レッスンプログラム

スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10:00~19:00 ※最終入館時間は閉館60分前。
月曜日
10:00~23:00
曜日
営業時間
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
枠は新規、または、変更のプログラムです。 (2月1日より)
水曜日
10:00~23:00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
木曜日
10:00~23:00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
10:00
のびっこ
母と子の
ふれあい
さわやかストレッチ
&はじめてエアロ
上野
11:00
マタニティー
10:15~11:05
さわやかストレッチ
ピラティス
上野
要整理券
10:15~10:50
相田
10:10~11:10
らくらく流水教室
上野
11:15~11:40
成人水泳教室
10:10~11:10
10:15~11:15
バランスボール
相田
12:00
コンビネーション
エアロ(中級)
上野
いきいき
健康教室
ベリーダンス
11:15~12:15
11:25~12:25
お腹すっきり 上野
フォームローラーストレッチ
山﨑
簡単エアロ
SAYAKA
13:30~14:00
ステップ
SAYAKA
14:15~15:05
15:00
13:30~14:30
高木
13:30~14:20
ピラティス
たんぽぽ
えほんの森
すみれ
依田
足腰元気運動
白井
14:30~14:45
13:00~13:50
腰肩ヒザ 改善教室
TRX
高木
有料プログラム
一ツ岡南
友愛
14:40~15:10
依田
15:20~15:50
15:20~15:50
16:00
楽しいダンス
岩切
塚元(博道)
13:30~14:30
13:30~14:30
アクアジョイ
白井
13:30~14:00
足腰元気運動
白井
14:30~14:45
簡単エアロ
東幼稚園
14:15~15:05
上野
14:30~15:20
アクアビクス
SAYAKA
ストレッチヨガ
13:30~14:30
13:50~14:40
14:10~15:10
ヨーガセラピー
12:30~13:20
ゆりかご
中級エアロ
13:00~14:00
水中バレー
12:15~13:15
12:40~13:20
らくらく流水教室
&リズム
ENDA
高木
今田
ダンスストレッチ
12:10~12:50
マーシャルビクス
フラダンス
11:15~12:15
11:30~12:00
&フットセラピー
12:30~13:20
らくらく流水教室
ダンベルシェイプ&
TAE
11:15~12:15
13:00
スタビライゼーション
白井
10:20~10:50
10:20~11:20
11:30~12:00
水中バレー
矢野
こぐま
9:50~10:40
ストレッチ&
&エクササイズ
お腹すっきり
14:00
プールスクール
14:40~15:30
ボディシェイプ
上野
15:35~16:00
学童C
めだか
学童C
学童C
めだか
15:50~16:50
15:50~16:50
15:50~16:50
学童D
学童D
学童D
17:10~18:10
17:10~18:10
17:10~18:10
学童E
育成
学童E
育成
キッズダンス
18:20~19:20
半澤
17:00
18:00
フォームローラーストレッチ
山﨑
18:30~18:50
19:00
18:20~19:20
はじめてエアロ
フォームローラーストレッチ
山﨑
上野
18:20~19:20
19:00~19:20
19:00~19:30
育成選手
ダンベルシェイプ&
ダンベルシェイプ&
20:00
19:30~20:00
お腹すっきり 上野
半澤
19:40~20:10
コンビネーション
エアロ(中級)
上野
21:00
ジャギー&コア
19:15~20:00
お腹すっきり 上野
20:20~21:10
スローフロー
ヨガ
コンビネーション
エアロ(中級)
上野
20:10~21:00
19:30~20:30
ピラティス
依田
20:15~21:05
EKO
20:25~21:25
フォームローラーストレッチ
山﨑
21:15~21:35
燃えよ腹筋
塚元(秀)
21:15~21:45
水中バレー
学童E
育成
18:20~19:20
ボディリセット
坂元久美子
要整理券
19:00~19:40
バレトン
坂元久美子
19:45~20:25
ステップ
坂元久美子
カポエイラエクササイズ
20:40~21:10
尾崎
20:45~21:25
21:00~21:50
水中バレー
21:00~21:50
22:00
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館30分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム(スタジオ)は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※祭日のフラダンスレッスンは休講になります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10:00~19:00 ※最終入館時間は閉館60分前。
金曜日
10:00~23:00
曜日
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
枠は新規、または、変更のプログラムです。 (2月1日より)
土曜日
10:00~21:00
スタジオ1
プールスクール
スタジオ2
&はじめてエアロ
上野
水中運動
10:45~
11:00
10:15~11:05
さわやかストレッチ
母と子の
ふれあい
マタニティー
&エクササイズ
10:50
上野
スローフロー
ヨガ
フォームローラストレッチ
EKO
山﨑
11:45~12:00
12:10~12:50
10:15~10:50
2/12・2/26
らくらくエアロ
10:10~
11:10
学童B
上野
成人水泳教室
上野
いきいき
健康教室
11:00~12:00
児童A
2/12・2/26
11:00~12:00
11:00~
12:00
11:15~12:15
11:20~12:20
メガダンス
チャキーラ
母と子の
ふれあい
10:10~11:10
上野
コアパワーヨガ
HAKU
水中バレー
青竹踏み&
4日・11日・18日
岩下
12:30~12:55
TOMO
12:10~12:50 簡単ダンスエアロ
ZUMBA
12:20~
参加費無料
要申込
13:10
12:00~13:00
13:00~13:50 オリジナルエアロ
チャキーラ
5日
13:00~13:40
HARA
ウェーブストレッチ
チャキーラ 要整理券
13:45~14:00
腰肩ヒザ
改善教室
14:10~15:10
13:30~14:30
MOE
12:10~12:55 リトモス
13:05~13:50 ダンスエアロ
カポエイラ
エクササイズ
尾崎
14:20~15:00
15:00
健康太極拳
13:40~14:40 BAILA BAILA
栗山
Ayaya
学童C
13:30~14:30
エンゼル
14:00~
15:00
東海幼稚園
14:20~15:10
黒木 博幸インストラクター
13:40~14:55 コアパワーヨガ
学童D
育成
16:00
15:10~
16:10
学童C
めだか
15:50~16:50
下記のプログラムは、通常より時間延長のプログラムになり
ます。是非この機会に挑戦してみませんか!?
17:10~18:10
17:10~18:10
スタビライゼーション
白井
学童E
育成
18:20~19:20
19:00
18:05~18:35
ダンベルシェイプ
上野
18:50~19:10
フリーダンス
育成選手
シェイプアップ
エアロ
ENDA
19:20~20:00
上野
リトモス
KAZU
19:15~20:15
19:20~20:20
19:30~20:20
22:00
中級エアロ
ヒップホップ
KAZU
USAKO
20:30~21:30
20:30~21:30
ボクシング
エクササイズ
KAZU
21:40~22:20
☆岩盤浴
利用時間
15:00~16:00 ボクシングエクササイズ
☆2月の日曜日は延長スペシャルプログラム☆
学童D
ENDA
SHOGO
長嶺 匠吾 インストラクター
16:10~
17:00
17:00
キッズ
ヒップホップ
19日・26日
13:40~14:40 ZUMBA
育成選手
21:00
12日
HAKU
藤田
15:20~15:50
20:00
中村 文 インストラクター
15:00~16:00 メガダンス
14:00~14:50 ZUMBA
リセット
コンディショニング
18:00
原 理恵 インストラクター
25日
ジャギー&コア
半澤
12:15
男性限定
週替わりプロブラム
タオルでエクササイズ
11:15~
2月19日
14:00~14:50 ZUMBA
14:00
プールスクール
2/12・2/26(上野)
2/5(白井)
10:15~10:50
チェアエクササイズ
11:15~11:40
さわやかストレッチ
&エクササイズ
9:50~
お腹すっきり
13:00
スタジオ2
学童A
さわやかストレッチ
12:00
スタジオ1
プールプログラム プールスクール
10:00
11:00
日曜日
10:00~19:00
平日
12:00~22:00
土曜
12:00~20:00
祝日・日曜 12:00~18:00
(完全予約制)
2/5
2/12
2/19
2/19
2/26
メガダンス
コアパワーヨガ
ZUMBA
男性限定コアパワーヨガ
ZUMBA
通常45分→60分(15分延長)
通常45分→75分(30分延長)
通常45分→60分(15分延長)
通常45分→60分(15分延長)
通常45分→60分(15分延長)
※申込不要!!
※男性限定コアパワーヨガのみ申込必要となります。
●トレーニングの前には必ず血圧を測定し、体調のチェックを行ってください。
●気分が悪くなったり、苦しくなったらすぐにトレーニングは止めて安静にしてください。
●体調が悪くなったり、気の進まない日はトレーニングはお止めください。
●トレーニングは健康の維持増進を目的に、無理をせず徐々に行ってください。
●過度なノルマを課せたり、競争すると障害の原因になりますのでお止めください。
●トレーニングによる疲労が残らないよう、完全休養日を計画的取りましょう。
●トレーニングの前後には必ずウォームアップ、クールダウンを行ってください。
●トレーニング中、こまめに水分の補給をしてください。
●館内施設の利用上のルールと、インストラクターからの指示に従ってください。
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館30分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム(スタジオ)は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
フィットネスクラブ
ターザン
TEL 0982-22-1133 FAX 0982-22-1669
〒882-0862
延岡市浜町364
http://www.tarzanclub.jp
月/水~金曜日
10:00~23:00
土曜日
10:00~21:00
日曜/祭日
10:00~19:00
休館日
毎週火曜日
年末年始・お盆・特別休館日
12/30・12/31・1/1・1/2・1/3・8/13