レッスンプログラム

スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10：00～19：00　※最終入館時間は閉館60分前。
月曜日
10：00～23：00
曜日
営業時間
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
枠は新規、または、変更のプログラムです。（2月1日より）
水曜日
10：00～23：00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
木曜日
10：00～23：00
プールスクール
スタジオ1
スタジオ2
プールプログラム
10:00
のびっこ
母と子の
ふれあい
さわやかｽﾄﾚｯﾁ
＆はじめてｴｱﾛ
上野
11:00
マタニティー
10:15～11：05
さわやかストレッチ
ピラティス
上野
要整理券
10：15～10：50
相田
10：10～11：10
らくらく流水教室
上野
11：15～11：40
成人水泳教室
10：10～11：10
10:15～11：15
バランスボール
相田
12:00
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
いきいき
健康教室
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ
11：15～12：15
11：25～12：25
お腹すっきり上野
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
簡単エアロ
SAYAKA
13：30～14：00
ステップ
SAYAKA
14：15～15：05
15:00
13：30～14：30
高木
13：30～14：20
ピラティス
たんぽぽ
えほんの森
すみれ
依田
足腰元気運動
白井
14：30～14：45
13：00～13：50
腰肩ヒザ　改善教室
ＴＲＸ
高木
有料プログラム
一ツ岡南
友愛
14：40～15：10
依田
15：20～15：50
15：20～15：50
16:00
楽しいダンス
岩切
塚元（博道）
13：30～14：30
13：30～14：30
アクアジョイ
白井
１３：３０～14：00
足腰元気運動
白井
14：30～14：45
簡単エアロ
東幼稚園
14：15～15：05
上野
14:30～15：20
アクアビクス
SAYAKA
ストレッチﾖｶﾞ
13：30～14：30
13:50～14：40
14：10～15：10
ヨーガセラピー
12:30～13：20
ゆりかご
中級エアロ
13：00～14：00
水中バレー
12：15～13：15
12：40～13：20
らくらく流水教室
＆リズム
ENDA
高木
今田
ダンスストレッチ
12：10～12：50
マーシャルビクス
フラダンス
11：15～12：15
11：30～12：00
&ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ
12:30～13：20
らくらく流水教室
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
ＴＡＥ
11：15～12：15
13:00
ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
白井
10：20～10：50
10：20～11：20
11：30～12:00
水中バレー
矢野
こぐま
9：50～10：40
ｽﾄﾚｯﾁ&
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
お腹すっきり
14:00
プールスクール
14：40～15：30
ボディシェイプ
上野
15：35～16:00
学童C
めだか
学童C
学童C
めだか
15：50～16：50
15：50～16：50
15：50～16：50
学童D
学童D
学童D
17：10～18：10
17：10～18：10
17：10～18：10
学童E
育成
学童E
育成
キッズダンス
18：20～19：20
半澤
17:00
18:00
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
18：30～18：50
19:00
18：20～19：20
はじめてエアロ
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
上野
18：20～19：20
19：00～19：20
19：00～19：30
育成選手
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ＆
20:00
19:30～20：00
お腹すっきり上野
半澤
19：40～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
21:00
ジャギー＆コア
19：15～20：00
お腹すっきり上野
20：20～21：10
スローフロー
ヨガ
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
ｴｱﾛ(中級)
上野
20：10～21：00
19：30～20：30
ピラティス
依田
20：15～21：05
EKO
20：25～21：25
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰｽﾄﾚｯﾁ
山﨑
21：15～21：35
燃えよ腹筋
塚元(秀）
21：15～21：45
水中バレー
学童E
育成
18：20～19：20
ボディリセット
坂元久美子
要整理券
19：00～19：40
バレトン
坂元久美子
19：45～20：25
ステップ
坂元久美子
ｶﾎﾟｴｲﾗｴｸｻｻｲｽﾞ
20：40～21：10
尾崎
20：45～21：25
21：00～21：50
水中バレー
21：00～21：50
22:00
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館３０分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム（スタジオ）は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※祭日のフラダンスレッスンは休講になります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
スタジオ・プールレッスンプログラム
※祭日の営業時間は10：00～19：00　※最終入館時間は閉館60分前。
金曜日
10：00～23：00
曜日
スタジオ1
スタジオ2
ﾌﾟｰﾙﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
枠は新規、または、変更のプログラムです。（2月1日より）
土曜日
10：00～21：00
スタジオ1
プールスクール
スタジオ2
＆はじめてｴｱﾛ
上野
水中運動
10:45～
11：00
10：15～11：05
さわやかストレッチ
母と子の
ふれあい
マタニティー
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
10:50
上野
スローフロー
ヨガ
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｽﾄﾚｯﾁ
ＥＫＯ
山﨑
11：45～12：00
12：10～12：50
10:15～10：50
2/12・2/26
らくらくエアロ
10：10～
11:10
学童B
上野
成人水泳教室
上野
いきいき
健康教室
11：00～12:00
児童A
2/12・2/26
11：00～12：00
11：00～
12:00
11：15～12：15
11:20～12：20
メガダンス
チャキーラ
母と子の
ふれあい
10：10～11：10
上野
コアパワーヨガ
HAKU
水中バレー
青竹踏み＆
４日・１１日・１８日
岩下
12：30～12：55
TOMO
12：10～12：50　簡単ダンスエアロ
ZUMBA
12：20～
参加費無料
要申込
13:10
12：00～13：00
13：00～13：50　ｵﾘｼﾞﾅﾙｴｱﾛ
チャキーラ
５日
13：00～13：40
ＨＡＲＡ
ｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ
チャキーラ要整理券
13：45～14：00
腰肩ヒザ
改善教室
14：10～15：10
13：30～14：30
MOE
12：10～12：55　リトモス
13：05～13：50　ダンスエアロ
ｶﾎﾟｴｲﾗ
ｴｸｻｻｲｽﾞ
尾崎
14：20～15：00
15:00
健康太極拳
13：40～14：40　ＢＡＩＬＡ　ＢＡＩＬＡ
栗山
Ａｙａｙａ
学童C
13：30～14：30
エンゼル
14：00～
15:00
東海幼稚園
14：20～15：10
黒木　博幸インストラクター
13：40～14：55　ｺｱﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ
学童D
育成
16:00
15：10～
16:10
学童C
めだか
15：50～16：50
下記のプログラムは、通常より時間延長のプログラムになり
ます。是非この機会に挑戦してみませんか!?
17：10～18：10
17：10～18：10
ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
白井
学童E
育成
18：20～19：20
19:00
18：05～18：35
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｪｲﾌﾟ
上野
18：50～19：10
フリーダンス
育成選手
シェイプアップ
エアロ
ENDA
19：20～20：00
上野
リトモス
ＫＡＺＵ
19：15～20：15
19：20～20：20
19：30～20：20
22:00
中級エアロ
ヒップホップ
ＫＡＺＵ
ＵＳＡＫＯ
20：30～21：30
20：30～21：30
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
ｴｸｻｻｲｽﾞ
ＫＡＺＵ
21：40～22：20
☆岩盤浴
利用時間
15：00～16：00　ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ
☆２月の日曜日は延長スペシャルプログラム☆
学童D
ENDA
ＳＨＯＧＯ
長嶺　匠吾　インストラクター
16：10～
17：00
17:00
キッズ
ヒップホップ
１９日・２６日
13：40～14：40　ＺＵＭBA
育成選手
21:00
１２日
ＨＡＫＵ
藤田
15：20～15：50
20:00
中村　文　インストラクター
15：00～16：00　メガダンス
14：00～14：50　ZUMBA
ﾘｾｯﾄ
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
18:00
原　理恵　インストラクター
２５日
ジャギー＆コア
半澤
12:15
男性限定
週替わりプロブラム
タオルでエクササイズ
11：15～
2月19日
14：00～14：50　ZUMBA
14:00
プールスクール
2/12・2/26(上野)
2/5（白井）
10:15～10：50
チェアｴｸｻｻｲｽﾞ
11：15～11：40
さわやかストレッチ
＆ｴｸｻｻｲｽﾞ
9：50～
お腹すっきり
13:00
スタジオ2
学童A
さわやかストレッチ
12:00
スタジオ1
ﾌﾟｰﾙﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑプールスクール
10:00
11:00
日曜日
10：00～19：00
平日
12：00～22：00
土曜
12：00～20：00
祝日・日曜 12：00～18：00
（完全予約制）
2/5
2/12
2/19
2/19
2/26
メガダンス
コアパワーヨガ
ＺＵＭＢＡ
男性限定コアパワーヨガ
ＺＵＭＢＡ
通常４５分→６０分（１５分延長）
通常４５分→７５分（３０分延長）
通常４５分→６０分（１５分延長）
通常４５分→６０分（１５分延長）
通常４５分→６０分（１５分延長）
※申込不要!!
※男性限定コアパワーヨガのみ申込必要となります。
●トレーニングの前には必ず血圧を測定し、体調のチェックを行ってください。
●気分が悪くなったり、苦しくなったらすぐにトレーニングは止めて安静にしてください。
●体調が悪くなったり、気の進まない日はトレーニングはお止めください。
●トレーニングは健康の維持増進を目的に、無理をせず徐々に行ってください。
●過度なノルマを課せたり、競争すると障害の原因になりますのでお止めください。
●トレーニングによる疲労が残らないよう、完全休養日を計画的取りましょう。
●トレーニングの前後には必ずウォームアップ、クールダウンを行ってください。
●トレーニング中、こまめに水分の補給をしてください。
●館内施設の利用上のルールと、インストラクターからの指示に従ってください。
※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。
※プールスクールの時間帯は、一部コースに制限がありますのでご了承ください。
※祝祭日は閉館３０分前のプログラムはありませんのでご注意ください。
※このプログラム（スタジオ）は館内予告、もしくは予告なしに変更する事があります。
※要整理券のレッスンは、レッスン開始15分前よりコンシェルジュ前にて配布します。
※スタジオへの入室は基本10分前、前にレッスンがない場合は15分前となります。
フィットネスクラブ
ターザン
ＴＥＬ 0982-22-1133 ＦＡＸ 0982-22-1669
〒882-0862
延岡市浜町364
http://www.tarzanclub.jp
月／水～金曜日
10：00～23：00
土曜日
10：00～21：00
日曜／祭日
10：00～19：00
休館日
毎週火曜日
年末年始・お盆・特別休館日
12/30・12/31・1/1・1/2・1/3・8/13

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