↓朝1本目の整理券は、朝10：00オープンと同時に配布します。 10:00 15日（月） 10:30 11:00 10：30～11：30 モーニングフローヨガ60 Miwa 朝起きて固くなっているカラダを、深い呼吸と流れるような動作を連動させじっくりほぐしていきます。徐々に活動量を上げ、レッスン後にはエネルギーが満ちた状態にしていきます。 11:30 ★★ 12:00 12:30 13:00 12：00～13：00 ベーシックヨガ60 Miwa ヨガの基本となる呼吸法やポーズを流派にとらわれず練習するクラス。初心者の方、身体が固い方でも安心してご参加いただけます。 ★ 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 13:30～14：30 リンパマッサージヨガ60 窪田友美子温かい部屋でリンパマッサージとヨガをおこない心と身体を暖め、すっきりさせるクラスです。リンパの流れを活性化させるのでむくみの解消に絶大な効果が期待できます。 ★ ★☆ 15：00～16:00 バレエストレッチ60 横山真依バーを使用せずにバレエのメソッドで行うストレッチ。しなやかな体をつくり美しさに磨きをかけるクラス。未経験でも安心してご参加頂けます。 ★ 16:30 17:00 17:30 16：30～17：30 デトックスヨガ60 瑞樹ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い方、運動が苦手な方でも楽しめるヨガです。 ★ 18:00 18:30 19:00 18：00～19：00 陰陽ヨガ60 masumi 「陰」ではゆったりと心身の深部まで呼吸、動作を働きかけ「陽」では流れるフローを行っていくことで老廃物の排出を促し、代謝を高めていきます。 ★★ 20:00 軽め★～★★★強め ★はレッスン強度を示します