ストレッチヨガ miwa 体幹エクササイズヨガ miwa 背中美人ヨガ林明美

10:30
ストレッチヨガ
～ストレッチヨガ～
10：30～11：30
miwa
★
ゆったりとした呼吸を意識しながら
柔軟性とリラックス効果を高めるポーズを
中心に行っていくクラスです。
腰痛、肩こりなどの不調の改善も目指します。
体幹エクササイズヨガ
～体幹エクササイズヨガ～
11:30
12:00
12：00～13：00
miwa
★★
身体の中心を意識しながら体幹を鍛える事で
ウエスト、下半身の引き締めが期待できます。
お腹引き締めの呼吸法も行っていきます。
背中美人ヨガ
～背中美人ヨガ～
13:00
13:30
13：30～14：30
林
明美
★
肩甲骨周りをしっかり動かす事で美しい
背中を目指します。代謝を上げ、脂肪を燃焼、
また肩こりも緩和していきます。
14:30
15:00
やさしいパワーヨガ
15：00～16：00
林
明美
★★
～やさしいパワーヨガ～
太陽礼拝を行いながら立位のポーズを中心に
アクティブにエネルギーを高めていきます。
初めての方でもお気軽にご参加下さい！
16:00
16:30
ハタヨガ
16：30～17：30
～ハタヨガ～
つぐは
★
呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと
基本的なポーズを行っていくクラスです。
じっくり汗をかいていきましょう。
ルーシーダットン
～ルーシーダットン～
17:30
18:00
18：00～19：00
Miyako
★
古くからタイに伝わる仙人体操です。
呼吸に合わせポーズを行い、内臓から
心身のバランスを整えていきましょう。
19:00
★の数は強度・難度を示します。
※デイタイム会員様はご利用頂けません。申し訳ございません。

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