スタジオ・プールレッスンプログラム 10:00 10:00 12:00 13:00

スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10：00～19：00　※最終入館時間は閉館60分前。
月曜日
10：00～23：00
曜日
営業時間
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
枠は新規、または、変更のプログラムです。　（8月1日より）
水曜日
10：00～23：00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
木曜日
10：00～23：00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
10:00
のびっこ
母と子の
ふれあい
さわやかｽﾄﾚｯﾁ
＆はじめてｴｱﾛ
上野
11:00
マタニティー
10:15～11：05
さわやかストレッチ
ピラティス
上野
要整理券
10：15～10：50
相田
10：10～11：10
らくらく流水教室
上野
11：15～11：40
成人水泳教室
10：10～11：10
10:15～11：15
バランスボール
相田
12:00
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
いきいき
健康教室
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ
11：15～12：15
11：25～12：25
お腹すっきり上野
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
簡単エアロ
SAYAKA
13：30～14：00
ステップ
SAYAKA
14：15～15：05
15:00
13：30～14：30
山元
13：30～14：20
ピラティス
たんぽぽ
えほんの森
すみれ
13:50～14：40
ボディメイク
山元
依田
足腰元気運動
白井
14：30～14：45
14：10～15：10
12:30～13：20
ゆりかご
中級エアロ
13：00～14：00
水中バレー
12：15～13：15
12：40～13：20
らくらく流水教室
＆リズム
ENDA
山元
今田
ダンスストレッチ
12：10～12：50
マーシャルビクス
フラダンス
11：15～12：15
11：30～12：00
&ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ
12:30～13：20
らくらく流水教室
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
ＴＡＥ
11：15～12：15
13:00
ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
白井
10：20～10：50
10：20～11：20
11：30～12:00
水中バレー
矢野
こぐま
9：50～10：40
ｽﾄﾚｯﾁ&
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
お腹すっきり
14:00
プールスクール
13：00～13：50
腰肩ヒザ　改善教室
アクアジョイ
ストレッチﾖｶﾞ
白井
１３：３０～14：00
岩切
13：30～14：30
13：30～14：30
一ツ岡南
友愛
14：30～15:00
足腰元気運動
白井
14：30～14：45
簡単エアロ
東幼稚園
14：15～15：05
上野
14:30～15：20
依田
アクアビクス
SAYAKA
15：20～15：50
15：20～15：50
ヨーガセラピー
16:00
14：40～15：30
ボディシェイプ
上野
15：35～16:00
学童C
めだか
学童C
学童C
めだか
15：50～16：50
15：50～16：50
15：50～16：50
学童D
学童D
学童D
17：10～18：10
17：10～18：10
17：10～18：10
学童E
育成
学童E
育成
キッズダンス
学童E
育成
18：20～19：20
半澤
18：20～19：20
17:00
18:00
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
18：30～18：50
19:00
18：20～19：20
はじめてエアロ
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
上野
18：20～19：20
19：00～19：20
19：00～19：30
育成選手
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
20:00
19:30～20：00
お腹すっきり上野
19：40～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
21:00
ジャギーダンス
19：15～20：00
お腹すっきり上野
20：20～21：10
スローフロー
ヨガ
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
20：10～21：00
19：30～20：30
ピラティス
依田
20：15～21：05
EKO
20：25～21：25
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
21：15～21：35
(ソフト)
半澤
燃えよ腹筋
塚元
21：15～21：45
水中バレー
バレトン
坂元久美子
19：45～20：25
ステップ
坂元久美子
ｶﾎﾟｴｲﾗｴｸｻｻｲｽﾞ
20：40～21：10
尾崎
20：45～21：25
21：00～21：50
水中バレー
21：00～21：50
22:00
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館３０分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム（スタジオ）は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※祭日のフラダンスレッスンは休講になります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10：00～19：00　※最終入館時間は閉館60分前。
金曜日
10：00～23：00
曜日
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
枠は新規、または、変更のプログラムです。　（8月1日より）
土曜日
10：00～21：00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
プールスクール
10:00
＆はじめてｴｱﾛ
上野
水中運動
10:45～11：00
10：15～11：05
母と子の
ふれあい
マタニティー
さわやかストレッチ
11：15～11：40
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
スローフロー
ヨガ
ＥＫＯ
上野
10：10～11：10
らくらくエアロ（上野）8/7・21
チャキーラ
学童B
週替わりプログラム
11：00～12:00
メガダンス（Ayaya)8/14
11：00～12：00
11：00～11：45
ZUMBA（MOE)8/20
11:20～11：50
11：15～12：15
11：00～12：00
いきいき
健康教室
簡単エアロ(TOMO）
8/6・27
成人水泳教室
11：20～12：20
タオルでエクササイズ
岩下
Ayaya
8/14
水中バレー
12：20～13：10
12：30～12：55
12：00～13：00
8/6・27
腰肩ヒザ
改善教室
7日
13：00～13：50
健康太極拳
坂本　恵インストラクター
栗山
13：30～14：30
14：45～15：30　ZUMBA
学童C
13：30～14：30
ｶﾎﾟｴｲﾗ
ｴｸｻｻｲｽﾞ
尾崎
14日
ＨＡＫＵ
エンゼル
14：20～15：00
黒木　博幸インストラクター
東海幼稚園
メガダンス
14：20～15：10
チャキーラ
14：00～15：00 13：40～14：25　ｺｱﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ
14：35～15：05　ｱｽﾘｰﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ
21日
14：40～15：25
ﾘｾｯﾄ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
学童D
育成
藤田
15：20～15：50
16:00
学童C
めだか
ＺＵＭＢＡ
チャキーラ
イベントレッスンの為
フロントにて要申込　8/7のみ
15：10～16：10
15：45～16：15
SHOGO
長嶺　匠吾インストラクター
13：40～14：25　ZUMBA
15：50～16：50
16：10～17：00 14：40～15：25　ボクシング
エクササイズ
17:00
キッズ
ヒップホップ
☆8月21日（日）イベントのお知らせ☆
Sally＆Meguの夢のコラボ実現!!!
学童D
ENDA
17：10～18：10
池田抄祐里＆坂本恵インストラクター
13：00～14：00 ZUMBA
（スタジオ1）
14：20～15：05 アクアビクス（プール）
※イベントレッスンの為申込が必要となります。
詳しくはフロントまで。
17：10～18：10
ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
白井
学童E
育成
18：20～19：20
19:00
18：05～18：35
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ
上野
18：50～19：10
フリーダンス
ZUMBA
坂本恵
ENDA
19:40～20：25
19：30～20：30
マーシャルビクス
ヒップホップ
坂本恵
ＵＳＡＫＯ
育成選手
シェイプアップ
エアロ
19：20～20：00
上野
19：15～20：15
20:40～21：20
20：40～21：40
22:00
アクアビクス（Megu)
28日
15：40～16：20
育成選手
21:00
12：15～13：00
Megu
8/20
ジャギーダンス
20:00
HAKU
参加費無料
要申込
13：40～14：30　中級エアロ
13：30～14:00
15:00
8/28のみ
男性限定
コアパワーヨガ
楽しくエアロ（TOMO)
ｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ
チャキーラ要整理券
14：10～15：10
11：15～12：15
週替わりプログラム
ダンスエアロ（MOE)
(ソフト)
半澤
児童A
BAILA　BAILA
週替わりプログラム
ZUMBA（TOMO)
8/6・27
リトモス（MOE)
8/20
12:10～12：50
12：35～13：20
18:00
プールスクール
母と子の
ふれあい
5/1・5/15
10:15～10：50
10:15～10：50
上野
青竹踏み＆
ZUMBA
さわやかストレッチ
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
10：10～11：10
11：50～12：15
14:00
スタジオ2
白井　8/14・28
ｏｒ上野　8/7・21
チェアｴｸｻｻｲｽﾞ
上野
13:00
9：50～10：50
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
お腹すっきり
12:00
スタジオ1
学童A
さわやかストレッチ
11:00
日曜日
10：00～19：00
アクアビクス
坂本恵
21：35～22：05
●トレーニングの前には必ず血圧を測定し、体調のチェックを行ってください。
●気分が悪くなったり、苦しくなったらすぐにトレーニングは止めて安静にしてください。
●体調が悪くなったり、気の進まない日はトレーニングはお止めください。
●トレーニングは健康の維持増進を目的に、無理をせず徐々に行ってください。
●過度なノルマを課せたり、競争すると障害の原因になりますのでお止めください。
●トレーニングによる疲労が残らないよう、完全休養日を計画的取りましょう。
●トレーニングの前後には必ずウォームアップ、クールダウンを行ってください。
●トレーニング中、こまめに水分の補給をしてください。
●館内施設の利用上のルールと、インストラクターからの指示に従ってください。
☆岩盤浴
利用時間平日
12：00～22：00
土曜
12：00～20：00
祝日・日曜 12：00～18：00
（完全予約制）
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館３０分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム（スタジオ）は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
フィットネスクラブ
ターザン
ＴＥＬ 0982-22-1133 ＦＡＸ 0982-22-1669
〒882-0862
延岡市浜町364
http://www.tarzanclub.jp
月／水～金曜日
10：00～23：00
土曜日
10：00～21：00
日曜／祭日
10：00～19：00
休館日
毎週火曜日
年末年始・お盆・特別休館日
12/30・12/31・1/1・1/2・8/13

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