】
● 8 月の特別休業
当事業所の夏季休業は、8 月 13 日~15 日です。今年は、8 月 15 日(月) だけが夏季休業です。
● 介護保険負担割合証
７月下旬以降に市町村から更新された｢介護保険負担割合証｣が、ご自宅に郵送されてきま
す。届きましたら、当事業所までご持参ください。
● 8 月の基本体操は、｢棒体操｣です。
【スタッフのつぶやき♪】
夏までに体重を 3kg 減らすはずが、プラス 3kg に… 食欲そそる隣の焼肉屋のせいかしら・・・
機能訓練特化型デイサービスいぶき
〒492-8208 稲沢市松下 1-8-9
Tel.0587-23-1373
Fax 0587-23-1374

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