2016年10月号 - 機能訓練特化型デイサービスいぶき愛知県稲沢市松下

月刊いぶき
[平成 28 年 10 月号]
空が高くなりました。夕方には虫の音コンサートが開演してます。
【ご自宅でできる簡単運動】
膝
体
操
今月は膝の体操です。膝を穏やかに動かすと、下肢の筋力が向上します。その結果、血行を
促進し、軟骨に酸素・栄養をもたらす関節液の循環がよくなります。
● 行い方
椅子に腰かけたまま実施します。（気分が悪くなったら、中止してください。）
1) 足踏み
リズミカルに足踏みを繰り返します。
① 右足 10 回
② 左足 10 回
③ 両足交互に 10 回
※ 足を高く上げすぎないようにしてください。
2) 膝の曲げ伸ばし (片足 10 回ずつ)
膝を 90 度から 45 度の範囲でリズミカルに曲げ伸ばしを繰り返します。
① 右足 10 回
② 左足 10 回
※ 大きく動かしたり、力強く行ったりする必要はありません。
(機能訓練指導員)
【お知らせ】
● 10 月の基本体操は、｢棒体操｣です。
【スタッフのつぶやき♪】
いつまでも暑い日が続いています。食欲の秋となりますのでがんばります。
機能訓練特化型デイサービスいぶき
〒492-8208 稲沢市松下 1-8-9
Tel.0587-23-1373
【ホームページ】http://cure-ibuki.com

Download Report